szatni

29.07.19 - Piątek - DT W końcu dzień bez większych niespodzianek, wiadomo zawsze coś tam wyskoczy. Trening o mojej mojej porze. Tyle że skwar straszny. Mokry byłem już w szatni zanim zacząłem ćwiczyć heh. Tak jak pisałem w wcześniej, z ciężarem lekko do tyłu ale powinno iść na więcej powt. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - [...]

[...] się kilka razy dziennie nachwytem po dwa niepełne powtórzenia. Po tych dwóch dwa prawie pełne podchwytem i czasami kilka negatywnych nachwytem po podskoku. Wszystko na ostrej futrynie w szatni, więc owijam ręcznikiem. Nadal ważę 103kg, więc i tak uważam to za postęp. Na początku HST 2mce temu podciągałem.się na maszynie z asystą 87kg bodajże...

[...] DT dziś wleciały plecy , ale po frontach i wyprostach tak niedobrze mi sie zroiło ze myślałem ze zwymiotuje na siłowni , mega dojechałem sie ze pod koniec treningu ledwo do szatni wpadłem . Mega dobry posiłek wczoraj wpadł na kolacje kasza jaglana z C6 biała czekolada i orzechy pekan . Petarda http://iv.pl/images/36105283880281155419.jpg [...]

[...] ziemniaki 300g, warzywa Podsumowanie: 3 376,2kcal B:189,8g W:404,5 g T:110,9 g Suplementacja: D3+K2, Omega-3, zma Wrzucam zdjęcie z wczoraj ( jakieś dziwne światło w szatni było ) ale coś tam wyszło. Dziś wolne od treningu, kolejny tydzień na full. /SFD/2016/12/18/9daf7e5c309747daa1881d9fb07f9850.jpg [...]

[...] z 2 fajnymi dvpeczkami i jeszcze trzeciej(tez fajna) pokazywalem jak robic miesnie brzucha na skosnej laweczce8-) Bawilem sie suszarka i troche zelazkiem tanczac makarene w szatni, ale cos tam podzwigalem(np wioslowanie sztanga 130kg) Pompa troche byla to w leclerku jak szedlem po soczek to prawie pociagnalem z bara regal, taki jestem szeroki [...]

[...] Kilka kolejnych treningow minelo, moj partner cos dziwnie spuchl, doklada coraz wiecej talerzy na sztange , ma w****e energi. Pytam go czy cos bierze. Zaprowadzil mnie do szatni i z torby wyjal czerwona puszke. Dal na sprobowanie jedna miarke, i powiedzial ze na treningu bedzie masakra. Po kilku minutach myslalem ze pekne, tak spompowalem [...]

[...] bezpośrednio po treningu od ponad dwóch tygodni. I doszedłem w półprzysiadach od 115kg do 135kg, a do pełnych przysiadów od 105kg do 125kg. Może zatem faktycznie warto pić taki nabiał w szatni. A tak w ogóle, to wracaj shitman do zdrowia. Oby ta przerwa wyszła Tobie na zdrowie i z nowym zapasem sił wrócił do zimowego treningu. Pozdrawiam

co do tego białka serwatkowego to juz w szatni o tym była mowa i zauważyyłem na zdjeciu ze białka tam jest 12lub 13g

[...] racja , to jak by obarczać zawodnika który wygyrwa w RIBBF, gdzie sedziowie ich trenuja, sprzedaja "suple" i przygotowuja, a w 30 min przed wyjsciem na scene wchodzi do szatni i pan N. pokazuje thumbs up do pewnego zawodnika / zawodniczki, która / którego trenował, ta osoba wygrywa, a top3 jest jak bylo wczesniej usłyszane bez wzgledu na [...]

Z obraczka dokladnie tak samo. Na basenie już muszę w szatni zostawiać ;) %-) no docelowo trzeba będzie pewnie złotnika odwiedzić, żeby zmniejszył właśnie jestem po porannej skakance, którą chce dodać do mojego dnia z samego rana na czczo docelowo tak z 5 minut max do tej pory nigdy nie skakałem na skakance, więc to moje dzisiejsze skakanie to [...]

