Czyli w sumie do niczego konstruktywnego się nie dojdzie, bo w tym temacie porozumienia między Michałem a resztą świata nie będzie? Wnoszę po tym, że znowu Michał zarzuca reszcie świata braki w wykształceniu... Może po prostu zamknac emat skoro nie dowiadujemy się o JKD niczego nowego a do Michała nie docierają słowa innych?
Sorry Price, za dużo buractwa w jednym poście. Ciekawe jest to w sumie jak ludzie wystawiają opinię swojemu stylowi. Sztuki walki są tutaj specyficzne na tle innych sportów gdzie nie ma tak wyraźnie zaznaczonej relacji uczeń - mistrz. Ciekawe jest to o tyle, że jak koszykarz jest burakiem, to nikt o koszykówce źle mówić nie będzie. Tutaj [...]
Dieta raczej jest nastawiona ogólnie na wzrost masy ciała, niekoniecznie na wzrost masy dobrej jakości, by w pasie nie było więcej cm niż jest na chwilę obecną itd. W sumie dlaczego miałaby być? dużo węglowodanów i tłuszczów jednocześnie w posiłkach, to jak możeszesz zareagować na taką kaloryczność, sam wiesz najlepiej. Jedynie taka wysoka ilość [...]
[...] ciągłam na suwnicy(25 kg bo zapisałam 20) niestety bo jakiś gościu się do sztangi przykleił natachał żelastwa ze150kg i nie dało się robić na zmianę hihi ale się ciesze w sumie z tej suwnicy pierwszą serię jakoś dociągłam ale druga to ledwo ledwo te 15 wyciągłam . Ale miły pan powiedział że plecy ok i jego zdaniem dobrze to robię(w domu trochę [...]
[...] crossfit to taki fitnessowy nie na siłowni:-) to pewnie śmiechu warte |-) SPAM ale sie w "po treningu" pozmieniało napisali mi ze dokładnie w 2015r.05.25 osiągnę swój cel w sumie szybko :) a ile według Was (tak na oko mam bf- napisałam że 35) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eabb05a638e34adba3ee72db9d20f016.png i jeszcze aktywność na dzisiaj czyli rower [...]
[...] ale zmęczenie jest .Instruktorowi (innemu niż ostatnio )pokazałam te moje martwe ciągi powiedział ; " bardzo dobrze tylko żeby nie przesadzać z ciężarem bo wiesz..." w sumie to nie wiem:-? 30 kg to było juz za dużo w jego oczach ale olać to... micha średnio wyszła ale nie masakrycznie jutro bedzie lepiej !!! "Martwy ciąg" o prostych nogach [...]
DNT aktywność bieg 6km w 39minut(mój rekord88-O i bez przystanku8-)) i 21 mniut szybki marsz w sumie 8.4km. Tak się rozgrzałam że czułam jak cała paruję:-D a do domu oczywiście z tobołami i rozmrażającą się rybą na nogach 25minut bo znowu mi zwiał autobus(eh to roztargnienie mnie kiedyś wykończy:-{) POMIARY data--- 7,08--- [...]
DNT bieg 6km + marsz w sumie 60 minut + rozciąganie Nogi i pośladki mam zjechane na maxa, dodatkowo łydki jakbym miała w środku kamienie (przez to bieganie od palców, ale teraz powinno być lepiej jak zejdą zakwasy) jutro odpuszczam siłkę bo 12 godzin w pracy to jednak też jakiś wysiłek, trening zrobię w sobotę już ostatni B więc się przyłożę ;-) [...]
[...] dodatkowo zakwasy na tyłku,plecach i mocno zmęczone nogi po ostatnich podskokach DT 19 R+rozruch barków 1. Push press 5x5 25/30/35/37.5x3/40x1 25/30/32.5/35X4/37.5X2/40X1 w sumie lepiej niż ostatnio jestem nawet zadowolona i nagrałam filmik 2. Zarzut 5x3 20/25/27.5/30/30x2 22.5/25/27.5/30/32.5/35x2 nie miałam sił totalnie z tą 30-tką sie [...]
