szatni

bonusy sam zarobie w szatni

[...] ~40 minut roweru stacjonarnego – odpaliłem mecz w PESa na 30 minut, więc z przerwami mniej więcej tyle wyszło. BTW Taka „anegdota” wczoraj z siłowni. Wchodzę po treningu do szatni, siedzi taki typowy Janusz, wąsik, wielki brzuch, włochaty na cały ciele. I podbija do mnie z gadką jak ćwiczę, ile mi trening zajmuje, to mu mówię. Potem chłop rzucca [...]

Hmm w niedziele jak wychodziłam to wpadła dość żwawo do szatni dziewczyna w kręconych wlosach i jakoś tak o Tobie pomyslalam :P no ale nie będę obcych ludzi zaczepiać haha :-D bylaś tam moze kolo 15.30?

Ja bym rozróżniła ćwiczenie w makijażu, od jego poprawiania przed wejściem na siłkę. Mi się takie panienki rzucały w oczy, które przed wyjściem z szatni się poprawiały, czesały, przeglądały pięć razy w lustrze itd.

Ja jem w szatni zaraz po treningu potem IDE pod prysznic. Na poczatku tez musiałam się przestawić ale po 3dniach juz sama czulam głód i musiała zjeść

u mnie dla facetów jestem swoja - dla dziewczyn raczej dziwoląg, który będzie wyglądał jak facet :) chociaż jest kilka dziewczyn co porządnie zapier*** i nie oglądają się na mnie, ani ja na nie :) jedyne co zaobserwowałam, że tak samo nam się pot po tyłkach leje i tak samo wolno wchodzimy po schodach do szatni:D

Czy może być jako posiłek potreningowy, odrazu w szatni 50g białka (trec nitroprogen, 82g białka w 100g), 30g zmielonych płatków owsianych błyskawicznych?

Szybkie nogi, ciekawe jak ci typ przyjdzie po wf do szatni i chce sie bic to możesz sie bic albo i nie... Ale ja już wole sie bic niż żeby mi potem taki typ chodził za du*o i wyzywał, śmiał sie albo przy kazdej okazji przepychał, popychał... Morda nie szklanka, ale nie zawsze musimy przeciez przegrac.

Na wf w podstawowce to ja śmigałem jarac szlugi :-D i wlamywalem sie do babskiej szatni :-D Zmieniony przez - Strecho w dniu 2013-01-30 12:47:26

[...] robic bialko z woda, a oliwy w sumie mozna troche dodac bo malo tluszczy ale nie wiem czy omega3 4,4g ed nie pomoze troche woda oczywiscie, na silownie 1,5l i bialko pije w szatni zaraz jak polkne bcaa i kreatyne ;p poza tym ze 2l dziennie wody niegazowanej ofc wypijam w domu, do tego jakas herbata/kawa wiec plyny sa ok a tak pozatym to tobie [...]

dalej strajk juz kurva nie moge nosic mojej koszulki na silke z napisem na plecach-polish metanabol- bo goscie normalnie klekaja w szatni i prosza cala polnocna ameryka liczy na naszych listonoszy

To ja sie wetne, pompa na slinie taka jak na niczym, pompa juz w szatni jest ;]

[...] mówię "dajesz radę, jeszcze 5 minutek i koniec" i tym sposobem zrobiłam 20min ....ale nie czułam w ogóle nóg...łydki paliły... ------ po treningu stretching i doleciałam do szatni i od razu musiałam sięgnąć po pojemniki z jedzeniem :-) byłam wykończona...spiąca bez energii z lekkim bólem głowy... i jaka głodna byłam jak tylko wróciłam do [...]

a weź pobiegaj z gołym fajferem po szatni

[...] puścił mi chwyt (dodam że martwy zaczynam robić) -w wiosłowaniu sztangą 77,5kg - 8powtórzeń ostatnie 2wymuszone -waga dziś pokazała 82,3kg po siłowni -od poniedziałku zaczynam m-drola+sustę -jutro idę po-boksować i na saunę 3zdjęcia z tego tygodnia ( sorry za jakość ale takie telefon mam na razie a nie będę z cyfrówką latał po szatni )

[...] wczoraj trening nóg i mcpn z hantlami ( nie wziąłem dużo kg żeby uważać na prsotownik , kończyłęm 10kg hantla na ręke ) , i w ostatniej serii coś tam zaczeło boleć i już w szatni choćby ubierając buty boli mnie sporo ten lewy prostownik , przy schylaniu sie itd . Jak mam temu zaradzić , i jakich ćwiczeń unikać w kolejnych dniach i jak długo?

tylko w szatni kogoś nie wykorzystaj na tym stuffie

kur no ciezko foto pstryknac to tak na przyczepie najszerszego jest jakby zel inny uzywalem, adasia mi w szatni ktos podprowadzil% ale faktycznie sie mylem teraz niedawno po treningu a teraz jeszcze raz to moze niepotrzebnie% ****a

teraz widze ze bialo spelnia funkcje slodyczy, wiec jechac na takiej ostrowii przez dluzszy czas to by ciezko bylo mam nadzieje ze to abb dobre bedzie przynajmniej btw jak do jutra nie przyjdzie to komus w szatni podpierdziele shakerka!

[...] nie będę miał. Trening przeze mnie opisany daje mi wielką satysfakcję i dobre samopoczucie. W tym momencie po 5 seriach łączonych czworogłowego z dwugłowym ledwo dochodzę do szatni. Jak przyjdzie moment iż to będzie za mało, wtedy będzie inny zestaw ćwiczeń. Wracając do tematu chciałbym dowiedzieć się czego więcej o poniższych sprawach: 1. Czego [...]