sumie

[...] kilka miesięcy. Nie wiem też czy to dobry wyznacznik ale kilka dni po zakupie produkty pachną,po 5-7 dniach już gorzej,po więcej niż tygodniu nadają się do wyrzucenia . I w sumie 90%+ mięsa mam od nich i ani razu się nie przejechałem i z tego co wiem nikt się nie przejechał. Jak wiedzą że coś nie poszło to po prostu nie sprzedają- albo dają [...]

[...] Nie ukrywam. Choć lubię zawsze sobie mówić 'inni mają gorzej' ale w pozytywnym tego słowa znaczeniu. Albo inaczej - 'zawsze może być gorzej '. Tak brzmi lepiej choć w sumie to to samo. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-12 20:33:35 Wyobraź sobie, że co drugi tydzień pracuje 5 razy w tygodniu po 12h przed komputerem. Jak nic się nie [...]

[...] już 36h ładowania więc- a innej opcji nie widzę- waga w poniedziałek powinna być taka jak po 3#4 tygodniach redukcji Powinna. Ale różne rzeczy się dzieją. Jakbym tak w sumie na wadze się skupiam to od dwóch tygodni - porównując sobotę - waga +1,3kg - pas -1,2cm -%bf jakieś -0,5 Tj.3 najgorsze fałdy poleciały po 1-2mm. A jem coraz mniej od [...]

[...] na formie- nadal sobie niczego nie odmawiamy ale rozkładamy to umiejętnie w czasie.Zarówno okres 'przygotowania ' jak i objętość i jakość wyzerki. Jeden dzien/jedna noc = w sumie byle co i ile chcesz. Jak zaszalekesz za bardzo to tylko woda podejdzie. Więc waga jak wzrośnie to po 2-3 dniach spadnie. Więc nawet bym się nie zastanawiał tylko [...]

Tylko sprawa wygląda tak że w Junk food jest sporo sodu.Jedząc czysto ,nie solac- a ja sól używam tylko do frytek i pomidora w sumie - można mieć niski poziom.Z potasem o tyle łatwiej że jedząc surowe owoce i warzywa łatwiej dostarczyć z pożywienia. Ale żeby mieć pewność trzeba po prostu zwiększyć podaż raz soli ,raz potasu i obserwować.

[...] :) P.S. I dodam to co pisałem u siebie - ciągnąc 2-3 tyg na vlcd siła, nabicie, motywacja leci na łeb na szyje - a to dla mnie osobiście najgorsze.... Mając te ładowania Fn/Cbl - 2 dni - to nabicie chwile jest, chęci wracają, motywacja i w sumie takie słabsze dni wypadają 2 czy 3 max :) Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-07-19 14:28:17

[...] mogło wydawać 200% cpm. W gruncie rzeczy w wi3kszosci przypadków jest tak jak pisałem o tym już wiele razy.Nie ma nic nowego - jeśli chodzi o model odżywiania- pewne schematy były aa teraz lub kiedyś wrócą pod inną nazwą. Ja mam już bliżej do ud Lyle'a.Ale też nie do końca bo w sumie niczym się nie sugerowanem.Metoda prób i błędów samo wyszło.

Wczoraj dnt,miska w sumie bez zmian ,tj.makro takie samo ed /SFD/2016/7/21/58b524a2a0ac4144b26a154b97dba529.jpg 8x parówka z kuraka i indyka (5+3) Kubek rosołu 1x grejpfrut /SFD/2016/7/21/a0ae307f9295410e8316806693225b3a.jpg /SFD/2016/7/21/39992c9745d944278aaa243974e6a0be.jpg Resztka chinczyka (bo moja kobieta nie zjadła) Mini Burger z kurakiem [...]

[...] tragedia. Mało realne jest aby spadło prawie 3kg masy na tydzień. Więc ciągle obstawiam na problemy z gospodarka wodno-elektrolitowa. Choć wczoraj extra trening-i tak w sumie zauważyłem po raz nty że jak jest extra trening to następuje spory (większy niż zawsse) spadek wagi. /SFD/2016/7/23/025031798809467d9ed9794b301b7256.jpg [...]

