[...] z jakimś patykiem od mopa w domu %-) żebym nie wyszła na kompletnie zieloną. Czytałam, że kolan nie można za bardzo uginać , tyłek w górze i kolana na zewnątrz. Na tym się w sumie najbardziej skupiłam. Może za mało klate wypinam. W sumie najbardziej to lędźwie czuje, więc na pewno jest coś źle. Mało u nas kobiet na wolnych cięzarach, i tak już [...]
W sumie Hubert81 masz racje, moze bardziej mi chodzilo czy jak napisalem tam rampa5 to czy robic po 5 powt. w MC albo przysiadach czy tak jak zaproponowal sopel od 6-8, wydawalo mi sie ze lepiej po 5 i skupic sie na jak najwiekszym ciezarze bo to w koncu glowne cwiczenia Co do brzucha, to w sumie Sopel nad takim czyms myslalem wiec jak najbardziej [...]
W sumie teraz mieszkam z takim Turkiem co lubi imprezować i pije i jeszcze nigdy nie widziałem, żeby się modlił, a w sumie w Turcji 98% (ze statystyki tak wynika) to Muzułmanie. Tam są ścisle przestrzegane normy, gdzie jak jakiś imam lub społeczeństwo za nieprzestrzeganie zasad grożą maczetą.
[...] neuroprzekaźnika z błony presynaptycznej i połączeniu z receptorem na błonie postsynaptycznej. W elektrycznej impuls przekazywany jest przy pomocy jonów przez kanały, więc w sumie nie wiem jak mogłaby być przekazywana w postaci zjawisk paranormalnych, o których piszesz. Taka śmierć mózgu np. Bez dostępu tlenu komórki obumierają. Tlen jest [...]
[...] 15 x 5kg 15 x 5kg C2 Wznosy tułowia z opadu 15 15 D Plank 50 s40 s No koniec zrobiłam 19minutowego inter-wała (prędkość od 6.0 do 12.0) i dalsze 11 minutek 8.5km/h w sumie 30 min w sumie przebiegłam 4.3 km nie wiem czy liczyć ten trening bo robiłam go jakby badawczo żeby go obczaić i część B też kilka ćwiczeń zrobiłam więc było [...]
robilem pierwsze 3 treningi areobowe jak bylo zaplanowane, i teraz 1.5 tygodnia przerwy w areobach mam przez noge, ale jutro chce juz normalnie zrobic bo noga juz tak bardzo nie boli :) edit: w sumie to moglo by isc troche w brzuch bo zaraz po tej masie 5 tygodni redukcji przed wyjazdem :D Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2010-05-10 19:44:52
Czyli będąc stricte amatorsko też można skorzystać z takiego szkolenia tak? Na żadnych kursach w sumie nigdy nie byłem, wiedzę mam takową jaką przyswoiłem z internetu. Dużo osób pojawia się amatorsko czy raczej większość trenerów/dietetyków? Pozdrawiam. Zmieniony przez - pawluczenko94 w dniu 2015-02-08 15:42:10
Witaj. Są jeszcze miejsca. Pierwsza część to faktycznie bardziej poziom basic. Po dietetyce w tej materii powinienes byc obcykany choć w sumie wiedza będzie podana w odniesieniu do osób aktywnych czyli trochę w innym wydaniu niż na studiach. Może znajdziesz cos dla siebie albo chociażby zainicjujesz burzliwą dyskusję. ;)
[...] przedramion 3x 10 (obc. na rękę) 10x 5kg/ 10x 7kg/ 8x 7kg 4b. Dipsy na ławce 3x 15-20 x15/ x10+3/ x10+3 5. Unoszenie ramion bokiem leżąc na skosie 4x max (docelowo x100 w sumie) 20x 2kg/ 15x 2kg/ 20x 2kg/ 15x 2kg + bieg w terenie - ok. 30 min., 4,65km (tempo dość wolne, ale bez marszu) Fajnie trening wyszedł. Co mnie zdziwiło to zadyszka od [...]
