Przy tych wyliczeniach zauważyłem wielokrotnie pojawiający się błąd. Nie wiem dlaczego przyjęto, że funt to 0,49kg. 1 funt = 0,453kg. W sumie nieznaczna różnica ale przy dzieleniu 90 kg przez wartość 0,49 wychodzi ~183 lbs, natomiast faktycznie jest to 198 lbs.
[...] ewentualnie na gadu albo tutaj mow... pozdro ----------------------------------- ktos pisal ze ma wersje filmowa zgadza sie ja rowniez ja posiadam z tlumaczeniem Pl > w sumie daje motywacje jak sie rownoczesnie robi to z ta lala:) > chociaz w sumie na jedno wychodzi jak bedzie mi sie chcialo i znajde serw co zmiesci 1.8 gb na pol to [...]
[...] 7-8h, ale niestteytak nie ma budzie się nad ranem koło 6 i mam takie ssanie w rzałądku ze sie nie da spac...pokręce sie do 7 i wstaje gdzie budzik nastawiony na 8%-) ALe w sumie jsli chodzi o ten tydzien to naprawdę nie pamiętam kiedy miałem takie dobre samopoczucie i takie mega treningi, zobacyzmy co bedzie w przyszłym tyg ale pewno wstawanie [...]
[...] wiem co uważa użytkownik Kask,ale ja powiem Ci dlaczego Mike był przereklamowany-Bo nie pokonał nikogo dobrego oprócz-Trevora Berbicka -miał wtedy 32 lata,a bokserem był w sumie średnim,tonego Tuckera(ale tylko na punkty,bardziej przekonywująco pokonał go już lennox lewis),Larrego holmesa(ale już starego 39 lat) noi moze franka Bruno,Spinksa [...]
[...] Foremana i Holyfielda... prime jest moim zdaniem od 20 do 30 no moze 35 roku zycia zalezy,Mike o wiele przed miał porażki okej dopiero teraz skumałem czym jest edit,jestem w sumie nowy na forum,zawsze wszystko przeglądałem jako gość.Pozdro Mój top wagi ciężkiej 1.Muhammad Ali 2.Joe Louis 3.Rocky Marciano 5.Larry Holmes 5.George Foreman 6.Joe [...]
Cezi - dałeś mi sporo do myślenia. I masz rację w wielu sprawach. I faktycznie zgodzę sie z Tobą że Foreman miał w sumie sporo większe dokonania. Ale nie zgodzę się że miał mocniejszy cios od Tysona. A jeśli weźmiemy dwóch bokserów o potężnym ciosie, z których jeden jest szybki i dynamiczny a drugi nie... Wiadomo kto miałby większe szanse... [...]
[...] i trzeba to naprawić, co zajęło mi ponad 4 godziny. Trening przekładam na jutro, natomiast dzisiejsza dieta to : -Knysza z 2 kotletami -2x bułka z serem, warzywami i 2xkotlet w sumie 4 kotlety z 2 bułek -Do wieczora zjem jeszcze twaróg, wypije gainera i jakoś to będzie. ps. Powoli czuć pompe kreatynową, bo wymiary i waga już ruszyły PzD.
[...] wzrost wytrzymałości i siły. Pod koniec mięśnie były już nieźle zmęczone. Relacjonowanie testu było dla mnie bardzo ciekawym doświadczeniem, ale żałuję, że aparat miałem w sumie tylko parę razy, ponieważ nie obejrzeliście tyle fotek ile tego sobie życzyłem. Podczas testu nabawiłem się delikatnej kontuzji kolana(nie ćwiczę narazie nóg) i dwa [...]
[...] gotowane Kabanosy wieprzowe ogórki Wątróbka drobiowa na maśle surówka z białej kapuchy Ananas świeży Karczek pieczony po oczyszczaniu zapomniałam dopisywać: SUPLEMENTY w sumie to tylko Siofor 3x850 i 1x250 cieszę się, że fotorelacja się podoba w górach najlepiej wypoczywam piszecie, że widać różnicę..... Dziś rano kończyłam MAKSY: [...]
"Dobrze kombinujesz jak na taki staz..." W sumie prawda- staz krociutki, dopiero zaczynam z tym sportem jednak staram sie sporo eksperymentowac zeby bylo ciekawiej. Co do cyklicznosci to raczej jestem jej przeciwnikiem- chociaz w sumie mam juz pomysl na treningi za 4-5 tygodni i dalsze. Teraz jestem po wakacjach-wiadomo byla przerwa i co [...]
to czyli tu ma byc to 7 serii w kazdym treningu nie zaleznie czy to sa 5 10 czy 15? robisz w sumie 7 serii, ale 3 ostatnie to połówki - czyli dociskanie. wspiecia na palce - dokladasz 20kg, a potem jedziesz na maksa. moze byc nawet milion powt "edzie na siedzaco?!moze bardzo nie zaszkodzi" - wyciskanie jak ma byc na stojaco - TO MA [...]
