szatni

Prosto do szatni

[...] skakanka - 5 serii po 2 minuty z przerwami po 30 sekund. Było dość intensywnie, a po wyjściu z siłki czułem się za-je-dobrze %-) I w ogóle śmiesznie, bo jak wszedłem do szatni po sesji i spojrzałem w lustro... byłem poharatany jakbym wrócił z ostrego BDSM-party %-) Aż poprosiłem jednego gościa, żeby mi to uwiecznił telefonem. Na zdjęciu nie [...]

Dzisiaj selfie z szatni po treningu;) generalanie mialam redukowac a masa idzie w gore:p w kazdym razie robie swoje, trenuje i staram sie pilnowac diety, ale orzeszki psuja moj caly plan:p Dzisiaj trening bicki, brzuch i sprinty:) Dieta: 1. Omlet z dynia i whey 30g 2. Jablko, marchewka, jogurt, migdaly 3. Ziemniaki pieczone, nerkowce 4. Kurczak, [...]

selfie w szatni musi byc :-D Z jakich orzechów zrobiłaś to masło?? Nie wiem, ale ja nie widzę fot z ost. posta :-?

na split to 4 dni, bo po prawidlowym treningu nóg cięzko dojsc do szatni, nie mowiac o cwiczeniu barkow czy tam czegos jescze

1. Charles Bennet (za znokautowanie Silvy w szatni) 2. Mark Coleman (za Magical Elbow Crecking na Shogunie) 3. Wladyslaw Frasyniuk (za znokautowanie polityka LPR) Honorowe 1. miejsce: Moherowe Berety za pogromienie grupy dziennikarzy na pielgrzymce Rodziny Radyja Maryja.

[...] na przystadionowym terenie dziecko zmierzające na szlagierową batalię. Poszkodowanego nie udało się uratować. Kibice zgromadzeni na Stadio Olimpico w całym chaosie zaczęli rzucać na murawę race, co tylko podgrzało wyjątkowo gorącą atmosferę. Tuż po wznowieniu drugiej połowy sędzia Roberto Rosetti zakończył mecz i zaprosił piłkarzy do szatni.

[...] i sklepy z odzywkami utrzymuja sie ze sprzedazy spod lawy. Jak ma byc inaczej, skoro nawet mi 35 letniemu koniowi znani zawodnicy probowali wciskac co nieco. Pytania w szatni czy czegos mocniejszego nie potrzebujesz, czy robienie marketingu tym co mnie porobilo jest norma. Jest skuteczny produkt- pojawia sie rynek. I rzeczywiscie najwieksza [...]

nie będzie - bullet naj**ał Jonesowi w szatni %-)

Nie dal Wandowi szans. Na glebie pral go jak manekina. CC zdrowo nabuzowany byl jak schodzil do szatni.

a Silva sam (miał siłę) odklepał, ręcznik czy sędzia przerwał?, czy o własnych siłach zszedł do szatni czy go wynieśli?

W tej chwili jest po napompowaniu w szatni,(u góry zresztą tak samo-tym "gorzej" dla niego z tym że sie napina. Ja jak sie napne czy zrobie 50 pompek-całkiem inna klata Porównaj nogi colemana i Arnolda na zdjęciu powyżej(i 1000 innych)gdzie nie prezentują nóg,np. w codziennych "zajęciach"...bez komentarza Melanżowcy z sfd cz.1 [...]

pabloc10 - gainera od razu w szatni po treningu, za 40-60 minut posiłek. Białko rano i przed snem. skur3byk - ma to sens co napisałeś, ale wolałbym żebyś również trenował na dużych ciężarach, a nie tylko skupiał się na technice i pompie Im bardziej zaskoczysz mięsień tym lepiej. Doppelherz - jest to bardzo możliwe, ponieważ masz bardzo nakręcony [...]

Jeden i drugi trening jest super, ćwicz wszystkimi wariantami, im więcej tym lepiej. Zjedz 100g ryżu w szatni po treningu razem z whey C-6, przed snem zjedz mięso z tłuszczem.

[...] diety, ale co 2 tyg zwiększaj kcal. Dojdziesz na pewno do 2,5g białka, 6-7 ww, 2g tłuszczu jest od i waga będzie szła super :-) Jedz zwyczajny posiłek po treningu od razu w szatni. Ryż i jakiś rodzaj białka i gotowe. Bcaa to podstawa żeby zabezpieczyć mięśnie przed katabolizmem, jak nie masz to zjedz coś białkowego ale małą porcję a po aero [...]

Buehehehehhehehehehe... chyba nie wyrobie... Po co sie w ogole klóciliscie? Czy to mialo jakis sens? Fajne sa takie kłótnie... krótko i zwięźle... i na temat... nie to co ja kiedys z Duralem To byly czasy...hehe Tomazzo ja tesh juz powinienem sie na nia kilka razy obrazic- szczegolnie jak nazywa mnie grubasem Hehe... Oki, znikam sie uczyc na [...]

[...] się zgadzam pod warunkiem nieurządzania tam cyrku (tam gdzie się zaczęło, tam musi trwać ) i bez natręctw Śmiem przy tym przypuszczać, że więcej chętnych znajdzie się w szatni i w tymże dziale w którym aktualnie się znajdujemy ---------------------------------------------------------- kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka Jeżeli [...]

niedawno w szatni był post "Zadymy" ZACHĘCAM DO GŁOSOWANIA W ANKIECIE DOT NOWEGO DZIAŁU LINK W PODPISIE) GŁOSUJ NA TAK http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=115357 "...już dziś wyruszaj ze mną tam, zobaczysz jak, przywita pieknie nas...Warszawski dzień..." Respect Thomas85

[...] napisze ktos, ze obejrzycie to tylko na necie, wiec nikogo nie dorobicie:) Cale to zainteresowanie jest marketingowo bardzo mierzalne i nawet Wasza rozmowa o tym z kumplem w szatni na silce generuje popularnosc zarowno Najmana jak i tego teatrzyku "gwiazd" walczacych na ringu MMA, a to z kolei nakreca cala machine dajac nam kolejne epizody tej [...]

, ale na drugi raz dopisz, że chodzi o posiłek wprost po treningu, bo dla mnie po treningu oznacza jakąś godzinę później, a w szatni szejk. Luz