Ja wypróbowałem w sumie 2 różne rodzaje. Jeden z Vitatonu zwykły i potem standaryzowany z Naturell. Drogo nie wychodzi, a ja odczuwam znaczne polepszenie samopoczucia. Jak dla mnie produkt fajny i niedrogi.
[...] uznaje efedrynę za doping) junior no fajna ta koszulka tylko że napis z tyłu kieprawy, ale na domową siłkę jak talala a co do tj mojej "siłowni w domu" to w sumie jakbym miał więcej obciążenia i poważone to wypasik by był, ale nie mam, i minus to to że jest za niska. Ale będę kombinował z obciążeniem bo nie wiem ile kg dźwigam [...]
[...] Dodatkowo dziś ostro skatowałem łydki i brzuch, po wczorajszym odpoczynku miały te partie nadmiar mocy Na koniec zrobiłem szyje, i przedramiona. Trening trwał w sumie długo, bo prawie 70 minut. Po skończonym treningu jeszcze aeroby 15 minut. Po aerobach tak jak przed treningiem cell pump, plus elite whey, i danie składające się z [...]
[...] Następnie jak najprędzej pośpieszyłem by spróbować Pinacolady ze Sports One Otworzyłem odważyłem, rozmieszałem i wypiłem. Smakiem zaskoczony w zupełności nie byłem bo wcześniej próbke obaliłem. Całkiem inne niż Elite Whey Dymatize, i w sumie smaczniejsze cho dymatize też jest verry good. Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-06-18 10:21:14
dzięki za soga Ripahza Na koniec dzionka wrzucę pare fot dzisiejszej szamy, w sumie prawie wszystko Jutro rano musze wstać do roboty wyjątkowo do 13 a potem an strzelnice więc trzeba się wyspać aby sie nie skompromitować celnością Karkóweczka, cycek kurki, fasola szparagowa, wsjo podsmażone na odrobinie masełka a przed łyknąłem 1 capa [...]
[...] tam do ciebie zaglądnąłem przed chwilą i sie wpisałem, zestaw masz gites q77 mam zaciski 4 sztuki nawet co prawda trochę niedotegowane ale spełniają swą rolę, choć w sumie rozważę kupno, bo z tymi trzeba się troche umęczyć żeby założyć i zdjąć Sebastian ja tam też nie mam rewelacji bo 512kb i chula wsjo fajnie, a mało kto ma teraz [...]
Bart no cofać się nie cofam, chyba Zdrzemłem się i przed hwilą wstałem i zjadłem sobie kuraka z oliwą z oliwek trzeba będzie zakupy zrobić w sklepie sfd coś czuje, ale głównie dla kumpli bo mi w sumie nic nie trzeba tylko glukozamine sobie wezmę, no moze się skusze na coś jeszcze
Kamiru a co ma fryzura do muzyki no w sumie trochę ma ale nie zawsze przed hwilą no dobra... przed chwilą zrobiłem sobie uchwyt (trójkąt) do "łapania" półsztangi nie wyszedł pięknie ale funkcje swoje spełnia fotki nie zapodam bo nie mam aparatu do chyba soboty
[...] mhmm ten cocine taki niepozorny składem ale, popiłem nim porcje cell pumpa i było ostro na treningu thyrotherma brałem 3 godziny przed porcją cell pumpa z cocaine i w sumie nie spodziewałem się po tym napoju że tak da czadu, tym bardziej ze red bulle itepe nawet nie czuje że coś wypiłem, szkoda ze nie jest tańszy to bym sobie zakupił [...]
[...] również taka zbiera. Spełnia kryteria dobrego jabola, tani i dobry, ale tak samo jak jabol nie klepie jak czysta, tak cel pump nie pompuje jak te z wyższej półki (choć w sumie nie próbowałem innego stacku, więc możliwe ze meni nie spompuje nic) Kamiru mnie pewnie posądzi o to ze mi Olimp płaci bo mi smakują ich odżywki, ale to nei Olimp tylko [...]
kaka95 - dziennik treningowy
