szatni

Dostali od Solorza po 1 mln pln ? Scenariusz pewnie znany, przez 2-3 rundy Gołota będzie szukał nokautu, a Adamek będzie uciekał rozgrzewając się, w 4-5 rundzie wolny Gołota będzie już się słaniał na nogach, Adamek przystąpi do punktowania. W okolicach 7-8 rundy Gołota będzie miał już dość, machnie ręką i wyjdzie z ringu do szatni

[...] od polityki, odpowiedział: "Podejmuję solenne zobowiązanie, że zostając prezesem PZPN zawieszę swoje członkostwo w partii politycznej i legitymację partyjną zostawię w szatni PZPN". W piątek minister sportu Tomasz Lipiec zawiesił zarząd PZPN, ustanawiając kuratorem Andrzeja Ruskę, który będzie kierował związkiem do czasu wyboru nowych [...]

[...] ja zjesc. Od razu mowie ze mnie nawet mocna kawa trzepie takze wziolem jedna tablete 30min przed treningiem. Pierwsze wrazenie to efekt moczopedny lol ledwo wylazlem z szatni musialem do klopa leciec produkt konkretny lało sie ze mnie ladnie i jako ze robie FBW to biegałem po siłowni. Termogeneza wzrosła, skupienie na włściwym poziomie [...]

[...] dwóch tyg? Pompka super. Wpisywać mi się tu kufa to będą codziennie wypiski /-) Trening: Wiosłowanie sztangą na szerokim nachwycie 5s 10-12powt (zostawiłem dzisiaj ego w szatni i generalnie wszędzie delikatne ciężary, max czucie tej partii która ma pracować, kręciły się fajne koleżanki ale i tak wieczny kawaler jestem to po co się kg [...]

[...] maszyna na talerze po 45 kg na nogę stały ciężar 5 x 15 - 9 3 hak maszyna 110 kg 5 x 15 - 10 4 wypychania na maszynie maszyna na talerze 300 kg 5 x 15 - 9 5,6,7 dwójka standardowo leżąc stojąc oraz martwy na prostych nogach 8 lydka na koniec czekała mnie jeszcze droga po schodach do szatni było ciężko w polowie padlem i parę min leżałem

Hehehehe, ale z drugiej strony... nie robcie tego kilkudziesieciu uzytkownikom, ktorzy ciezka praca doszli do eksperta w szatni... wiecie ile sie beda musieli naharowac przy nowcyh zasadach ??? Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, [...]

[...] pytania - a bez sensu jest moim zdaniem - dla kogos poczatkujacego na forum - przyjecie porady od goscia ktory ma status specjalisty czy tam znawcy - bo nabil soboie sogow w szatni czy gdziekolwiek dla takiego laika - bedzie oczywistym ze dostal konkretna porade - wkoncu od "samego experta" a tak naprawde dostal gowno od kogos kto [...]

[...] wejsciowki wejdziemy poszalejemy i do domu (czyli myslalem ze bedzie lipa).O 16:15 pociag podjechal na stacje dworca glownego w Bydgoszczy. Weszlismy oddalismy kurtki do szatni i... zaczelo sie -ludzie jedna z najlepszych imprez na jakich w zyciu bylem. Wszystko bylo zaj****** zaj****** muza, zaj****** obsluga, zaj****** ochrona i co [...]

Ja bisepsu nie robilem po ciemku... ale ostatnio po meczu nam swiatlo zabrali w szatni i sie przebieralismy po ciemku...ciemno jak w dupie u murzyna i ktos mi za******lil czapke i szalik... Jak mozna powiedziec ze ktos jest normalny albo , ze ktos nie jest normalny? Sould a co Ty rozumiesz pod pojeciem normalnosci? Jakimi kryteriami wyznaczasz [...]

