[...] (SR) u pacjentów z depresją oporną na leczenie. Pacjenci otrzymywali 5 mg melatoniny dziennie przez pierwsze 2 tygodnie i 10 mg dziennie przez ostatnie 2 tygodnie. W sumie terapia trwała miesiąc. U 8 z 9 pacjentów biorących udział w badaniu nastąpił spadek o 20% wyników dotyczących depresji, przy czym żadna osoba nie osiągnęła poprawy o [...]
[...] gdzie 30 najlepszych siłaczy na świecie rywalizuje o główną nagrodę. Impreza odbywa się w dniach 24-29 maja. Kwalifikacje rozpoczęły się we wtorek i potrwają do czwartku. W sumie będzie to sześć konkurencji, które zostały rozłożone na trzy dni. W piątek zawodnicy mają czas na odpoczynek przed finałami, które zaczną się w sobotę, a zakończą w [...]
[...] bikini +169 cm i była 2 w overall, zdobywając kartę Elite Pro. Cyronek wygrał natomiast kulturystykę klasyczną +175 cm i był 2 w overall, także awansując do Elite Pro. W sumie, były to więc bardzo udane zawody dla naszych reprezentantów. Jak będzie tym razem? Drużyna składa się zarówno z doświadczonych gwiazd jak i z debiutantów, ale ci [...]
Naukowcy sprawdzali, jak w sumie 200 minutowa praca w ciągu 5 dni wpłynie na ilość tkanki tłuszczowej u kobiet. Były to 24 młode, dość sprawne panie. Eksperyment prowadzono: w temperaturze 15°C, w temperaturze -20°C (jednak w masce, gdzie powietrze było ogrzane do 18 °C), w temperaturze -20°C (bez maski). W niskiej temperaturze [...]
[...] kolor, aby mogły przyciągnąć owady do zapylania chroni rośliny przed niektórymi chorobami roślin pomaga regulować wzrost roślin pomaga w walce ze stresem oksydacyjnym. W sumie istnieje ponad 5000 rodzajów flawonoidów. Przynoszą one korzyści nie tylko roślinom, ale także ludziom — dlatego tak często mówi się o konieczności jedzenia warzyw i [...]
[...] produktów, a wielu sportowców używało kart kredytowych by kupić nielegalne środki, które były sprzedawane na siłowniach i w aptekach internetowych. Zatrzymano obywateli w sumie z 23 krajów Europejskich i z 10 krajów spoza Europy, w tym z Kolumbii i ze Stanów Zjednoczonych. Akcja, która została przeprowadzona z pewnością dość mocno wpłynie na [...]
[...] kulturystyki Ronnie Coleman to jeden z najbardziej popularnych i utytułowanych zawodników Men's Open w IFBB Pro League. Zdobył aż siedem razy z rzędu trofeum Sandowa, a w sumie był ośmiokrotnym Mr. Olympia. Jego ostatni występ w Olimpii miał miejsce w 2007 roku, po którym postanowił zakończyć udaną karierę. Coleman nadal udziela się w branży i [...]
Zgodnie z tym, co pokazują badania naukowe, nawet jeśli nie trenujesz z obciążeniem, możesz zyskać lub zachować więcej mięśni i siły, dzięki spożywaniu kilku posiłków dziennie zawierających 30-45 g białka (na posiłek). Możesz pomyśleć więc, że jeśli zjesz jeszcze więcej białka w każdym z posiłków, zyskasz więcej mięśni. Tak się jednak nie stanie! [...]
COVID wbrew obiegowym, błędnym opiniom nie jest jakąś tam „grypą”. Zresztą lekceważenie choroby, jaką jest grypa, jest niesamowitą ironią losu, gdyż zabiła ona w USA w 2019 r. prawie 6 tysięcy osób. A łącznie grypa i zapalenie płuc zabiły w USA w 2019 r. prawie 50 tys. osób. Podsumowanie Z tego wynika, iż przejście COVID nie musi zostawiać [...]
[...] na sprawne operowanie telefonem. Przeglądasz, co ciekawego dzieje się w Internecie. Gdy wykonałeś już wszystkie ćwiczenia, wstajesz zadowolony, że czas szybko minął i w sumie nie było tak źle. Czy aby na pewno? Podsumowanie Trening typu cardio jest mniej efektywną metodą redukcji tkanki tłuszczowej niż trening o wysokiej intensywności typu [...]
