[...] - pare lat). Czy ponizszy plan tygodnia nie jest Waszym zdaniem za ciezki? Pon - kick Wt - silownia Sr - kick Czw - wolne Pt - silownia So - wolne Nie - Silownia Tzn. w sumie 5 razy w tygodniu jakis trening. Czy nie lepiej zrobic treningi 4 razy w tygodniu? Czy ktos z Was juz staral sie polaczyc obie aktywnosci? Z gory dzieki za odpowiedz.
Mam taki problem i w sumie nie wiem do jakiego działu pasuje. Mianowicie tylko na ćwiczeniu klatki po 1-2 seriach (płaska) czuje juz że miesnie mnie bolą jak jasna cholera i pieką tak jak bym dawniej przećwiczył z 2h ostrego treningu... Do tego 2-3 ruchy moge wykonać bez problemu z cieżarami dużymi i małymi a wieksza ilość powtórzeń to problem... [...]
[...] w rozdrobnieniu 200MESH od 250MESH? Czy biorąc 5-10g kreatyny dziennie nie zauważymy różnicy i wchłonie się tak samo dobrze? Oraz czy po jabłczanie (nigdy go nie brałem, zawsze tylko mono) uzyskam jakąś różnicę aniżeli po monohydracie? Jabłczan jest nieco droższy, ale w sumie zastanawiam się czy nie spróbować, bo zawsze tylko mono brałem.
co sadzicie o picu podczas trenigow czy samych meczy takich produktow jak powerade, isostar czy chociazby redbull (redbull troche inna kategoria ale niektorzy w sumie tez go pija na meczach)- ktory z nich jest wg. was the best....a moze sie nie oplaca ich pic i lepiej mineralke kupic bo one troche kosztuja..hmmm?
[...] potrzeba ulozyc jakas specjalna do tego diete ? Czy wystarczy ta ktora robie i wrzucic kreatyne w posilki ktore sa wskazane . Cwicze okolo 2 lat na silowni, chciałbym wyprobowac kreatyne i to bedzie w sumie moj pierwszy raz z takowa suplementacja . Na ogol z moja wiedza o kreatynie nie jest dobrze, wzoruje sie tylko tym co wyczytalem w google .
Oferuję dobrej jakości sztangielki każda po 40 KG = 350 zł. + 2 x 36 kg = 300 zł. - w sumie 152 KG żelastwa :) Sztangielki służyły na mojej siłce przez 4 lata - i wciąż są w dobrym stanie :) Powierzchnia do chwytania jest radełkowana - co zapobiega ślizganiu się dłoni! PREFEROWANY ODBIÓR OSOBISTY W TORUNIU Po szczegóły zapraszam na priva
Pisze tu bo mi w dziale zdrowie nie odpisują a sprawa opiera się na braniu dopingów no i o odbloku który miałem zrobić a nie miałem jak xD i zostałem bez i nie wiem w sumie pierdzieli mi sie w głowie Pomóżcie jak możecie : http://www.sfd.pl/Astma_oskrzelowa_atopowa_i_ci%C4%99%C5%BCka_depresja-t594633.html
[...] apteczny prologantum. Czy to normalne te daie grudki najblizej sutka? Reszte mialem od zawsze, ale ten sutek jest jakis jakby inny albo to juz moja glowa dziala bo w sumie ani mnue nie pieka ani nic, moze sa triche bardziej wrażliwe Bardzo prosze o odpowiedź /SFD/2019/9/8/0e1d770ec5274f8286c8f6aad351dc63.jpg [...]
[...] daje? Teraz w lato nie mam kompletnie apetytu i trzymam mniej więcej wagę z po redukcji +-82,5 przy 177 cm wzrostu. Czy da się poprawić sylwetkę nie przybierając kilogramów? W sumie trening tworzy mikrourazy, a później regeneruje się więcej włókien, czy jakoś tak. Więc jak to jest?? Czy wam udaje się robić masę w lato? U mnie nie da rady chyba :P
[...] cwiczyc w domu takie dam podnoszenia kilku kilogramowych rzeczy pompki brzuszki podciaganie ale nie mam diety ani silowni nie mam poprostu pieniedzy na nic a jem tez w sumie nie za dużo i nie wiem czy oplaca sie cwiczyc tzn czy po 3-4 miesiacach conajmniej moglbym zauwazyc jakieś zmienay czy raczej duzo dluzej bez diety silowni i takie tam/ [...]