Dopoki koles trzymal ja na lancuchu,byla grzeczna,posluszna a jak sie urwala z lancucha na studia to trzeba sie na pare dzid nadziac. Spice sorry ze sie w Twoim poscie wyzalam,ale w Szatni tego nie dam. Pozdrawiam. TEXT MIESIACA: "Miałem w ręku tablety antykoncepcyjne,podobno laski strasznie po nich tyja,czytałem skład to jest tam dużo [...]

Kurde, znam taką jedną siłke, gdzie w damskiej szatni kolejki do lustra po selfi są dłuższe niż do sprzętu%-)

A mi sie zdaje ze w szatni czy humorze czy w jakimkolwiek innym dziale nie zwiazanym ze sportem SOGi powinny zostac , dlatego gdyz jak wiadomo nie sa zadnym miernikiem wiedzy - jedynie forma zabawy . Inna sprawa sa dzialy tematyczne jak Trening , Doping ... W tych dzialach wydaje mi sie ze SOGi powinny byc usuniete a w ich miejsce pod koniec [...]

[...] tył barków 12/12/12/12 + Drop OPIS : Piątkowy trening wyglądał tak :) Tył barków był masakrycznie zajechany, taka pompa , że chciałem zdjęcie zrobić, ale takie oświelenie w szatni, że nie było szans %) W poniedziałek jeszcze dostanę się na siłkę, a potem już chyba off, ze względu na to, że autobusy nie kursują :) Życzę wszystkich wesołych [...]

[...] michę. A teraz trening. jeśli robisz trening siłowy, to przynajmniej na początku odpuść aeroby. Powinnaś go wykonać tak, byś po zakończeniu miała jedynie siłę wejść do szatni i się przebrać. Jeżeli po treningu siłowym masz jeszcze ochotę i możliwości zrobić aero, to znaczy, że trening jest źle wykonany - za słaba intensywność. Na początek [...]

[...] posiłku tuż po skończonym treningi hamuje katabolizm i nasila syntezę białek mięśniowych. Czyli jednak typowy shake po treningowy ( carbo/vitargo + białko ) wypity w szatni zaraz po treningu jest obowiązkowy? Zjedzenie samego posiłku po powrocie do domu, po ok. 45min po treningu nie wystarczy? Biorąc pod uwagę fakt, nie brania pojemnika z [...]

mity za mitami, Co się stanie jak nie wypijecie tego szejka po treningu w szatni? nic, absolutnie nic. A wiecie co jest najbardziej absurdalne? że nie przejmują się tym osoby,nie te które są duże i dobrze już wyglądają tylko ludzie, którzy dopiero zaczynają i wierzą w to, że jak nie wypiją to zje je katabolizm. Eh... Nawet lepiej jak nic nie [...]

Czyli jednak typowy shake po treningowy ( carbo/vitargo + białko ) wypity w szatni zaraz po treningu jest obowiązkowy? Zaraz po solidnie wykonanym treningu powinieneś mieć ochotę raczej rzygnąć, niż coś przyjąć ;-). Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2013-06-08 13:07:07

BVB - Sevilla 0:1 (do przerwy) Piszczek z Błaszczykowskim od 1 minuty na boisku, niestety mimo przewagi drużyny niemieckiej to Sevilla strzeliła bramkę do szatni. Oby w drugiej połowie Borussia zagrała lepiej

[...] więc nie wiem, ile tego tam wpadło.. W MC trochę za długo się cackałam z ciężarem i bardzo dużo czasu zeszło mi na to ćwiczenie, co przełożyło się na cały trening- do szatni zeszłam dopiero po jakichś 2h. Zdecydowanie za długo, łydki i brzuch robiłam na odwal się, bo już nie miałam siły.. Jakby mi ktoś zasilanie wyłączył albo baterie [...]

jezeli mam problem z tymi przerwami w jedzeniu czy zastosowanie gajnera było by dobre w pracy moge wyskoczyc na chwile do wc ale po drodze do szatni na np gajnera jak myslicie??? no chybha ze bym se koktajle robioł jak napisał s.m.p.a