szatni

no patrz - a ja ide do szatni, łykam carbo, bcaa i glute i wracam na tren moze źle robie ?

Wiesz, ze ja mam obawy co do wizyty w szatni Sesja? No jakos se tego nie wyobrazam hahahaha mi tez trening wjezdza mega przyjemnie

[...] Trening był wymagający zwłaszcza 1 i 5 ale po skończeniu squat czułam mały niedosyt i chętnie przebiegłabym się kawałek, żeby porządnie się zmęczyć i ledwo doczłapać do szatni ;) Cieszę się, że dzisiaj Michał więcej uwagi poświęcał poprawnej technice wykonywania ćwiczeń, dzięki czemu trening był intensywniejszy i w końcu czuję co powinno [...]

a jeśli chodzi o dawkowanie 'przed treningiem', to chodzi o to, że bezpośrednio pije sobie to w szatni i wchodze na siłownie czy np. 30 minut przed treningiem?

[...] zniechęciłam się, wręcz przeciwnie. Co do plank'a to niestety nie ma na siłce żadnej wolnej powierzchni płaskiej wolnej, oprócz wąskiego przejścia, będę więc chyba robić w szatni albo w sali obok, jak będzie wolna. Bardzo długo wytrzymujesz w tym ćwiczeniu, ja raz próbowałam w domu i dałam radę tylko 42 s. Przyznaje, że i ja będę się wzorować [...]

[...] boli, poznałam wczoraj takie fajne ćwiczenie, jak będę miała troszkę czasu to nagram wam filmik, na którym go wykonuję :-) Po wczorajszym treningu koszykówki, będąc już w szatni, się zwymiotowałam, okropne uczucie ale tzn, że trening był DOBRY prawda? %-) Micha: Właśnie mi się piecze w piekarniku pizza ciecierzycowa, zrobiłam na oko [...]

Ajazy nic się nie bój - rozrób w szatni nie będzie :D Z mojej strony jest pełne zaufanie, jeśli mi fans za miesiąc napisze, że mu telefon siadł podczas nagrywania ale zrobił 650 tzn że zrobił 650 :-) A moje pytanie to wynik raczej autocenzury niż jakiejkolwiek próby dyskredytowania przeciwnika. Po prostu gdyby mi fan napisał, ze ma 18cm to bym po [...]

[...] produktów. Oczywiście od tamtego poniedziałku dodałem jeszcze 200-250kcal do mojego jadłospisu. Więc z wyniku 87,5-88 byłbym bardzo zadowolony. Szybka zmiana stroju w szatni, potwierdzenie jutrzejszej rozmowy z dietetykiem i wreszcie chwila prawdy, staję na wagę. Wynik: 86,6 kg... Myślę, że może zmienili wagę (stała w innym miejscu niż [...]

[...] http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/661/cXSebW.png No, w końcu trening z którego schodziłem na miękkich nogach i zanim doszedłem do szatni, potrzebny był odpoczynek. Ciężary wydają się być śmieszne, ale zrobiły robotę. Nogi styrałem okrutnie. Obszerny przyśrodkowy uda palił niemiłosiernie - czad :) Ten [...]

Ja jak kończyłem swoją grę w klubie, to wszyscy tam się równo opjerdalali, jak jeździliśmy na jakieś słabe turnieje, to chłopaki między meczami piwko w szatni pili, nikt się nie rozgrzewał przed meczami, a jak rozgrzewał to wcale się nie pocił. Podobnie miało to miejsce w okresach przed wakacjami, a są to moje najlepsze lata %-) Trzeba się [...]

King_Odin Bardzo dziwny Bede co serie latał szybko do szatni pstrykać foto bolek1970 Co zrobić. Najwidoczniej bez pompy jestesmy kozaki i nam nie jest potrzebna

Silny to Ty jesteś, ciekawe jak tam chłopaki w szatni reaguję na Twoją moc, chcą Cię dotknąć ?

[...] pokusiłam się na imprezę w spiżu :-D więc dziś rano nie musiałam wstawać na poranne aeroby (imprezę traktuję jako kardio) z resztą mam tam sporo znajomych na kasie/ w szatni/ w barze więc spokojnie mogę wpaść do środka z swoim posiłkiem :-D mam pochytane hehe wczoraj moja psiapsi chciała namówić mnie na %%. ciężko jej przemówić/odmówić [...]

Trzymam kciuki za pozytywnie zdane testy. Pisałaś już którą uczelnię i kierunek wybierasz, ale gdzieś mi to umknęło, także możesz mi przypomnieć :-p Dużo osób ubiega się o miejsce na tym kierunku? :) Nawet w szatni zamontowali Ci drążek do podciągania :p Haha

[...] to kolano w różnych pozycjach, pozginałam, poobciążałam delikatnie... nic złego się nie działo, wszystko w normie... to kontynuowałam trening, ale jednak poszłam do szatni przed kolejnym obwodem i założyłam opaskę uciskową - szczerze nie pamiętam skąd była w mojej torbie, jak tak o tym myślę, to nie mam pojęcia skąd wiedziałam, że ona [...]

[...] Klimat średni, podobno w tankach nie można chodzić i sztangielki kiedyś były do 30kg (tak samo we Wro), ale dokupili parę cięższych z HESa. Jeśli chcesz móc zamknąć szafkę w szatni, to musisz przynosić ze sobą swoją kłodkę %-). Ale baki dopizgane, to najważniejsze :-D /SFD/Images/2015/10/16/8f2a16ef7b924a828dce10560177779b.jpg Przy okazji [...]

[...] i stojąc po 3 serie (razem 6) max powt brzuch świeca z wolnym opuszczeniem nóg 3x8 nożyce 3x20 na nogę brzuszki na piłce 3x30 i jakiś czekaout po siłce, chciałem zrobićw szatni bo lepsze światło ale było za dużo ludzi xD dlatego dopiero w domu /SFD/Images/2015/10/12/4305ea9db3a54cf4b5549947c667820c.jpg [...]

[...] po ważeniu, bo dobry wynik może sprawić że nie będę chciał podjadać:) ) a tak na marginesie, wydaje mi się że lepiej wyglądam, staram się obiektywnie patrzeć, ale tak stałem w szatni po basenie i wydaje się że jest lepiej:) musze porzadne zdjęcia zrobić jeszcze 2 posiłki dzisiaj zostały no i dalej postów nie moge edtywować ani nic wklejać, trudno

[...] się trzymam i że niezłą mam kondycję. Ogólnie stwierdzili że SZACUN dla mnie za to I że inne dzieczyny sapią na aerobiku godzinami,bojąc się o rozrost mieśni, a potem w szatni zajadają się batonami.Ja oczywiście udawałam twardzielkę-a jeszcze niedawno sama do tej grupy należałam I ogólnie fajna atmosfera się zrobiła.Ja jedyny rodzynek wśród [...]

[...] wróciło do normy i w 2 tygodniu wleciałem na 2 kapsy dziennie 2 tydzień minął bez zastrzeżeń, dobra pompa na siłowni, chodziłem spuchnięty aż ciężko było się ubrać w szatni, musiałem wykonywać dziwne ruchy żeby wrzucić na siebie koszulkę a ludzie patrzyli się jak na pajaca 3-4 tydzień wystąpiły problemy z męskością, musiałem zmylać babie, [...]