Sportowcy wytrzymałościowi korzystają z okresowych ładowań węglowodanami, aby wspomóc osiągane wyniki. Naukowcy z Uniwersytetu w Alabamie postanowili sprawdzić, jak w kwestiach odżywczych sprawdzi się zastosowanie koktajlu z nasion chia i czy wpłynie to na możliwości treningowe sportowców wyczynowych. Wnioski Zastosowanie dodatkowych kalorii z [...]
[...] kilogram masy ciała przez okres 4 tygodni. Kolejnym etapem było przygotowanie zwierząt do 30-minutowej aktywności fizycznej - pływania. Końcowym etapem był test pływania. W sumie były 3 grupy szczurów: pierwsza z nich, wspomniana już grupa, otrzymywała cynk i przygotowywała się do aktywności, druga nie otrzymywała cynku, ale również była poddana [...]
[...] w diecie, to możesz przymknąć na to oko. Jak smakuje danie? Jedząc Strogonow, ma się wrażenie, że się zjada paprykę z cebulą i pieczarkami w mocno pomidorowym sosie. I w sumie to się zgadza, bo taki jest właśnie skład tego dania. Dla mnie osobiście jest stanowczo za dużo cebuli i podejrzewam, że osobom, które tolerują ją jedynie w skromnych [...]
[...] Naukowcy przeprowadzili systematyczny przegląd i metaanalizę badań naukowych, by dowiedzieć się, jak dieta pomaga przy podobnych zaburzeniach metabolicznych. Wyniki w sumie uwzględniono 19 badań, które objęły 1193 uczestniczek stosowanie diety było istotnie związana z poprawą wrażliwości na insulinę i składu ciała u pań mających PCOS [...]
[...] a następnie metaanalizy w celu ustalenia wpływu spożycia kofeiny (w zakresie od 2 do 7 mg na kg masy ciała) na tempo utleniania tłuszczu podczas wysiłku. Uwzględniono w sumie aż 19 badań opublikowanych w latach 1978-2020, z których wszystkie charakteryzowały się użyciem placebo i podwójnie ślepej próby (zapewnia to odpowiednią jakość). [...]
[...] polewa na placki lub sałatkę owocową. Wartość kaloryczna jest zbliżona do innych owocowych jogurtów, za to zwrócić należy uwagę, że wersja wegańska ma dużo mniej białka. W sumie to nic dziwnego skoro jej skład się opiera głównie na miąższu kokosa i owocach. Są to źródła tłuszczu i węglowodanów. Jeśli ma to dla nas znaczenie, wówczas warto [...]
[...] się trochę pozachwycać dodatkiem śliwki. Jej ilość jest taka jak powinna - nie za mało, nie za dużo. Doskonale czuć smak śliwki, ale bez wrażenia, że jemy powidła. I to w sumie ciekawe, że śliwki stanowią zaledwie 4% całego składu. Pasta jest średnio gęsta, ale za to dobrze się rozsmarowuje. Nie jest zupełnie jednolita, wyraźnie widać w niej [...]
Różeniec górski (rhodiola rosea) jest stosowany w chińskiej i skandynawskiej medycynie prawdopodobnie od 3 tysięcy lat. Inne spotykane nazwy to: Rosavin, Rosenroot, Rhodiola Rhizome, Golden Root, Arctic Root, Rhodiola. Czy różeniec górski może być przydatny w łagodzeniu menopauzy Różeniec górski może łagodzić objawy menopauzy, szczególnie jeśli [...]
Czego potrzebujemy: 3 bardzo dojrzałe banany - te których użyłam były prawie czarne ;) w sumie było ich 300 g 2 jajka szklanka mąki - ja dałam 80 g orkiszowej, 60 g ryżowej, 50 g owsianej - można śmiało zamieniać 1 łyżeczka cynamonu 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1/2 łyżeczki sody 30 g oleju kokosowego w temperaturze pokojowej 30 g orzechów Jak [...]
[...] i fizycznego oraz w celu poprawy ogólnego stanu zdrowia. W systematycznym przeglądzie oceniano wpływ różeńca na depresję, odczuwanie lęku i nastrój. Zidentyfikowano w sumie 39 randomizowanych kontrolowanych badań, a ich streszczenie poddano badaniu przesiewowemu. Po selekcji do przeglądu dopuszczono 5 prac naukowych. Co się okazało? Wg [...]
