[...] makroskladnikow w pozywieniu i ze zapotrzebowanie kazdego czlowieka jest tak mocno rozne od siebie ze niemozliwe jest ustalenie odpowiedniej kalorycznosci diety...w sumie nie wiem co ta teoria miala zdzialac, chyba cos w rodzaju rewolucji ze wszelkie proby stworzenia diety dla siebie sa syzyfowa praca i mozna je o kant dupy rozbic... [...]
[...] tluszczowy posilek, 1,5h godziny pozniej juz ww proste typu glukoza , waxy maize lub vitargo w ilosci 25 gramow plus porcja boostera z mala iloscia ww jak np nox pump w sumie okolo 35 ww prostych lacznie, pozniej intensywny trening po nim zas juz wylacznie zielone warzywa o malej ilosci ww : szpinak salata plus np pieczarki by utrzymac [...]
Ok sprawdzilem te ladowania na nhe wiesz ze w sumie to jest dokladnie to samo co anabolic diet pasquala ? z tym ze tu ladowania sa dwa nie jedno i zasada jest taka ze ze u pasquala je sie 2 gramy bialka na funt masy ciala , a to u mnie wychodzi juz 400 gramo bialka na dzien bo waze dokladnie 199 funtow to juz jest sporo i kolejna rzecz ze tam [...]
w sumie to ani ogorek ani pomidor ani salata (jesli bez jakiejs dziwnej chemii) nie powinny tak dzialac ... spobuj na kilka dni odstawic poszczegolny produkt i zobacz czy nie lepiej ... podczas ladowania uzywasz jakie ww ?
No w sumie racja ale dales mi pewna mysl jak zlozyc trening Takie pytanie , czy mam dobre info:wedlug autora 24 h po ladowaniu nie moze odbyc sie trening. Prawda czy falsz? Zmieniony przez - tommy098 w dniu 2010-07-27 12:18:58
[...] chyba mozna zapodac dobra to teraz kilka slow o diecie nhe , bardzo powoli idzie i nie wiem czy w kierunku jakim bym koniecznie chcial , lece po obwodach trace miesnie , w sumie to wygladam teraz gorzej niz niedawno , musze interweniowac bo nie chce spaprac , obstawiam ze wiem gdzie jest przyczyna i zmiana wynikac nie bedzie z mojego [...]
[...] 25%, reszta tłuszcz, więc zastanawiam się czy wejście na dietę typu 2g białka, a z reszty 25% na węgle i 75% na tłuszcz byłoby ok na dłuższą metę? To wygląda jak takie lc w sumie/. No i tak ogólnie to witam, bo chyba to jest mój pierwszy post w tym dziale /przynajmniej nie pamiętam, żebym wcześniej się tu udzielał/ głównie przesiaduję w [...]
[...] 25%, reszta tłuszcz, więc zastanawiam się czy wejście na dietę typu 2g białka, a z reszty 25% na węgle i 75% na tłuszcz byłoby ok na dłuższą metę? To wygląda jak takie lc w sumie/. aby zuzywac ww organizm NIE musi ich spozywac No i tak ogólnie to witam, bo chyba to jest mój pierwszy post w tym dziale /przynajmniej nie pamiętam, żebym wcześniej [...]
[...] dol lub leci ale bardzo opornie kiedy obilo mi sie o uszy, ze osoby przygotowujace sie do zawodow wchodza wlasnie na diete tluszczowa, musze powiedziec, ze troche mnie to w sumie dziwi, ze jedzac tluszcz spalamy tluszcz ogolnie to jesli dobrze pamietam to sa rozne opinie na temat tluszczowki ostatnio sam zaczalem sie zastanawiac czy nie przejsc [...]
