[...] tej pory nie rozumiem %-) Wchodzę do knajpy żeby skorzystać z wc i pytam gdzie jest a pani mi : "idź pani na szagę" . I tyle było z siusiu. Się zestresowałam bo w sumie gdzie to należało iść }:-( To widzisz. Tak wywnioskowałam z Twojego 1 dzienniczka. W sumie nadal jestem w jego lekturze. Czekam aż ktoś skoryguje to moje wypociny a [...]
Ps. Odies, wpadnij do tematu wiem kto wygra na 100% i postaw na wygraną Overeema w pierwszej ze Spongiem przez KO - co masz do stracenia??.....w sumie masz: swój awatar
[...] najlepszym trzeba pokonac najlepszego - tutaj chyba wszyscy sie ze mna zgodza. Przez ostatnie 10 lat najlepszy byl Fedor i jedynym ktory go pokonal jest Werdum, ktorego w sumie w naszej rozmowie nie bierzemy pod uwage. Fedor (nie wnikam czy on sam czy przez jego managera) nie chcial walczyc z Overeemem o pas! Jesli odmowil walki z mistrzem to [...]
[...] w swoich wypowiedziach. Juz sam nie wiem jak Cie odbierac, czy jestes taki zmienny czy nie wytrzymujesz presji jaka wywieraja na Ciebie argumenty innych forumowiczow czy moze po prostu trollujesz, a moze jestes attention wh0re co jest w sumie rownoznaczne z trolowaniem. Spojrz na swoje wypowiedzi albo popros kogos z bliskich zeby je przeczytal.
[...] klatce , a np. nie ma głowy do biznesu, chyba bierzesz taki scenariusz? Pewnie ,że jak zawodnik się uprze, to menager może mu naskoczyć ino Znamy przecież Pudzian, który w sumie często jest sam sobie Panem i sam często decydował (wspierając się menagerami też w niewielkim stopniu) Patrz na takiego Adamka, gdyby nie menagerowie, to dalej by [...]
w sumie rok temu kupiłam jak trafiłam do ośrodka i pani dr stwierdziła,że mam nerwobóle i pojawiają się też np przy dźwiganiu,że od odcinka lędźwiowego to idzie no i się pytałam,czy pas coś pomoże każdy,co innego mówił jedni polecali inni nie w sumie najbardziej odczuwam przy wiosłowaniu sztangą no i teraz w MC aczkolwiek wiosłowanie [...]
czyli już wiem co i jak,mam nadzieję,że z treningu na trening ten przysiad będzie lepszy a tak się zastanawiam nad wyciskaniem sztangą (skos),bo to w sumie też bym chciała dociągnąć jadę 12/10/8 a ciężar 20/25/30 a 30 robię z pomocą...czy podobnym systemem mogłabym robić?w sumie wyciskanie hantli płasko też więcej niż 10kg nie udaje mi się,a [...]
Właśnie w sumie podzieliłam na 10tyg redukcję (do końca czerca) nie powiem,że przez te 5tyg nie zauważyłam zmian,bo bym skłamała tylko ten pas nadal mnie męczy,nie mówię o tym,żeby mięśnie czy kratka były na brzuchu,bo za bardzo jest ten brzuch zalany A jeśli chodzi o kaloryczność to mam te 1800kcal i naprawdę dobrze się czuję na tym,teraz chce [...]
[...] 150/70/150 Muszę przyznać,że troszkę obijałam się w tym tygodniu,ale obiecuję poprawę no i wielki czas ruszyć moje 4litery i zacząć biegać w tygodniu. Nie będę tutaj planować,bo jak planuję to nie wychodzi w sumie tak mam ze wszystkim dlatego najlepszy plan bezplan,ale tak 3x w tyg przydałoby się w sumie dla chcącego nic trudnego prawda?
[...] cwiczen niekoniecznie no właśnie czystej diecie,a wiadomo jak u mnie jest teraz wiadomo,co mam na myśli jak mi przychodzi ostatnio,że jem kurczaka/indyka raz w tygodniu w sumie przynajmniej z chęcią i umiłowaniem będę zajadać jak już będę miała normalną dietę widziałam zdjęcia chłopaków najbardziej poraża ten przyrost mięcha i to na [...]
