szatni

[...] opanowałem sytuację i ruszyłem z prostowaniem. Po ostatniej serii przy schodzeniu z maszyny straciłem równowagę i wylądowałem na podłodze. Już po kąpieli siedziałem 15 min w szatni żeby do siebie dojść, po czym pokonał mnie jeden schodek ale uratowałem się łapiąc murek. NOGI 1. Przysiady ze sztanga na barkach RAMPA (10-3) 60kg x 12r 90kg x 12r [...]

[...] Spuchłam okrutnie, miałam problem ze zdjęciem obrączki przed siłką, która mi normalnie prawie sama spada. Na siłce sauna gratis, zero ruch powietrza, spociłam się już w szatni. Było ciężko. Niestety aero dzisiaj nie zrobiłam bo mi siłownię zamknęli, tylko zdążyłam się porozciągać a i tak wychodziłam razem z instruktorką. Rozgrzewka: orbitrek [...]

trening koncze dosc pozno czasami przed 22. stad pytanie czy moze byc tak. po treningu zaraz w szatni białko, w domu 70g ryzu bialego, przed snem twarog + oliwa + warzywa.

[...] przysiad z wyskokiem, wypady (na noge) wyady z przeskokiem robilam po 7, a mialo byc na noge powiedzmy ze to jest tydzien zapoznania sie z treningiem jak szlam do szatni z sali to czulam ze "plyne" tudziez "sune" ahaha miska 1. chleb zytni razowy 65 g, schab pieczony ze slwika, gorgonzola, malo, ogorek, pomidor, [...]

[...] Wszyscy normalnie jad w oczach. Obcinają go i widać, że im zwyczajnie zawadza, bo się wyróżnia. Zrobił swoje, posprzątał po sobie, pełna kultura. Wszyscy cisza. Poszedł do szatni. Cisza. Wychodzi z siłowni. Cisza. Wsiada do samochodu, odjeżdża i dopiero wszyscy: „Widziałeś? Po ch.. on tyle podnosi?”, „Zrobiłby mniejszym ciężarem miałby to [...]

[...] Szczerze??? jestem masochista i lubie bol... nogi to poprostu tak spompowalem ze nie moglem ich do gory podnosic,nie moglem ich zginac i nie moglem wejsc po schodach do szatni... poprostu pompa niesamowita! Obciazenia tez nie byly zbyt male wiec nie bojcie zaby,nogi trenuje na maksa co kazdy trening 1. Sniadanie 5xjajka+100g platki [...]

Monitoring w szatni ...troche dziwne ;-)

[...] Powiedział: "Stary, wtedy była inna piłka i inni piłkarze. Dzisiejsza kadra to konie, które grają silny i kondycyjny futbol. Mogliby zagonić Bońków, Smolarków i Latów do szatni. Niemniej jednak tamta paka grała piłkę drużynową. Mieli jakiś rodzaj inteligencji i intuicji boiskowej. Działali jak oddział komandosów. Dzisiaj tego nie ma. Dzisiaj [...]

[...] z wody kcal 51, b 10.8, t 0.45, w 0 50 gr ryz brazowy kcal 163, b 3.55, t 0.95 , w 38.4 kcal 214 , b 14.35 , t 1.4 , w 38.4 silownia 3 ( zaraz po trenigu z pudeleczka, w szatni ;) 150 g tunczyk z puszki kcal 157, b 36.75, t 1.5 w 0 50g makaron razowy kcal 160, b 6, t 0.3 , w38 kcal 317 , b 42.75 , t 1.8 , w 38 4 100 g pomidorow swiezych [...]

[...] 20min kiedy po 20min tyłek zaczął boleć od siodełka zrobiłem 30przysiadów i dalej, po 25min zrobiłem sobie kilka siadów z 40kg+ kilkanaście powt w wiośle na tym samym i do szatni <po banan+wheygenik> później: *dałem normalnie z warzywami, a co link do poprzedniego takiego treningu: [...]

[...] seria, bez dropa x10 tutaj mnie rozwaliła guma przylepiona do drążka którą zauważyłem przy próbie dropa, przez co oznajmiłem wszem i wobec co o tym mysle i poszedłem do szatni VII. z tego wszystkiego zapomniałem łydek a na afterburnig nie było czasu, ponieważ śpieszyłem się na zajęcia, później nadrobie, spokojnie ogólnie bardzo pozytywnie, [...]

[...] i ległam na ziemi, w niektórych momentach czułam ból w kolanach, pewnie nie powinnam - pompki męskie - jest lepiej niz ostatnio :) - aero niestety bez szans, ledwo do szatni doszłam miska BTW 15/60/200 w misce przegięłam dziś z tłuszczami, strasznie mnie zwiodły orzechy ;-) warzywa: kalafior, pieczarki, pomidor, ogórki kiszone napoje: [...]

Witam !! Mam takie otóż pytanie czy z tego numeru mógł do mnie dzwonić pracownik Olimp (0048146803219) Mianowicie chodzi oto ze miedzy 19 a 20 miałem 11 nie odebranych połączeń właśnie od tego numeru Niestety nie mogłem odebrać ponieważ,mój telefon został w szatni w dodatku rozładowany Proszę o odpowiedz w tej sytuacji Pozdrawiam

[...] hantla w leżeniu: 11kg x 12/ 11kg x 5 11kg x 12/ 8,5kg x 12 Brzuszki z obciążeniem: 7,5kg x 15 7,5kg x 15 7,5kg x 16 Mialem wczoraj pecha - gdy poszedłem na siłke, w szatni okazało się.. że zapomniałem spodenek! A że na siłke ode mnie są jakieś 2 kilometry więc zrobiłem sobie kółeczko! Ale teraz do rzeczy. Boxy idą bardzo.... lekko Czuję [...]

[...] wolnym i średnim tempem same ręce -> same nogi po parę długości na zmianę (maksymalne tempo) na koniec trochę popływałem zwracając dużą uwagę na technikę Przy wychodzeniu w szatni spotkałem jakiegoś starszego gościa który wyglądał jak Kaczyński :)) NIEDZIELA Najpierw podciąganie (z obciążeniem) później mały trening crossfitowy. PODCIĄGANIE: [...]

Jeśli coś w szatni Haye wyskoczy do Vita, to jest szansa że Haye zostanie znokautowany przed walką z Władkiem

Jak to był rozluźniony Gołota w szatni, to ja jadę na Konklawe. Niezły cyrk się zapowiada.

kjurwa co ta Guzowska pyerdoli że Andrzej w szatni rozluzniony

nie przypominam sobie tej lekkosci mial zdaje sie zaliczone 2 do 1 i to z jednym polskim sedzia :) ale z Wszechwiedzacym nie bede sie sprzeczac :) NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

powinno - ale 2 pierwsze spalil i Ty o tym doskonale wiesz :) w rezultacie skonczyl na tym na czym pownien byl zaczynac :) NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......