sumie

[...] zaczalem silownie i jade od 50% maksa, takze serie ostatnią kończę gdzieś na 80 kg z progresem +5kg na tydzień, dzisiaj tak robilem i dalem rade na treningu jakos, choc w sumie z punktu widzenia zdrowia to racja, latwo sie przetrenować, mysle zeby siady przerzucic najwyzej i chodzić na siłkę z rana, pogadam z gospodarzem obietku i ew kolo [...]

[...] w kazdym badz razie podporzadkuje sobie wszystko pod silkę. także tak jak napisałeś pasuje. na obozie robilem push press,jump squat ,atg i brzuch, pozniej za 2 dni zarzut do podsiadu, martwy i boxy, w piąty dzień robiłem rwanie i sam zarzut/podrzut plus brzuch i pompki na poręczach choc nadal łokieć mi przeskakuje i to takie sredniew sumie

[...] z zamiarem na wymiarze, jednak tartanowy orlik zajęty, wiec pojechalem na inne boisko- kosze podobne do tych low rimów ale wyżej troche- 300 cm zmierzyłem dokladnie- w sumie nie wiem ile lata maja te kosze ale kto to mierzyl ze tak je stawial, zamiast 305 :> w kazdym badz razie poskakalem, slisko jak cholera, chyba z 10 minut szorowalem [...]

w sumie ten dunk po dunku robił już dunkfather- mozna powiedziec ze podpatrzylem- jednak robie to nieswiadomie- jak sie wkurzam zeby sie wyżyć :)

a ja wlasnie odwrotnie, dawno mi sie tak slabo nie skakalo, nie wiem czy przez ze jestem przemeczony czy od tego ze zlapalem troche miesni...Ostatnio w sumie rekordy szly wiec moze przemeczenie...Dzisiaj dalem 50% na silce, zobacyzmy czy odmule sie przez tydzien jak nie to kompletny off od ciezarow bo sila sila ale trzeba skakac!

ostrogą mnie nie strasz, w sumie czytalem o tym, ale nie pasuje mi to dlatego, ze nic nie bolalo wogole, az w meczu poprostu po wylądowaniu nagle zaczelo bolec, na drugi dzien rano apogeum bólu bylo ze na palcach chodzilem wlasciwie, i z dnia nadzien schodzil bol

za pierwszym razem w sumie sezon się skończył i dostep do silki odpadł- wowczas robilem siady płytkie, za drugim razem przeciazenie ogolne i kolano skoczka z mojej glupoty- po silce trening, po treningu jeszze skakalem. a teraz po miesiącu odezwaly sie plecy ale to w wyniku przeciazenia i skakania, bo silke zakonczylem tydzien predzej lekkim [...]

[...] grałęm w noge z gwiazdami z seniorki i pomimo tego że nie grałem z dobrych 6 miechów jechałem ich jak psów :D poprostu poziom polskiej piłki jest naprawde do dupy... W sumie spokojnie mógłbym grać w pilke, bo jest wieksza kasa itp, ale poprostu bardziej lubie siatkówke i chce udowodnić że przy 178 cm też sie da grać w siatkę :D może nie od [...]

Dzięki ziomek :) a może piątek zamienie z sobotą ? bo jednak na basen bym chciał, bo w sobote nie mam jak w sumie jeździć, a w piątek mam ze szkoły za piątaka :D - czy olać totalnie ten basen ? :c

Sołtys naprawdę to ćwiczenie o ile to to : http://www.youtube.com/watch?v=VyBgBpTF6r0, jest równoznaczne z narzutem? Bo teraz się zastanawiam, bo w sumie mam problem z prowadzeniem łokci przy zarzucie, ale cóż wszystkiego można się nauczyć, tylko czy jest cel? I lepiej to zastąpić tym właśnie ćwiczeniem. Tylko, że no właśnie...przy narzucie masz [...]

Zmiażdżyła totalnie system ... :o laska prawie silniejsza odemnie :D w sumie niektórych ćwiczen problem miałbym zrobić xd

[...] nie jest to stabilne. są 3 miejsca na talerzu gdzie mogę postawić nogę i ta dźwignia nie wystąpi, ale są na tyle małe, że za dużo koncentracji spada mi na szukanie ich stopą. Nie jest to najlepsze rozwiązanie. W sumie to postaram się zmontować jakąś płytę i obić ją od spodu żeby nie jeździła Zmieniony przez - jumpman w dniu 2012-12-12 12:30:16

a smakowo dobrze wchodzi? w sumie cenowo wychodzi jak kiedyś jack3d czy rhino, a kopały całkiem fajnie:)

W sumie ja takowy ćwiczę, ale trochę do dupy jest, więc nie ma co pisać %-)

jeszcze blog nie istnieje;) niedlugo sie pokaze. soltys te hyperdunki to niski but. to co jest nad kostka to kawalek szmatki, zero usztywnienia:) w sumie nie wiem po co to jest

swingi , ehh :) - trzeba mieć sprzęt Krzyh... też sprawle będę chyba robił , bo w sumie przysiady ze sztangielkami nie opłaca mi sie - jak wczesniej na siłowni zrobie przysiady.. :D

110 w pseudo power press. w sumie w szoku bylem jak dzisiaj dobrze siady poszly, tymbardziej ze w sobote dalem ,,czadu'' na weselu :P Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2013-02-04 20:23:53

skoro spadek sily zerowy to nie widze problemu by jechac dalej jak jechales :) chociaz w sumie mniejszym bezpieczniejszym ciezarem na poczatku dostarczysz tez podobnego bodzca po przerwie...ale ja bym jechal ciezko dalej

[...] czy lepiej jest robic na jednym treningu brzucha ruchy antagonistyczne po sobie czyli np. podciagniecia nóg a potem brzuszki, czy sobie podzielic? np. 1 dnia Allachy + ciezkie brzuszki a drugiego wariacje podciagniec nóg? i wystarczy mi 4 serie na brzuch? w sumie nie chce go przetrenowac bo mega pracuje przy PP,MC,PC z gory dzieki za pomoc

[...] czy lepiej jest robic na jednym treningu brzucha ruchy antagonistyczne po sobie czyli np. podciagniecia nóg a potem brzuszki, czy sobie podzielic? np. 1 dnia Allachy + ciezkie brzuszki a drugiego wariacje podciagniec nóg? i wystarczy mi 4 serie na brzuch? w sumie nie chce go przetrenowac bo mega pracuje przy PP,MC,PC z gory dzieki za pomoc