szatni

żyrafko, podziwiam Cię. po 10 minutach HIIT jeszcze robiłaś aero. Ja się zwalam na podłogę z rowerka po takich interwałach i nie mam siły nawet do szatni iść :-% porządny sprzęcior, na takim się na pewno świetnie jeździ a co najlepsze zachowuje się pozycję jaką się ma na normalnym rowerze, a nie jak te stacjonarne, siedzi się jak na kozie Ja [...]

[...] ale odpadłam jak kiedyś po treningu, który zrobiłam po cheacie. Tyle że tym razem podejrzewam, że to chyba wylazł stres z tego całego dnia. Jak skończyłam i siadłam w szatni to normalnie miałam wrażenie, że się nie pozbieram, siedziałam jak kupka nieszczęścia i czułam jak uchodzi ze mnie życie. Ale trening fajny. Podobają mi się te [...]

30min to dosc sporo imo, ja bym w szatni walnal. aczkolwiek nie powinno byc zadnych przeszkod by wypic po 30min. wg roznych doniesien do 1h po treningu wystarczy zjesc

[...] 55kg-15powt 2 obwód 55kg-15powt 3 obwód 50kg-15powt 4 obwód 45kg-15powt http://www.youtube.com/watch?v=t_aTXJTptXE&feature=plcp Po siadach znów miałem odruchy wymiotne w szatni chciałem zwymiotować lecz nie miałem co .... /SFD/Images/2015/12/31/5aca569b9e594fa88c3ef9a81d99ceca.jpg THERMO PUMP 10 gram przed Siłownią W trakcie 20 gram bcaa [...]

[...] przygotowan potrzeba by w lekkeij obic kurczaka. Alvarez jest przecietnym zawodnikiem mma. Dos Anjos roznioslby go, gdyby wtedy na ponad minute przed walka nie zemdla w szatni przez te scinanie wagi. UFC ma duzy udzial w tym gdzie jest teraz CMG, ale wiecznie nie moga go chronic. Jak nie toni, to khabib lub lee. Jak CMG ogarnie tych trzech, [...]

czyli nawet lekka nadwaga + naturalne skłonności do rośnięcia narządów mlekodajnych + bieg po korytarzu/szatni =

[...] (+1 powtórzenie) + Dwugłowe Uginanie nóg na prostych nóg 1x12 65kg ;;;;;;3x10 70kg Martwy ciąg na prostych 4x100kg Makro : 200B 410W 80T Kcal : 3140 Post : 14h Dziś się w szatni nasłuchałem od faceta o jego rozpisce od naszego trenera z siłowni i opowiada co to tam w tej rozpisce : Bialka jaj z platkami owsianymi, twaróg z oliwą, kurak z [...]

[...] serka. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/caf5e5a8e13cefc2.html 26marca: bylem na treningu z rondlem, jestem zadowolony choc bylo mnostwo ludzi (wszystkie numerki z szatni pozajmowane <wow>) i nie zrobilem zdjec. dodałem fotki z zawodów w Bytowie - ZAPRASZAM http://www.sfd.pl/Bytow_2007_%2D_zdjecia-t323519.html Zmieniony przez - [...]

Chuda\-) seksi szoł to mam w szatni zawsze, Węgierki uwielbiają stringi\-) (a czasem ;-]) ---------------- 14.05 TRENING: DNT MISKA: BWT 111/70/158 1721kcal założenia: 110/70/157 1700kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-05-14 +kawa, pokrzywa, magnez, cynk, wiesioł, wit.c, b, selen ---------- [...]

[...] w trampkach - super wygodne i stabilne, przerzucam się na nie:-) no i dokoptowałam grube skarpety na łydki żeby nie straszyć siniakami. Po treningu zamiast kluczyka do szatni oddałam klucze do domu\-) musiałam zrobić dwugodzinną drzemkę, w ogóle teraz śpię po 9-10h i budzę się zmęczona więc jak zobaczę gdzieś w sklepie to kupię polecane hgh [...]