[...] godziny 4.100g owsa+3jajka=placek+pomarancz 5.3 jajka na boczku+orzechy+pomidor 6.wejdzie twaróg shitman moze i masz racje ze lepiej jest jak sie nie ma 18-nastu lat choc w sumie ja dopiero bede miał 27 stycznia a w sumie to tego wogóle nie czuje Sevrond no to masz fajnie, ale na swojej 18-nastce się na pewno napijesz radoslaw prosze bardzo o [...]
lena w sumie ja tez czasami jakies tam warzywko dodam Aylar no w sumie nie pomyślałem o tym ze to sporo energii bedzie pochłaniac;/ fajnie by było gdybys znowu zaczał prowadzic dziennik bo sporo moza było sie z niego dowiedziec czas na wpiske dzisiejszy trening: Ponidzialek Nogi 1 Przysiady 4x15 55kg 2 MC na prostych nogach 4x15 55kg 3 Wykroki [...]
ja tez w sumie bym zjdał bo w smaku za***ista ale poczekamy moze ktos sie jeszcze wypowie na temat tej sałatki to poszalałes na ładowaniu ja na ładowaniu zjdałem tylko kawałek ciasta wielkosci wuzetki a wczoraj na chacie była niby taka impreza i tyle łakoci było ze szok ale jakos wytrzymałem w sumie to do dzis sporo zostało ale ni hoy nie tkne sie [...]
w sumie to pod złym kontem o tym pomyslałem, bo faktycznie wegle po to aby miecho rosło jutro pewno juz cos potestuje z tym białkiem i owocem i potem normalny posiłek tylko pisałes ze po 1h, a jak zjem np. po 30min tez bedzie ok? narazie tez tych wegli nie ma duzo bo tydzien temu co redukcje skonczyłem a fat sie do mnie klei wiec na poczatku musze [...]
a to troche sie poliłem bo myslałem ze krete sie bierze przed treningiem ale w sumie nie wiem czy nie bede robił tak jak wuchta ze w DT rano przed i po treningu po 5g a w DNT rano i w porze obiadowej 5g tylko w takim razie 500g krety mi nie wystarczy na ten cykl i bedzie trzeba dokupic... choc w sumie to mniejsza ilosc krety czyli DT 5g rano i 5g [...]
[...] a nie chciałem mieszac wszystkiego na raz a białko wpiłem bo staram sie go utzrymac na w miare wysokim poziomie krete brałem dzis w nie duzym odstępie czasowym ale w sumie chyba to w niczym nie zaszkodziło a jak narazie to nie wiem czy odczuwam jej jakies działanie co mnie troche martwi... rr w sumie racja tak i tak sie wszystko w [...]
[...] rodzynek+60g owsa+ogórki 3.50g makaronu durum+udko z kurczaka+troche ketchupu+ogórek 4.4jajka+ogórki 5.180g makreli wedzonej+kapusta 6.wejda 3 jajka+20g białka+oliwa volvo w sumie po 2010 mozna by coś było o takim dzienniku pomyslec na pewno bede musial redukowac tylko jeszcze konkretnie nie wiem kiedy w sumie to jzu by sie przydało Zmieniony [...]
no w sumie gdzie nie gdzie moge ciezaru troche wiecej dac, ale wczoraj cos wiosło mnie zamrtwiło, a MC średnio, w sumie MC mam tak zaplanowane zeby na ostatnim treningu pod 140kg podchodzic w ostatniej serii teraz ten tydzien jeszcze zachowie normalny progres,obczaje gdzie jest w miare lajt i potem najwyzej sie doyebie ciezaru a miche narazie [...]
[...] tego błedu popełnic jaka diete bede miał to jeszcze nie wiem moze po prostu taka jak teraz tylko bede co jakis czas troche kalorii obcinal i zobaczymy jak bedzie bo w sumie narazie sie nie spieszy demolub w pp srednio, ale to mój rekord bo jeszcze nigdy takim ciezarem nie cwiczyłem a bf% nie mam pojecia jaki nie umiem okreslic nawet na [...]
220 - wiek ? Tak, ale ......... ;-)