[...] nastepujaco:deca 1-8 250mg tyg, meta 1-4 po 20mg dziennie lub 1-5 po 15mg dziennie,prop: 1-4 lub 1-5 po 50mg co dd 5-10 po 75 lub 100 mg co dd .l podczas pierwszych 4 lub 5 tyg cyklu po 10 mg nolvy dziennie.po cyklu clomid 20 tab.w sumie bedzie to moj pierwszy cykl , mam 21 lat waga 74kg w obwodzie bic mam 40 cm , wyciskam 110kg.
Witam, dużo sie naczytałem odnośnie tych wszytskich planów, ale nie wiem jak zaczac, na siłownie do tej pory chodziłem tylko w szkole, ale w sumie tam nic nie robiłem :>Dzis zapisałem sie na siłownie juz tak serio i chciałbym dobrze i efektowanie zaczac bez popełnienia jakiegos głupiego błedu. Czy ktos mógłby dac mi pare porad jak zaczac, jak [...]
Siemano ;) jestem początkujący jeżeli chodzi o siłownie.. w sumie ćwiczę od miesiąca.. przy 71kg.. 178 cm wzrostu i wieku 18 lat(za 3 miesiące) warto robić masę czy rzeźbę? zależy mi na rzeźbie, wszyscy mówią że ciało mam dobre do tego.. ale problem w tym że kolega z którym ćwiczę jest trochu chudszy i wgl.. Na siłownie chodze 4 razy w tygodniu. [...]
[...] piona Mam takie pytanie nie wiem czy w właściwym miejscu, ale daje jak coś to ochrzan. Otóż jestem pierwszy raz ON od 5 sierpnia, na początku 200mg prolongatum e5d w sumie do grudnia, od początku grudnia lecę 300mg co e5d. Teraz od niedzieli 250mg Omnadren i 100 mg prolongatum. Moje pytanie to kiedy mogę dołożyć kolejny środek myślałem [...]
[...] planuje zrobic na 8 tygodni.dietka oczywiscie juz sie uklada i od polowy wrzesnia chce ruszyc.mozecie polecic jakas dobra przedtreningowke bez geraminy?bo nie moge spac:Pkasa w sumie mnie nie ogranicza zalezy mi na efekcie.co bralem:mono cm3 GM HP noxplode reconesize meso hemo rage napalm warfire 1mr chain reaction i cos tam jeszcze.pozdro
[...] Loxonu, jakichś szamponów, ale z marnym skutkiem. Lecę niedługo do USA na miesiąc i zastanawiam się czy są tam jakieś dobre a niedostępne u nas kosmetyki i leki hamujące łysienie a może nawet wspomagające wzrost włosów? W sumie podobne pytanie mógłbym zadać odnośnie łojotokowego zapalenia skóry i ogólnie na poprawę cery ;) Dzięki wielkie!
Witam ! Mam w sumie proste pytanie, ale nie moglem znalezc na nie odpowiedzi. Od ponad roku ćwiczę FBW 3 dni w tygodniu. Siła szła, masa szła, teraz pojawila sie stagnacja, wiec postanowilem zrobic dwa tygodnie przerwy i dzisiaj wrocic z nowym treningiem. Pytanie: z jakim obciazeniem wystartowac po takiej przerwie ? Wszedzie sa artykuly o [...]
Witam Mam pytanie co do ćwiczeń A6W. Np. Wesmy Dzien 1 oraz Cwiczenie 1. Czy mam powtarzac kazda nogą z osobna po 6 razy czy w sumie 6 razy mam sie skulic? Innymi slowy na jedna noge 6 i na druga noge 6 czy na jedna 3 i na druga 3. Z góry dziękuję. Zmieniony przez - MelvinCNT w dniu 2010-12-04 14:35:47
[...] na klate,i bark mi puścił,tnz. jak cwiczen na klatke to nie moge dorzucać wiecej cieżarów stoje na 80 kg na seriie a wiecej to juz bół albo mało powtórzeń max 4-6.Cwiczac na same barki wyciskanie nie jest w sumie takie złe ale podnoszac hantle jedna reka(bark)boli. Co zrobić,czy to juz tak zostanie,czy sa jakies sposoby na wzmocnienie barku?
[...] ruch w wyciskaniach na barki i na klatke? (32.5 i 37 minuta filmu). Zauwazylem, ze tak samo Ronni Coleman w filmie "The cost of redemption" (2ga plytka, 18ta minuta :P) W sumie od jakiegos czasu jak robie malym ciezarem to tez zaobserwowalem, ze tak robie (przed zauwazeniem tego w w/w filmach), czy takie robienie jak ci kulturysci na filmie to [...]