[...] (15) 2. Swing kettlem oburącz (30) 3. Zarzut (15) 4. Skrzynia (15) 5. Wall ball (20) 6. Ergonometr (150m) Rozciąganie Lało się ze mnie i w jednym obwodzie poleciałam tempem do odcinki prawie, ale w zasadzie wychodząc z szatni byłam już gotowa na kolejny trening. Niedobrze. Albo i dobrze. /SFD/Images/2015/8/25/8b59435e2ee147a087d1168b4472cfc2.jpg

[...] roboty ;-) ) SFD/Images/2015/7/22/5d5ab61c446a49c399ecd316fb0645e9.jpg SFD/Images/2015/7/22/d22297b1df75495887b4d2265c6911a8.jpg I takie tam 2 foteczki słabej jakości z szatni ale chciałbym pokazać , że z pasem robi się co raz lepiej - mimo , że jak pisałem waga poszła znowu w górę i te ~91,5kg w ciągu dnia / wieczorem to moja największa [...]

[...] się czułem ;) Potem jak poleciałem jeszcze z plecami, a na końcu superseriami dobiłem ramiona - było naprawdę nieźle. Ledwo co zdjąłem z siebie koszulkę, pomijam to że w szatni totalna sauna - taka temperatura i duchota, że nie myślałem o kapieli tylko o tym by jak najszybciej stamtąd się zawinąć, ogarnąłem się w domu. Właśnie kończę [...]

hcg powinienes wziasc wczesniej...mowilem ci przecie.... w opakowaniu Organona masz 3 strzały i bierzesz je co 5 dni domięśniowo bez żadnego dzielenia bo jak qrwa niby to podzielić???? a nastepnym razem spytaj starszych kolegów w szatni ;)

Dzień dobry nareszcie w weekendzie To masło - moim zdaniem jest o wiele lepsze. ------------ Jakaś pipa mi zaje*** spodnie dresowe w szatni na siłowni Zmieniony przez - Asariah w dniu 2010-01-30 14:26:39

[...] tylko pilnuj spodni, zeby nie trzeba bylo kolejnych kupowac swoja droga, to moze ta babka przypadkiem je wziela .. moze sie zorientuje , opamieta i podrzuci gdzies w szatni mi to kiedys chamsko ukradli same spodnie na spiskiej. zostawilam siatke z ciuchami,wszystko bylo razem lacznie ze skarpetkami po treningu jak wrocilam nastepnego [...]

Dzisiaj było tak: 1.wl 65kg x 30p/70kg x 15/75kg x 11 2.wl skos hantle 17kg x 22/18kg x 14/20kg x 12 3.drażek nachwyt 16/10/7 4.wiosło hantla 17 x 25/18 x 17/20 x 16 5.uginanie supinacja 7 x 33/8 x 28/10 x 13 6.fronty 40 x 30/45 x 25/50 x 22 i potem 15 minut odzyskiwania przytomności i chodzenia w kółko po szatni :D

Trening Kiepsko spałem, cały dzień zakatarzony, jak przyszedłem na siłownię to w szatni zdjąłem kurtkę i kilka minut siedziałem na ławce czując się jakbym był przeżuty i wypluty - ale trzeba było pójść i zrobić dobry trening. Jak mi wyszło - o tym dalej. 1. Martwy ciąg Chciałem pocisnąć 100kgx12, zrobiłem trzy próby, ale za każdym razem czegoś mi [...]

zależy jak się patrzy... w szatni na wf widać od razu kto ma jaką budowę, kto nadużywa piwka, a kto o ćwiczy ale dietę zaniedbuje...

[...] po czesci sie nie zgodze ,tzn CKP to zal ale ja tam bylem w hondzie to taki gosc nasz opiekun odrazu na wejscu sie nas zapytal chlopaki chcecie sie czegos nauzyc czy tylko odbembnic praktyke ? my ze uczyc noi tam robilismy cos ale byli goscie co siedzili caly dzien na dole w szatni pili kawe tv ogladali czasami wyszli zamietli cos i do domu