Ciekawe Myślę jednak, że mógł nie omówić dokładnie problemu na pierwszym roku Bo w sumie dziwnym było by, gdyby adipocyty gromadziły się tylko i wyłącznie w młodości Jednak komórka nie może rozrastać się w nieskończoność
[...] Ilość węglowodanów, białek, tłuszczów zależy od mojego zapotrzebowania. Pisałeś, że średnio to jest 2.0 - 2.5g/kgmc (tzn 2.0-2.5 grama na kilogram masy ciała?). No w sumie trochę sobie tego nie wyobrażam, bo póki co jadłem kiedy chciałem i co chciałem - to był błąd i chyba ciężko będzie mi się oswoić z tym. Poza tym, jak chodzę do szkoły [...]
[...] Proste. Z kolei jezeli nie możesz/nie chcesz /nie masz czasu są dla Ciebie dostępne ćwiczenia takie jak zarzut na proste nogi i podrzutowyciskanie czy tez push press, W sumie b.łatwe do nauczenia a korzysć ta sama co z dwuboju. Do tewgo w warunkach domowych rwanie na proste nogi (power snatch) i rwanie hantli jednorącz. Nie ma w tym nic [...]
no to mnie sie nie udalo nigdy...Albo za dobra suplementacja, albo za malo samozaparcia mam. heh. W sumie najwazniejsze sa efekty. W squasa nie gralem. Ale wiem o co biega. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-11-03 00:17:27
kumpel bral ostatnio w sumie jakis produkt MUSCLE TECH i mowi ze jak dla niego to lipny produkt w kazdym bardz razie dobrych opinii nie mial.. no zobaczymy jak bedzie z chetnymi na te produkty jestem bardzo ciekaw !!
http://i655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/przypa1420.jpg Troche przypałowe zdjęcie - ale myśle, że tutaj własnie w sam raz :-D Zdjęcie z Mistrzostw Europy w Hiszpanii - a w sumie dzień po po obżarstwie, co widać że hotel byl all inclusive %-) + zimna woda w basenie = widać na zdjęciu :-D
[...] fury), teraz kupuję sobie katane :) więc liczę ze jak ją opanuje to da mi z 40 kilo. Na mistrzowstwach polski mnie nie było bo miałem naderwany pierwsiowy większy ale w sumie to juz ćwicze normalnie i jeszce brakuje mi z 2 tygodnie do pełnej formy :) jeeszcze tylko 2 zabiegi laserowe i bede jak nowy :D W kwietniu będą zawody w Warszawskim [...]
[...] i jest wszystko tak jak należy , powiedział że jest niby tylko duży luz , powiedział że gdybym nadbudował górę klatki jest szansa że nie będzie wyskakiwał jednak schudłem w sumie 42 kg wiadomo że smalcu też było ale jednak mięśni też coś tam było i stabilizowało wszystko , teraz gdy schudłem od marca 20kg zaczęły się problemy ze stawami , nie [...]
[...] spełniony, poprostu zachwycony i pełen euforii . Tak samo jest teraz i tak samo jak na tej sztandze bylo 60kg... ciezar sie zmienia ale uczucie pozostaje to samo... choc w sumie im wiecej kg tym chyba lepsze... Choć ogolnie to cwicze dla sylwetki to uwielbiam ten akcent ciezkiego treningu, ciagle jestem podekscytowany jak tylko moge dolozyc [...]
[...] dośc mocny w moim życiu aczkolwiek bardzo trywialny musiałem się jakoś ogarnąc po rozstaniu z dupą spory cios dla mnie to był...młody i głupi byłem hehe...ale nie teraz w sumie nie żałuje a raczej bardzo się ciesze, że zacząłem ćwiczyć. Nabrałem pewności siebie masy (mało bo mało, ale zawsze coś). Zacząłem wyglądać jak facet a nie jak klucha, [...]
"miałem inny powód dośc mocny w moim życiu aczkolwiek bardzo trywialny musiałem się jakoś ogarnąc po rozstaniu z dupą spory cios dla mnie to był...młody i głupi byłem hehe...ale nie teraz w sumie nie żałuje a raczej bardzo się ciesze, że zacząłem ćwiczyć." WITAJ W KLUBIE :D Też u mnie to po części zdecydowało ;)
Dieta tłuszczowa - D. Szukała (i Biniu)