Właśnie wlecialy tosty z miodem,wafle,banany,pierniki i kubus. 180g wegli i 5g fatu. W sumie już 500g wegli i 11g fatu. A ssie nadal i dopiero drugi posiłek /SFD/2016/7/23/b83e2214b7934b0b8fa7be4cbc4c3e7b.jpg /SFD/2016/7/23/a42b5ab3355a4f14ab1d438ff5fbce6a.jpg

Jak papier.Ale na słodko,z miodem albo syropem klonowym to wchodzi z 6 tostow,w sumie około 200g wegli i.....I nic.Nadal ssie.Na ładowanie jak znalazł.

Dzieki. Żeby wyjść w klasyku musiałbym zrzucić jakieś 8kg jeszcze lub więcej co jest raczej nierealne. Forma taka sama jak rok temu na podsumowaniu w sumie.Porownalem sobie foty z tym że wtedy weszło odwadnianie więc i inaczej to wyglądało. Skora cieńsza.Fałdy chyba tylko po za brzuchem takie same. Najgorsze jest to że waga leci z tygodnia na [...]

[...] lekko.Zostawiłem sobie ostatni posiłek ryż z polędwica ,Marsa,snickersa I tran (bo byla spora rezerwa fatu) żeby sprawdzić czy nabije bardziej i..........I kur#a jak co tydzień zasnąłem .Więc nie sprawdziłem. W dwa dni weszło w sumie 1,920g wegli minimum. Wczoraj rano fajnie nabilo a dziś nie dość że zero,to waga spadła i kichy szaleją.

U mnie leci 12 tydzień redukcji i ani razu w sumie nie miałem napadu Binge Eating .Mam kryzys w czwartek ale to kryzys spowodowany mała iloscia kcal a nie wegli.Po prostu opadniecie z sił. Bez napadu głodu. Ale jak już jest jakoś napadzik to biorę tego snickersa czy dwa i jem.Proste.Nie bo nie mozna.Wszystko można......Ale nie każdy chce heheheh

Ja tez ;x Przez 5 dni LC albo no carb i w sumie nie wiem co to dobre sranko ;[

[...] wegli i 20g białka i do tego 5g fatu. A jakby było jeszcze 15g błonnika to już w ogóle. Acha są u mnie te snickersy białkowe- ale chyba ich poyebalo- cena za Questy 28€ (w sumie teraz za 2 kartony więc Quest wychodzi po ok 4pln) a za snickersy coś 35 lub wiecej.Więc ze 3€ sztuka. Tyle co 9 zwykłych. Chyba ich poyebalo żeby za 19g białka z [...]

[...] niż Mars i lion. Jednak mając te 50g wegli na dzień tu 5g mniej i tu 5g mniej robi różnicę. No i zamiast 20-30g orzechów które ostatnio zjadam i czekolady. Snickers to w sumie 2 w 1. Bo i orzechy ma no i czekoladę też. Stwierdzam że to taki uniwersalny baton.pewnie jakbym policzył ile zjadłem podczas masy to były wyszły chore ilości. Bo [...]

[...] dieta ale Fat to nie węglowodany. Nie ma.niezliczonych źródeł. A jedzenie 300g fatu ed pewnie przestanie być przyjemne dużo szybciej niż jedzenie 800g wegli . Ewentualnie jest zostaje Anabolic diet,nas którym już myślę 3lata w sumie https://www.t-nation.com/diet-fat-loss/eat-like-a-man-1 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-29 21:15:23

[...] Sklad wegle/fat: Kabanosy 40g ma 2.3g/22g Mascarpone 125g ma 4.7/ 55 Czekolada 20g 5.8/9.4 Tran 10ml 0/9.3 Dla mnie to jest odpowiednio: 0g/20g 5/55 5/10 0/10 W sumie 10/95 Rozumiesz Wojtek? Biorąc poprawkę na możliwy błąd 10% - jaki sobie obralem co ma związek również z tym że wszelkie wartości na etykietach to wartości średnie (!) [...]

Jaki szczep? Ja jak już używam to staram się wybierać aby było kilka szczepów i kilka mld w jednym kapsie. Choć już dawno nie używałem i w sumie różnicy obecnie nie czuje.Kiedyś imo była duża (gdy miałem problemy z uk. tr.) teraz gdy nie mam praktycznie ani enzymów nie używam ani probiotyków. Bardziej bym celował w aptekę i sprawdzone firmy. [...]