[...] i imbirem ,woda z brokułem się niestety musiałam pożegnać,on mi nie służy. Nakupiłam awokado, powoli dojrzewają, więc będę zajadać. quinoa bez szału,jaglana o wiele lepsza,choć komosa jakby delikatniejsza w smaku ,w sumie dobre, ale tylko próbowałam odziubinkę na kolację sobie zjem całość:-) Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2014-02-26 15:40:37
[...] 37.5 ciężko 40 lżej niż 37.5 i 4 powtórzenia-tego jeszcze nie było. 42.5 elegancko chciałam jeszcze raz zrobić i w ten sposób sztanga przygniotła mi to i owo %-)w sumie żałuję że 45kg nie spróbowałam ,chociaż oswoić z cieżarem bo wiadomo że raczej by nie poszło 2. podciaganie/opuszczanie 5x5 (clusters) 5/5/5/5/5 5/5/5/5/5 [...]
Sylwetka na duży plus – brzuch wciągnęło, a w sumie o to chodziło. Więc nie rozumiem, czemu masz jeszcze jakieś zastrzeżenia, teraz jeszcze jak przez przemiany przebrniesz to już w ogóle będzie cudnie :-)) A muskle też wyjdą w końcu :-))
15.07 i 16.07 Trochę rowerowo,bo jeżdżę do pracy ,co pozytywnie mnie do niej nakręca ,gdy do niej jadę i negatywnie odkręca gdy z niej wracam;-)%-) w sumie około 47km w te dwa dni -rower jako środek transportu:-) miska czysta nieliczona DT 10 - tempo ćwiczeń 40X0 w seri x6; 20X0 w serii x12; 10X0 w serii x25 - dobierajcie obciążenia tak by [...]
19.07 Obli ,to taka hiperbola z mojej strony %-) jest OK:-) ,Czaki ale że głowa mi puchnie?%-) w sumie kto wie\-) absolutnie nie narzekam:-) :-} jednak przyzwyczaiłam się do tego że treningi przede wszystkim katują moje nogi:-)) tutaj jest jakby luz wiec, muszę to zmienić :-}%-) co drugi trening będzie wytrzymka z naciskiem na nogi i pupę :-) Ps. [...]
Dzieki Obli. W sumie to stanelam na wadze zeby zobaczyc czy podskoczyla waga. Tak z ciekawosci. Bo nastawilam sie ze w najblizszym czasie bedzie rosnac. Wiec nie biore tego spadku wagi jako sukces.Wspomnialam o nim zebyscie wiedzialy co sie dzieje. A moje wrazenia wpisuje w dziennik zebyscie wiedzialy jak ja reaguje na diete. Co jeszcze [...]
[...] bo ja osobiście musiałam ją odwieźć. Dobrze, że nie zdążyłam jej rozpakować, bo by mi nie wymienili (i tak był mały problem, bo nie miałam paragonu, ale ogarnięty pan przypomniał sobie, że w sumie to ma moje zamówienie i zakup w systemie I tak oto wreszcie wróciłam do domu z odpowiednią piłką Zmieniony przez - projekcja w dniu 2011-03-29 22:08:10
Martucca, dodatkowo 25 g? Czyli w sumie 50,tak? Ponieważ ja ćwiczę wieczorem ( orbi koło 21:00) to mam jeść te owoce? Przed? Po? Rano 25g to wiem. A te dodatkowe? O pomiarach pamiętam. Właśnie wrzucam dzisiejsze pomiary i miseczkę. I musze się pochwalić: byłam wczoraj na koncercie, wszyscy dookoła pili piwo a ja o wodzie .Wcale nie było ciężko [...]
[...] dni diety. Na razie wpisałam tak jakby tych parę dni nie było i liczę tylko czyste i zgodne z bilansem dni. Martucca, ponawiam pytanie o węgle. Dodatkowo 25 g? Czyli w sumie 50,tak? Ponieważ ja ćwiczę wieczorem ( orbi koło 21:00) to mam jeść te owoce? Przed? Po? Rano 25g to wiem. A te dodatkowe? Lece do Was ponadrabiać zaległości. Zmieniony [...]
Ted Wong JKD vs Bruce Lee JKD
