Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

Czy może być jako posiłek potreningowy, odrazu w szatni 50g białka (trec nitroprogen, 82g białka w 100g), 30g zmielonych płatków owsianych błyskawicznych?

akurat łopatka ma około 25g/100g ;q

wieprzowina to nie tylko łopatka, trzeba bylo napisac o ktora czesc Ci dokładnie chodzi

Maćko lepiej jakbys dał zamias tych owsianych (te błyskawiczne akurat słabe bo mocno przetworzony produkt) biały ugotowany ryz lub po prostu owoce

Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-03-01 19:40:23

lepiej schabik bym polecał :D

Napisałem o łopatce konkretnie przecież, poza tym łopatka ma 4g tłuszczu na 100g, no ale już tam... bezpośrednio po biorę izolat, więc jak zjem wieprza po treningu to będzie lepiej - poza tym po treningu mam więcej czasu by rozkoszować się smakiem . Schab drogi.

Potrzebuję pomocy:
1. Jak wypiję raz dziennie jakiś plusz magnez wpłynie to na CKD ? :D
2. W czasie ładowania w weekend nie łączymy tłuszczy z ww ?
3. W czasie ładowania można użyć np czegoś takiego jak dżem, oczywiście mówię tu o ~30g

1. zalezy co tam ma na skladzie bo moze byc troche cukru
2. w ladowanie ww + bialko
3. tak

A jedzenie np zup mamusi albo teściowej ? :D Chodzi i o ładowanie i o normalne dni, jakieś inne posiłki obiadowe, krokiety np ? Jest tam mąka więc ww. Czego się wystrzegac ? Czy może scisło trzymac sie rozpiski i jesc tylko to co mam jesc... Bo szczerze powiem nie chce mi sie ~5 dni jesc kury

Np pomidorowa czy ogórkowa z żeberkami jak najbardziej ok czy krupnik.

Heh, mam takie pytanko bo ostatnio podsluchalem rozmowe 2 typków ze szkoly i 1 pytał sie tego 2 w jakie dni cwiczyc na silowni, ten mu odpowiedział że najlepiej pn,wt,sr a potem reszta tygodnia wolne... -.-
Aż mi słabo sie zrobiło xD
Co o tym sadzicie?