Boruta nie rób jaj bez Ciebie ten dział dużo straci!!!!! Dopiero co weszłem na forum i co widze że boruta miał bana. PYTANIE DO FIGHTERA???????? Po ostatnich banach w szatni rozpętało się piekło i MaTEO prosił by wszystkie bany dyskutować.................. Czemu tego nie zrobiłeś??? Nikogo nie atakuje ale to troche dziwna sytuacja! KAIN "Loved be [...]

Oooo robi się ciekawie :D Gdzie tam do szatni, od razu do domu:D

[...] jest to pewna motywacja po ludki od razu większe ciężary brali jak panny przychodziły . I jak byłem to też żadnych smrodów nie czułem. Każdy po trenigu prysznic brał, w szatni. Szafki na kulcz są i wogóle super jest Tak myśę Shinani ze powinnas poszukac jakies innej silowni. moze droszej, bo w tedy menele i pijaki pchaja sie gdzie taniej [...]

[...] połowie ferii a ogolnie nasza klasa zaczęła ferie tydzień przed, cały tydzien na wagary chodziliśmy to mamy 3 tygodnie ferii. Jednym słowem Git... w piątek tylko z kumplem poszliśmy do szkoły zeby zobaczyć co sie dzieje to cieciu w szatni non stop darł morde wypie****ć do domu, kurde człowiek chce przyjśc do szkoły pouczyc sie a tu takie rzeczy

I am back :D wiem wiem Ewelinka lepiej żebym już dziś nie pisał Trening jak ty to mówisz był "BOSKI" :D ;* Wiary dziś w chuy nawet był problem z przebraniem się w szatni Ale nie ma się co dziwić sezon tuż tuż :D ;******

zBANować listka- listek 1- ten facet pomylił fora, zresztą każdy jego temat mna taki sam odzew- proszę się nad tym zastawnowić, bo przez takie posty jak autorstwa tego "pedała" żal wchodzić do szatni Pit Bull Mafia Zdzichu von Klingerhoffem hau hau hau hau zabije ich wszystkich

[...] 5. wymachy w tył stojąc, na maszynie 4 x 12 Straasznie ciężko mi szedł ten trening. Po martwym przy każdej serii zastanawiałam się czy może by już nie skończyć i nie iść do szatni.. Ale spokojnie, zrobiłam wszystko do końca /-) :-P DIETA 1. 1 jajo + 5 białek, 15g owsiane 2.,3. w sumie: 200g pierś z indyka, 20g ryż basmati 4. 100g pierś z [...]

[...] 6. Podciaganie kettla na tyl barkow w opadzie 3x15 8kg + 30 min cardio Drugi najcięższy trening w tygodniu, zaraz po nogach ;-) Po plecach najchętniej poszłabym już do szatni :-P DIETA 1. 70g płatki owsiane, 4 jaja 2., 3., 4. 50g makaron, 100g kura, 5ml olej lniany trening 5. 50g owsiane, 40g whey 6. 125g twaróg półtłusty, 40g [...]

[...] Kraków Pawła Brożka przed Wydziałem Dyscypliny z 24 listopada na 2 grudnia. Po meczu Wisły Kraków z Amiką Wronki doszło do incydentu. Zdenerwowany Paweł Brożek schodząc do szatni kopnął w drzwi pokoju, w którym byli sędziowie spotkania. W związku z tym Wydział Dyscypliny wezwał napastnika Wisły na 24 listopada w celu złożenia wyjaśnień. Wisła [...]

To jest temat podwieszony nie robcie z niego czata. To sie tyczy do wszystkich podwieszonych tematow. Bez odbioru Wszelkie pytania lub watpliwosci co do sztucznych pipek i innych to w szatni lub nowym poscie. PZDR