sumie

już kiedyś pytałem Gregortema, ale w sumie nie odpowiedział nic konkretnego, kto właściwie decyduje czy jakaś impreza w WW może sobie przyjąć nazwę Puchar Polski ? bądź też Mistrzostwa miasta w którym się odbywa ?

już kiedyś pytałem Gregortema, ale w sumie nie odpowiedział nic konkretnego, kto właściwie decyduje czy jakaś impreza w WW może sobie przyjąć nazwę Puchar Polski ? bądź też Mistrzostwa miasta w którym się odbywa ? Według mnie to tak na prawdę raczej nikt nie ma takiego prawa , do decydowania... Np.w przypadku PZKFiTS według prawa tylko oni mogą [...]

Haha ale jaja no. W sumie pozdrawiam też was

1g/10kg masy ciała to jest tyle ile mam wziąć w sumie w jednym dniu ?

trzeba sprawdzić dla świętego spokoju, ja jeszcze dziś wychaczyłam na fitnesie fizjoterapeute, czy znachora niewazne ale we wt ma jeszcze mnie pomacać... :) w sumie nie ma się co dziwić że tam się wszystko porozłaż

hmm... w sumie to jeszcze nie jadlam ostatnich pozycji tj twaróg tłusty, wedliny i ich nie zjem czyli bedzie 293 kcal mniej %-) zawsze coś nie wiem czy się przyznawać ale tak od 4 dni kregosłup mi nawala w odcinku lędzwiowym nie wiem za bardzo o co chodzi bo zaczął boleć akurat kiedy miałam przerwę w treningach. Dziś boli już mniej i przysiad ze [...]

również zdarza Ci się przekraczać 150g nabiału dziennie. Poprawa mile widziana ;-) w sumie to bardziej się skupiałam na końcowym wyniku białka zeby nie przekraczało 100-120 g białka. To co dziennie nie można przekraczać 150g nabiału? jak zresztą widać michy nie za bardzo ogarniam (chyba przyzwyczajenia jeszcze z diet, które były rozpisane i nie [...]

Cześć Ruda :) sprawdzałam sobie wcześniej żeby mniej więcej wiedzieć o co komon ale w sumie to nastawiałam się na pomoc trenera jak już będę ćwiczyć ale chyba nie ma na co liczyć... więc pozostaje mi tak jak mówisz ćwiczenie na sucho w domu :)

jovana- to w sumie Twoja decyzja, chcesz jesc smieci to jesz. Bo nie ma czegos takiego ze jem tylko troche smieciowo a troche dobrze... A co ten sok smoothie tam robi? szynka twoja? jakiego rozkladu masz sie trzymac?

[...] tydzie ze np przez 3 lub 4 x na tydzien piers z kurczaka (grilowana, gotowana ), 2x lub 1 x w tygodniu ryba (losos ,tunczyk) watrobka przewanie na dwa dni robiona . Tak w sumie to troche dieta dukana mi wyszla A i do tego staram sie pic od 1,5 do 3 l wody niegazowanej ale gazowana tez pije tak roznie [...]

W sumie to ja zaglądam :)

Rhu zle mnie zrozumiales: kalkulator zamieszczony na potreningu wydaje mi sie nieodpowiedni dla kazdego. ten ktory poleciłeś juz bardziej bliski. tak tez zrobie mniej tluszczy kosztem ww w sumie zawsze te tluszcze trzymalem w okolicach 100 gr i nigdy z sylwetki zadowolony nie bylem:0 a i ww tansze niz tluszcze zdrowe

[...] 4 x 12 a przysiady? podstawa przy redukcji Pt - Biceps (i triceps) modlitewnik 4x12 mlotkowe 4x12 oparte na udzie 4 x12 Francuz chantla 4x12 wyciskanie wasko 4x12 triceps w sumie ok, na biceps 2 izolowane, imo 1 to i tak za dużo, poza tym 12 serii na biceps to za wiele, daj 2 ćwiczenia, po 3 serie, lub 3+4. Poza uwagami co do ćwiczeń, to nie [...]

mam małe pytanko. właśnie skumałem sie, że 3 dni temu skończyła mi się data ważności na białku -_- mam więc je jeść dalej, czy już wywalić? w sumie mam tam jeszcze z 1/3 puszki więc troche szkoda...

w sumie w tydzień kreta Ci się nie wkręci, ale przed startem dostaniesz dobre wspomaganie. przywiozę Ci coś z domowych zapasów + to co będzie na miejscu. pzdr/

[...] nic. zjadł ponad 250tabsów, na 4 cykle, jak konczyl cykla jakis rok temu, to nie mógł z rana nic jesc bo all zwracał. od roku nie bierze nic, czesto pije i zadko cwiczy. w sumie duzo jest takich przypadków, typas z mojej bylej klasy, 10 shot oma +150 meta, woda ponad 10kg mu poszła, co cyklu zaczal pic i cpac, spadło mu 15kg. gdzie tu sens [...]

bo to Polska własnie ... w sumie d****e wpieprzają brązer wiec czym ja sie dziwie

kiedys w technikum kolega podbil do mnie po paru mini cyklach typu 15 tescia 10 omki i 150 tabsach mety mial podobnych cyklize 3 w sumie w dobre 4 miechy i mowi mi tak: wiesz co ost****owo sie czuje boli mnie serce nie moge jesc pala nie staje jak powinna a ja nie wiem po czym?powiedzialem mu zeby tak duzo kawy nie pil.a co najlepsze cykle [...]

[...] chcialo kopiowac i do normalnej wstawiac to nic tu dokoncze. a zeby pokazac to by trzeba bylo do innego miasta 7 km w jedna strone jechac. moze i ch**owo z mojej strony w sumie do mlodego Boruca byl podobny ale tam mi sie nie chcialo. Muk a widzialem bo chociaz sie nie udzielalem to z dwa razy spojrzalem na telefon co jest grane i w ankiecie [...]

W sumie to jak ze wszystkim gdy sie zjesc chce cos dla odmiany no ale przeciez ciagle sie nie bedzie jadlo ryzu z piersia z kurczaka No wedlug mnie tez dlugo ale tez trzy dni w tygodniu to malo