Wyważona dieta, to ciasteczka w obu rękach.
Zrobić coś z niczego.. ?!
http://www.sfd.pl/TEST:_Zrobić_coś_z_niczego.._MaSa_by_akk0_!-t592374.html
Zapraszam serdecznie.
właśnie tam do ciebie zaglądnąłem przed chwilą i sie wpisałem, zestaw masz gites
q77 mam zaciski 4 sztuki nawet co prawda trochę niedotegowane ale spełniają swą rolę, choć w sumie rozważę kupno, bo z tymi trzeba się troche umęczyć żeby założyć i zdjąć
Sebastian ja tam też nie mam rewelacji bo 512kb i chula wsjo fajnie, a mało kto ma teraz mniejszy
Co do ciężarów to wcześniej nie miałem poważonych, od następnych treningów będą wypisane wstępnie mniej więcej wiem ile podnoszę i jest to ŻAL ogromny żal, ale nigdy jakoś na silę nie zwracałem uwagi, teraz żałuję, ale będzie tylko lepiej bo zaczynam się przykładać też do ilości kg
Volfi uginanie sztangi stojac;) doyebałem nie ma co hehe
Kamiru i akko co do odchylania to może się tak wydaje bo na pewno nie robię odchylania.
Co do uginania rąk na tej fotce to faktycznie patrze i nie wierze, hmm, muszę na to zwrócić uwagę, dzięki za wskazanie na błąd.
Przysiady i martwy na jednej sesji= hardckor zgadza się
No koszulka za duża ale dostałem za free więc nie narzekam, na trening w chłodniejsze dni jest gicio, rozmiar L, ale ta L to jak XXL w innych koszulkach
Dziś DZIEŃ 34
Aeroby po któych już jestem, zrobiłem z rana 60 minut aerobów
30 minut przed aerobami poleciał 1 Thyrotherm 25 elite wheya, a 60 minut przed aerobami porcja cell pumpa
http://img511.imageshack.us/img511/8932/70235843sy8.jpg ja nosze dres...
ROCK'N'ROLL
>Nie dyskutuj z d****em bo sprowadzi cie do swojego poziomu i pokona doswiadczeniem<
http://www.youtube.com/watch?v=330zACU0b6E&mode=related&search=
GO HARD OR GO HOME
za 3 tygodnie podsumowanie testu mam nadzieje ze się nie zawiodę na fotkach luzem, w każdym bądź razie idzie łądnie
jutro lub pojutrze zrobie pomiary i kontrole wagi co by zweryfikować czy idzie tak jak ma być
Bart i jak wyszło ??
http://img511.imageshack.us/img511/8932/70235843sy8.jpg ja nosze dres...
ROCK'N'ROLL
Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...
Moj dziennik crossfit:
http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html
Pełen luz
odpoczywam ile się tylko da, film kawka drzemka itepeitd
ide w kime
Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-07-04 09:59:19
http://img511.imageshack.us/img511/8932/70235843sy8.jpg ja nosze dres...
ROCK'N'ROLL
Oczywiście zamiast im zrobić awanturę, to podwinęłam ogonek pod siebie i pochlipując żałośnie wróciłam do domu
Ale dzisiaj idę na rozeznanie w pobliskich spożywczakach.
A w razie czego poczekam, aż opatentujesz już sposób na ciasto
UWAGA! KOBIETA NA DIECIE! NIE DRAŻNIĆ! NIE DOKARMIAĆ!
http://www.sfd.pl/bree/_blog/_redukcja_forever_:]-t335245.html
Zamiast im zrobic awanture...
buby
60 min aerobow, to musisz juz miec niezle dosc, albo sie porzadnie wynudzic.
Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...
Moj dziennik crossfit:
http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html
zapytałem google'a i on szybko dał odpowiedź jak zrobić takie ciasto, az mi wstyd ze dałem za 4 placki 10zeta
proszę
http://kuchnia.o2.pl/przepisy/obiekt_int.php?id_p=773 ten z mąką kukurydzianą i przenną, myślę ze będzie lepszy
i dwa inne prostsze z samej mąki przenej
http://gotowanie.onet.pl/19952,0,1,ciasto_na_tortille,ksiazka_przepis.html
http://www.uwielbiam.pl/przepisy/przegladanie/ciasto-na-tortille-meksykanskie.html
A więc to było zbyt proste aby od razu zczaić
Kamiru aeroby są przyjemnością mógłbym wykonywać je kilka razy dziennie nawet i to zarówno na rowerze na świeżym powietrzu jak i w domu biegnąc w miejscu i oglądając jakiś film serial koncert czy kreskówkę
http://img511.imageshack.us/img511/8932/70235843sy8.jpg ja nosze dres...
ROCK'N'ROLL