Łukasz ostatnio też znudził się bieganiem, w sumie mieliśmy niby biegać razem, a wyszło nam dwa razy i jakoś rozeszło się po kościach ;) A tak to strasznie zapalił się do kalisteniki i działa sobie na obręczach. Dużo o tym gadamy i w sumie oboje doszliśmy do wniosku, że to jest dla nas o wiele ciekawsze niż bieganie. Ja też trochę zrobiłam [...]
[...] na wierzchu. Oczywiście dead bug z lędźwiami na podłodze będzie angażował brzuch w inny sposób, więc to nie tak, że jest bezużyteczny czy nie działa. Ale już się spotkałam w sumie z krytyką tego doklejania lędźwi i teraz już rozumiem, z czego to wynika :) I faktycznie jak się przy tym ułożeniu tułowia zrobi glute bridge to zupełnie inaczej się [...]
[...] nie boli mnie kark, a zawroty głowy od spięć w tym obszarze to jest bardzo częsta przypadłość ludzi pracujących przy biurku. Dobra, wiecie co, ja już od dobrego miesiąca w sumie miałam to zrobić i chyba wykorzystam swojego obecnego PMS-a do podjęcia tej decyzji ostatecznie i rezygnuję z prowadzenia dziennika. Nie ma jednego głównego powodu, [...]
[...] "legendy" i juz przestancie kombinowac kto był lepszy gorszy(Gołota Bokserem był lepszym Imo,ale co z tego;-)) Itp. Andrzejowi siadała psycha ,a Saleta to były Kickboxer(w sumie całkiem utytułowany),chyba nie muszę zaczynac tematu o Kickboxerach którzy do Boksu przeszli(bo wiecej jakby nie patrzec osiągneli,niż Bokserzy w Kickboxingu,vide: [...]
[...] Almette. BTW - 170/70/180 /SFD/2017/4/1/6138b6be030e4d5da771bbfcae06fc55.jpg 31.03.17 - Piątek - DT Miał być trening push. Ale nadgarstek odmówił mi posłuszeństwa. W sumie zupełnie nie wiem od czego... Już przed treningiem wiedziałem że jest z nim coś nie tak ;/ Więc robiłem co mogłem i tyle ;) Trening Przysiad 60kg/8 70kg/8 80kg/8 [...]
Ciekawe czy takie białko w ogóle może się przeterminować? ;) 02.02.18 - Piątek - DT Jak nie internet to teraz gaz.. Ale w sumie dobrze że sprawdzali bo wyszła mi minimalna nieszczelność na wężu od płyty gazowej i trzeba było to ogarnąć. Później szybko na trening. Wszystko ładna pięknie aż do martwego, coś w plecach zaczęło mnie yebać i [...]
W te dni co ćwiczę mam troszeczkę więcej czasu to coś tam lubię sobie stworzyć ciekawszego do jedzenia ;) No w sumie to sam proch, jak dobrze zamknięte itd to w sumie nie ma się czego obawiać ;) Plecy jeszcze dzisiaj czuję więc dobrze że odpuściłem i nie zrywałem się na siłę ;)
[...] ostatniej serii były problemy z utrzymaniem techniki a po tej serii nogi trochę "zwaciowały"... zaskoczenie miałem niezłe, mały ciężar a nogom się ładnie dostało High pull w sumie to ładnie Wyciskanie w staniu niby poszedł progres, ale oberwało się technice, już nie miałem siły tak się tym przejmować dziś... Podciąganie pociągnięte resztkami sił, [...]
No w sumie, jaka to tam pochwała od "gówniarza" jakim jestem. Ja dla was g**wno znaczę ;-), jestem dla was leszczem. No w sumie przesadziłem, SFD powinno być tylko do wymieniania wiedzy na temat treningu, diety, suplementacji... I'm sorry my dear ;-).
[...] brak (spotkania... czasu mało i nawet nie pomyślałem o jedzeniu) Obiad: sałatka z kurczakiem, soczewicą, pomidorem, jajkiem z oliwą z oliwek. 628 kcal (38B/39T/31W). W sumie samo zdrowie, ale wziąłem dressing . Czwarty: 40g odżywki z wodą: 156 kcal/29B/2T/5W. Mleka nie było w biurze. Smak masakra, ale zaoszczędziłem trochę kcal na kolację [...]
