sumie

[...] krety na dzień. Normalnie stosujesz np 5g krety rano i po treningu gainera (z 4g krety) + 1 g mono w nietreningowe jak juz napisales braki w diecie sa chcesz brac 2 porcje w sumie 8, nigdzie nie jest napisane ze powinno sie tylko 5 g w nietreningowe brac, niektorzy biora 5g rano i 5 g porze o ktorej wypada trening w dzien treningowy Mozesz [...]

[...] 1. Przysiad Tylni Rampa 6 Jakoś poszło, 2 powtórzenia marnie technicznie, chciałem trochę inaczej zrobić, reszta WYDAJE mi się w miarę dobrze. 2. PPress Rampa 6 Tutaj w sumie najlepiej mi dziś poszło, kilogram dołożony, a lżej niż ostatnio. 3. Wycisk na skosie Rampa 6 2 seria dosyć ciężko, ale mały zapas jeszcze jest. 4. Wycisk na poziomej [...]

[...] 3. High pull do linii oczy rampa 6 Pójść poszło, ale jak z techniką to nie wiem. 4. Wiosłowanie nachwytem w opadzie tułowia rampa 6 Chyba nie najgorzej, widać na filmie. W sumie żeby plecy nie bolały mógłbym jeszcze spokojnie dodać. 5. Uginanie sztangielek w oparciu plecami o ławkę 75 stopni rampa 10 Ostatnia seria ciężżżżżżżko, na styk. 6. [...]

ok w sumie dam ewentualnie 10g podczas treningu bo jednak moj budzet nie utrzymał by tego na ta chwile

[...] tego, że zmieniam technikę w HP, zmniejszam ciężar w wiośle. Dziś może spróbuję box siadów, WL skos zostawię jak jest, w PPress dodam kg, WL chciałbym poprawić siłę, bo w sumie klatka całkiem dobrze się prezentuje. Francuz sam nie wiem :( Barki normalnie, ostatnio mi dobrze wchodzą i zamiast łydek brzuch. A tymczasem ide wypić shotguna i [...]

Brzmi ciekawie i realistycznie, musze to sam też wytestować :D W sumie na pewno coś w tym racji jest, bo pamiętam jak próbowałem kiedyś w ogole ruszyc 80kg, doszedlem do max polowy ruchu, a potem zmienilem na 60kg i mi sie wydawalo spooooro lzejsze

W sumie trening wygląda ciekawie - co więcej - podoba mi sie Musze sie zastanowic czy bym to ogarnal na tak 4 dni. Swoja droga, bedziesz w kazdym cwiczeniu progresje jakas robil czy staly ciezar i tylko manipulacja powtorzeniami? Bo nie ukywam, ze splitami jakos za bardzo nie jezdzilem (i nawet nie wiem czy na pewno jakims pojade :P) ale [...]

Witam nowego gościa, ja u Ciebie już byłem kilka razy, ale nic nie pisałem. W sumie przez te w tyg. to nawet jakby brzuch spadł lekko, ale to tylko chyba mi się zdaje. Dzisiaj spore zakwasy mam na klacie po wczorajszym treningu. Boli mnie w odcinku lędźwiowym, tzn. już przestało ale do końca dowiem się po trening lub w trakcie. Smarowałem trochę [...]

W sumie ma być 144, ale posiadasz białko serwatkowe czy serwatkę?

ok. w sumie to tight nie pobudza (no może troche ale nie tak jak 1.3 , a ja musze z daleka od 1,3) a pozatym myśle że spalacz ma spalac nie pobudzać od tego mamy przedtreningowki.

Chrom jak na opakowaniu. Omega 3-4 kapsy w sumie, rano i do "obiadu". Stim w DT 3-4 kaps przed treningiem lub 1 rano 3 przed treningiem. W dnt 1 rano 1 w południe.

[...] jakoś idzie, ale zdarza mi się za dużo odstępstw, może mnie dziennik bardziej zmotywuje. Zacząłem stosować ostatnio bardzo popularną dietę na tym forum JEM/ NIE JEM. W sumie przypadła mi do gustu. Zapraszam do odwiedzania i komentowania. Konkrety: Zdjęcia (zrobiłem jakieś tam 3 zdjęcia aby było co porównać, na pierwszych stronach są jakieś [...]

majkel a jak po południu jeszcze będę biegać to też 2 caps przed biegami czy przełożyć biegi na następny dzień? ( w sumie zobaczę czy będę mieć siłę)

Witam Nigdy nie brałem żadnych supli i nic w sumie o tym nie wiem wiec mam pytanie kilka pytań. Rozmawiałem dziś myślę, że z doświadczonym już kolesiem który od kilku lat ćwiczy zarówno kulturystykę i boks. Powiedział że podstawą samych sportów siłowych jest suplementacja BCAA i Glutaminy oraz dodatkowo Witamin i Minerałów. 1. Czy branie BCAA i [...]

Repez - dobrze myslisz lub tak: DT:przed Xplode po Cyto ( co by 10g wyszło kreatyny w sumie ). DNT:5g mono Genshin - obojetnie.

aktualnie kończę scorcha, brałem thermo stima w sumie jestem zadowolony dość dobrze na mnie działa, co teraz? ostatni spalacz może tight xtreme? tak coś mocnego na koniec. http://zestawy.sfd.pl/Zestawy.aspx?idKategoria=17 drugie id: 110 może dren? bardzo mocny.. dodaję euforii.. http://www.sfd.pl/MHP_-_Dren-t421114.html help Zmieniony przez - [...]

[...] od początku maja, raz było lepiej raz gorzej ale jednak ciągle redukuję. Zaczynałem od 94kg gdzieś i obwody np. pas dół z 98, na pępku około 93, także to już nie początki. W sumie najgorzej mi leci z dołu brzucha. Gdzieś coś czytałem, ale nie do końca pamiętam, co może być tego przyczyną. Rozglądam się za jakimś specjalistą, ale póki co na [...]

W sumie racja, trzeba by zważyć Dzięki serdeczne.

Witam Mam dwa pytania. Zastanawiam się nad zakupem Leucine Fusion TRECA, czy można do tego połączyć jeszcze dodatkowo zwykłe BCAA? Czy lepiej nie ryzykować, gdyż w sumie zawartość Leucyny będzie za duża? Czy stosując aminokwasy zrezygnować z przyjmowania białka WPC? Gdzieś wyczytałem, że przy przyjmowaniu BCAA należy zrezygnować z innej [...]

Witam , zastanawiam się nad doborem odżywek pod SW. Od wrzesnia mam zamiar do 3 treningów SW dołozyc siłownie 2 razy w tyg. Czyli w sumie 5 treningow. Dieta juz jest teraz tylko pozostalo dobrac odzywki. Co myslicie o takim zestawie . Głownie zalezy mi na tym zeby poprawic regeneracje. Chce wiecej pieniedzy przeznaczyc na diete a odzywki kupic w [...]