sumie

W sumie krzychu ma rację, choć jeżeli jesteś po przerwie to 1kg masy dobrze jedząc by Ci wróciło jeżeli wcześniej byłeś sporo większy, ale w sumie nie ma co. Zacznij od nowego roku.

[...] lepszych i gorszych wyjsc mowiac o kims przez internet. nie znamy jego upodoban, nasze zdanie moze byc rownie blisko jak daleko lepszego wyjscia. nie ma mu co sugerowac. w sumie cwiczyc w pewnym sensie samemu mozna wszystko. sa rozne cwiczeniowki, moj maly brat walczac dla zabawy ze mna sam z siebie doszedl do kilku dzwigni , nigdzie ich [...]

Myślałem nad ławka: http://www.kelton.pl/produkt.php/1/2/11 gryf: http://www.kelton.pl/produkt.php/1/7/47 A co do obciążeń to w sumie mam 2 hantle z gryfem o średnicy 30mm (zmierzyłem linijką i wyszło 29mm), każdy z obciążeniem 7,5kg, co w sumie daje mi 15kg. Na początek chyba starczy. Za jakiś czas mogę sobie dokupić np. [...]

Jendrek, jesteś dopiero w piątym dniu on (jesli dobrze zobaczyłem), w sumie ok 120h od początku i kilka treningów. Czego niby oczekiwac po tak krótkim czasie. Bądź cierpliwy i się nie podniecaj. Zakwasy masz mocne, bo pewnie myślałeś że to sok z gumijagód i nagle góry możesz przenosić.

Cru, walcz dzielnie i oby szybko się poprawiło z tymi kolanami! No i zostań :-)). Ja też w sumie częściowo unieruchomiona, ale wypiski mam zamiar ciągnąć - choćby góry. Myślę, że to pomaga w tym, żeby się nie "rozleźć".

[...] Chciałam jeszcze zrobić uginanie nóg, ale za cholerę nie mogłam znaleźć maszyny o.O Póki co starałam się trzymać rozkład B/T/W na poziomie 130/75/150, w sumie 1800 kcal. Miska na jutro przygotowana już :-) http://imageshack.us/a/img545/1162/dieta20121010.png Od dziś jadę z koksem i nie ma, że boli 8-)

[...] 9. uginanie ramion ze sztangą 10. wyciskanie francuskie gryfem łamanym w leżeniu na płaskiej 11. wspięcia na następnym mógłbym dać zamiennie sztangę na sztangielki.. w sumie przy 3 obwodach byłyby 33 serie.. dużo.. ale jak to jest? bo np na plecy czy nogi należy zrobić więcej serii.. podaję wersję zminimalizowaną: 1. podciąganie na drążku [...]

w sumie to do kazdego mozna sie przyczepic, siedze tu dlugo i pamietam mniej wiecej co kto pisal...ale po co w sumie to wali mnie to, status bolda stracil dla mnie swoje znaczenie,

Zyrafka ja już widziałam takich,co w sandałach chodzili nogi popracują to się tak nie odczuwa zimna,a fakt rano jest zimno i wieczorem też nie wiadomo w sumie jak się ubierać nie jadłam z żurawiną,może kiedyś zrobię póki co takie tradycyjne z jabluszkiem i cynamonem jak się znudzą to wtedy kombinejszon

dziewczyny fakt ta pogoda to dziwna jest nie wiem jak u was,ale u mnie cały czas teraz pada i nawet burza była w sumie deszcz też jest potrzebny, ale strasznie takie zmiany mulą człowieka

[...] nie chciało mi się jeść,a poza tym wstałam około 10 i 1 posiłek mniej...normalnie chodzę przymulona i rozbita treningów brak jutro idę na siłkę,ale ten tydzień w sumie miał być taki lajtowy,bo miałam w planach się zbytnio nie przesilać może w weekend nadrobię DIETA białko na czczo I) -owies 60 -jaja 120 -jabłko 150 II) -wołowina 100 [...]

[...] zrobię x2 2kolejne obwody np: -ściąganie drążka nachwytem -rozpiętki ławka skos -uginanie ramienia podchwytem (rączka wyciągu) -prostowanie ramion na wyciągu -arnoldki w sumie mam dylemat,czy robić 2razy w tygodniu MC tzn. przykładowo w poniedziałek na prostych przy treningu nóg,a tradycyjny przy plecach np czwartek piątek? Dodam,że MC robię [...]

to sa czyste węglowodany tak sobie łyknę żeby uzupełnić utracony glikogen,ale to w sumie tylko po treningu siłowym a w celu regeneracji to głównie BCAA,ale widzę różnicę np jak rok temu na "sucho" jechałam

Wojtuś to kavva tutaj stale kusi lodami ja własnie zajadam twarożek głodna jestem jakoś ogólnie to treningi pobudzają mi chyba apetyt na jedzenie w sumie nie tylko na jedzenie

ogólnie to treningi pobudzają mi chyba apetyt na jedzenie w sumie nie tylko na jedzenie a na co jeszcze ?

no to Wojtuś cieszę się dzisiaj miałam iść na rower,ale cóż nie wyszło w sumie byłam i przejechałam 5km podjechałam po wyniki ach potem pranie gotowanie jadła wizyta u gina no i skorzystałam ze słoneczka a teraz oglądam film,bo leci Skazani na Shawshank,a ja wszystkie lubię na podstawie powieści S.Kinga jutro rano trening i cały dzień w pracy [...]

ja raz tylko piłam białko z mlekiem a tak to z wodą ale w sumie mam bialko truskawkowe i do tego truskaweczki jakby zmiksować i zamrozić yea

vena w sumie to na pewno nie pobudza może trochę potliwość większa i jakby trochę łaknienie mniejsze i raczej tyle

bardzo ładnie:) ja w sumie na twaróg tez już nie moge patrzeć;/

oo wielkie dzieki, a te pasy na nadgarstki co sa do nich to duzo pomagaja ? Czy mozna spokojnie w samych rekawiczkach ? Ja w sumie nie mam szerokiej dloni a jak mowisz ze te Olimpu sie rozchodza to nie bede ich kupowac . Znalazlam takie http://www.gasp.com.pl/index.php?page=2&im=6&id_prod=9 . niedostepne w sprzedazy .. mam nadzieje ze to [...]