Miałem to samo długi czas, zanim zacząłem biegać. Wystarczył szybki intensywny marsz albo marszobieg na przystanek np. Z tego co wiem nazywa się to "shin splints" i jest dosyć powszechne. W sumie nawet nie wiem jak mi przeszło, ale od kiedy biegam (w sumie od roku) nie mam z tym problemów. Ważna jest rozgrzewka i rozciąganie, również tego mięśnia.
@Kali... w sumie najlepiej ta klatka wychodzi jak nie próbuję pozować i po prostu stoję :-)). W lustrze też lepiej wychodzi niż na tych pozowanych (poniżej samoj**ka). Tak czy siak, na klatce zalega jeszcze sporo fatu. Jak się pochylę do przodu to wisi tego jeszcze dużo. Mam nadzieje, że jak zejdę z bf do tych 12-13% to będzie dobrze. Chociaż boję [...]
@MaGor... W sumie aż tak bardzo to się nie przejmuję. Na rowerze i w biegu już tak nie będę odstawał. Dzisiaj pobiłem rekord na 5km (25'18'')... nawet nie zamierzałem, ale tak mi się jakoś dobrze biegło. W sumie to chyba średnio mądrze, bo w sobote mam ten start. No nic... jutro nic nie robię. [...]
[...] bx'a to będą zarabiać na czymś innym. Ja, jako zwykły szary zjadacz gainerów napisze tylko tyle: dziwne. Dziwi mnie ograniczanie sprzedaży, choć cieszy obniżka cen. Ale w sumie co z tego, skoro i tak nie będę kupował przez net bo nie chce płacić za przesyłkę? Porównam to do strategii treca: niby mają stale teny, i na necie i w stacjonarnych [...]
W cappucino to w sumie połowa stanowi mleko, ale lubię :D Dziękuję, Rossi. Dokładnie nie liczę, ale właśnie gubiłam się w tych nasyconych, a i te są w sumie potrzebne... Czyli twaróg i serek wiejski też mają ten sam tłuszcz? Ok, to jako taki obraz mam już :)
Heh, dzięki za wsparcie. Rzeczywiście jakiś czas temu konsultowałam się w sprawie diety na Odżywianiu i w sumie sporo postów na ten temat też przeczytałam, więc uznałam, że pozjadałam wszystkie rozumy . Ale tej ostatecznej diety już nie konsultowałam. Zaraz się tam dopytam, dzięki za przypomnienie. Pozdr,
...hmmm... W sumie masz rację. Trochę nie przyszło mi to do głowy, że lepiej robić cokolwiek, niż nic. Wezmę to pod rozwagę. A w tej chwili - cóż - nadal jestem w pracy i nadrabiam różne zaległości w oczekiwaniu na następne materiały. Jak już je dostanę, to jeszcze tylko jakieś 5-6h roboty i można iść do domu...
no w sumie to prawda że zawsze można znaleźć czas na trening ja jak mam zajęcia na 8.00 to sobie wstaje o 6.00 i robie godzine aerobów potem szybki prysznic przygotowuje jedzenie do pojemników i wychodze na zajęcia
nie smiec Uce!!!! to jej blog ona wychodzi z domu o 6.15 wiec w sumie moze wstawac o 4 ... Uka co ty na to Chociaz fakt ze trzeba pokombinowac i zmiescic ten trening, nie daj sie robocie % -) bez spacji... wszystkie masz po prawiej stronie w(Buzki) Zmieniony przez - taska w dniu 2005-04-24 22:56:03
[...] że przez dłużysz czas lub nigdy nie miałas treningów wiesz aby zaczac nie trzeba wiele tylko ktoslub coś musi cie do tego pchnac kiedy juz wpadniesz w wir treningów to w sumie nie potrzebujesz motywacji a jesli nie masz kogos kto by cie popchnał ku treningowisz musisz znaleźc jakis sposób aby sie sprytnie podejść tak aby nie miec innego [...]
DT Hesia
