sumie

Ale to w sumie dobrze świadczy bo przynajmniej nawet na masie wlasnie wszystko fajnie i szybko sie trawi :p Ja wlasnie tez zjadlem 200g ryzowych i whey do tego i lece na trening :p 40min po takim posilku i.juz nic nie czuje ze zjadlem :p

[...] Hej :) Tak jak wspominałem dzisiaj ładowanie 900g węgli które udostępniam na insta w story co tam leci. W sumie to nic nadzwyczajnego ja tam fit deserków, gofrów ani innych pierdół nie robię, prostota i tyle ;) Co do treningu to mimo tego że węgli wpadło to no wzrostu mocy na [...]

[...] na pewno nie jest bo też ze 124kg czy tam 125kg szczytowej redukowałeś teraz 112kg i po fotach z zestawienia widać że sporo balastu poszło ale tez wiem o co Ci chodzi, bo w sumie sam czekam cały czas na to samo aż zacznie się tak poprawiac ze z tygodnia na tydzień a nawet co 3 dni widzisz tą roznicę ;p Nie no czaje, bo to nie ma co się shizować [...]

W sumie szkoły są różne bo np zagor i od zagora zazwyczaj robią od razu mostek po zawodach. Ale ja tez bym wolał jak mówicie krótka masa trochę odbudować i wtedy mostek ;) Michał a dużo na ten temat Sosin tam mówił? Czy tylko tyle ze po zwodach/redu leliej odbić niż od razu mostek

[...] to zależy jak zawsze Jeżeli zawodnik miał 7+ startów jest zajechany, wyniki są złe i sam zawodnik nie czuje się na siłach to oczywiście mostek czy tam zwał jak zwał Jeżeli 2-3 starty, badania ok, zawodnik czuje się ok to rebound Ogólnie filmik cały obejrzałem no i nic nowego się nie dowiesz w sumie bo takie zdrowe normalne podejście.

Został sam test ale wiadomo mniej niz w prepie i ogolnie. Dawek nie będę pisal ale zostało tyle co na starcie przygody z saa a start przygody mialem pod okiem Adama w sumie wiec chyba każdy sie domysli mniej więcej ile ;) Gh wlasnie nie przybijalem i chyba odpuszcze je póki co.

No w sumie tak jak na zdjęciu widać tak to wygląda specjalnie tutaj nie zasłaniałem bo na IG zasłoniłem żeby nie biło w oczy. Jak sie położę to odstaje gorzej niż ta przepuklina która białem i dookoła gdzie ma być pępek albo gdzie miał być to jest twarde

No ja nie powiem ze trzymam tam sztywno bo wczoraj na dzień dziecka dwa rożki wpadły :D hehe A w sumie to mam to gdzies. Czekam jak na szpilkach na to zielone światło, moze w poniedziałek cos wiecej sie dowiem ale to i.tak będzie dopiero 20dni po zabiegu więc pewnie jeszcze za wcześnie nawet na lekkie machanie ;)

Do 27 mam L4 i w sumie 27 mam tez kolejna wizyte ;)

Haha to podobnie, ja sam aż bałem się zmierzyć po przerwie, ale Sylwia mi zmierzyła i miała nie mówić, a w końcu się wygadała %-) To okazało się że z 75 spadło na 67 %-) No ale ja nóg nie robiłem w sumie od tygodnia przed świętami, bo miałem ten stan zapalny na dupie, a potem szpital i off, więc że 2 miesiące wyszło %-)

W sumie to nie wygląda ;) Jem z umiarem i białko trzymam na poziomie 360g ;) U brata oczywiście na wyjeździe to leciało różne jedzenie, lody też, alko jedynie nie piłem bo jakoś nie lubię no i napojów słodzonych nie jadłem, ciasteczek ciast też nie ;p Ogólnie to tam grill, obiad, deser lodowy, oni pili to ja litr lodów owaliłem xD

Dzisiaj w sumie na treningu wpadły plecy i uginanie na dwugłowe uda ;) Takie coś poszło, niby lajtowo bo bez ciężkich wioseł więc looz ;) Pull over 3szt x12 4szt x12 x11 x10 x9 Ściąganie drążka nachwy 2,5kg+7szt x13 x11 x10 x10 Ściąganie trójkąta 2,5kg+7szt x12 x11 x10 x10 Ściąganie drążka podchwyt 2,5kg+7szt x13 x11 x11 x11 Wiosło hantle [...]

[...] cardio leci też więc chyba nie będzie tak źle ;) Ogólnie to wszystko takie zakręcone bo już bym chciał wejść na full obroty, w sensie się odpalić z suplemi i szamą w sumie, z drugiej strony jeszcze trenować nie mogę tak jak chce na wolnych ciężarach, kolejna sprawa to 27 mam wizytę i wtedy się dowiem co tam z gino i jaki termin by był. [...]

Hej Dzisiaj waga 96,7kg Cardio dzisiaj w plenerze w sumie to juz mam 51min więc może do 1h dobije bo fajnie się maszeruje xd Kroki 5600 pokazuje pewnie skończę ten wpis to będzie godzina cardio xd Dzisiaj w planie klateczka i triceps ;)

Dziękuję! Bardzo miło to słyszeć i buduje mnie to. Odstaje u góry wlasnie lekko ale fizjo mowi ze to z czasem sie wchłonie jak będę cały czas z tym działał wiec co dwa dni robię takie aktywaje jak mi pokazał na tej bliznie, w sumie to takie masowanie okreznymi ruchami i inne macania tej tkanki ;)

Dokładnie tak to wygląda jak piszesz ale w sumie normalna sprawa więc jestem juz przyzwyczajony że swoje trzeba przetrzymać a później i tak za jakis czas pewnie będzie mowione ze apetyt powoli siada itp :p wiec standard jak to w tym sporcie ;) hehe

Tutaj jakby ktoś chciał obejrzeć xD Ale w sumie nuda bo ciągle to samo tylko muzyka się zmienia xD https://youtu.be/9EmCrFe0AMg

[...] 102,4 kg Właśnie wychodzę na swoje cardio więc nie wiem ile zrobię kroków ale to najwyżej pod koniec pokażę screena z zegarka planuję taką godzinkę sobie pochodzić w sumie ostatnie podrygi takiego długiego cardio później jak wrócę do pracy to pewnie skończy się na szybko 30 minutach na rowerku i jazda do roboty. Dzisiaj wpadnie jeszcze [...]

Robert tak jak mówisz idzie ta waga dość szybko ale w sumie jak to po podbiciu węgli. lada chwila pewnie się ustabilizuje ;p

[...] w bloku to zawsze coś się znajdzie na tym podwórku do roboty choćby nie wiem co. U nas jest jeszcze tyle do zrobienia że ty się w głowie nie mieści. Płot mamy do wymiany w sumie to nawet nie do wymiany a do odnowy, garaż do wykończenia, jakieś małe remonty w domu robimy teraz przykładowo jedną łazienkę mamy nieczynną bo zmienialiśmy tam płytki [...]