Ja w swojej karierze chodowcy mialem 2 amstafy. Pierwszy mial cieszkie dziecinstwo(zawsze jakies kunde go gryzly), jak drosl to stal sie maszynka do zabijania, oczywiscie atakowal tylko zwierzeta(w tym byki), dla ludzi byl bardzo lagodny. Moj drugi amstaf to masakryczna ciota pies ma 3 lata i nigdy nie walczyl(w sumie to dobrze).
[...] kręcić sporo cardio to zawsze wybiore tą opcje :-) Ale ogólnie rzecz biorąc gdybym chciał zbudować więcej masy to oczywiście że nie kręciłbym tyle cardio :-) No rozumiem. W sumie to w takim razie Cie podziwiam, bo ja jeszcze te 20 min lubie skrecic tak dla "odswiezenia" czy wyciszenia sie po treningu. No ale godzina to jest dla mnie dramat :P [...]
Z jedzeniem to w sumie widzilem na insta ;) powiem ci ze ja tez mięso jem 2x ed mało kiedy się zdarzy 3x, chyba ze czasem w ostatnim posiłku jak robię jajecznicę to np białko dobije miechem ;d nie wierzę w to ze mięso buduję mięso :d czyli w sumie nic az tak dużo nie zrobiłeś a jednak zmiana na sporych plus ;) a brzuch do odcięcia jak bez ciężaru [...]
dokladnie l5s1 to krązek znajdujący sie między ostatnim kregiem lędźwiowym a pierwszym krzyżowym Odnosnie buttwink - tak myslisz ? Ja sobie tlumaczylem to tak, że przodopochylenie powoduje przykurcz biodrowo lędzwiowego a znowu ten podczas przysiadu "ciągnie" tyłek w dół bo jest za krótki/nie rozciagniety edit. tak jak pisze puma na swoim forum. [...]
Postaram się wcisnąć gdzieś jeszcze jeden trening łydek taki lekki to może coś to da, chociaż w sumie za tydzień czy dwa muszę i tak jechać po nowy plan... Wczoraj i dzisiaj była przerwa, w sumie dzisiaj miałem zrobić klatkę ale przełożyłem to na jutro bo trafiła się dorywcza praca na weekend a kasa na odżywki zawsze się przyda [...]
[...] dobrze. Teraz tylko będę musiał popracować nad techniką. Wolałbym drążek, ale niestety póki co odpada :/... Słuchajcie chłopaki bo mija już miesiąc jak ćwiczę planem FBW i w sumie póki co nie czuję nigdzie bólu, ale po zrobieniu MC przez jakiś czas boli mnie troszkę nad kością ogonową (sam koniec pleców). Nie boli mnie w sumie dopóki na przykład [...]
to jest dieta pod robote gdy sie nie ma przerw zeby szamac ryz 15min x3-4 owsiana + oliwa + twarog + slodzik wszystko wymieszane i sie w 1-2min zjada/wypija no w sumie to hardcore ja tak jade pare miechow i jest dobrze xD powodzenia zawodny widze , ze nie liczyles ani nie poprawiales nic haha leniu
Wracasz na siłownię (no dobra, ćwiczysz miesiąc) i dowalasz taki cykl? Bezsens imo. Dieta jest naprawdę hardcorowa i wątpię, abyś po przerwie (w sumie, jadłeś w ogóle kiedyś wg jakiejś rozpiski? ) długo na niej wytrzymał, bez odstępstw. To dieta dla kogoś, kto zna już swój organizm i wie, że da radę na czymś takim, albo mu to smakuje po prostu, bo [...]
Kogsu od*****a tussi mam troszke ale na razei nie chce, zaczekam z tym do sesji co do spalacza to moge dodac w sumie, tylko musze siano skolowac. Juz sie nie mog doczekac jutra o 4:55 pierwsza porcja XP
DT / shrimp2 / rok2 / podsumowanie s. 157
