Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.

Przem91 - nie jestem TomQ, ale dopowiem:

1 - mozesz nawet kreatyne ze sniadaneim zjesc razem. ja przez dlugi okres czasu bralem kreatyuke rano z jajecznicą (sypałem do zielonej herbaty), i po treningu z ryzem, musem jablkowym i wpc....

3 - uwazam podobnie jak TomQ - wegle i bialka mrazem po trenie. Mozna samo wpc, ale IMO to gorsza opcja.

Cześć

Głupie pytanie ale pytane ;p

Dobra kreatyna na pierwszy cykl??
https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html 

Na pierwszy jak i kolejne dobra.

Witam!
Mam takie pytanko mianowicie jak zmieszać WEIDER Giant Mega Mass 4000 z białkiem ostrowi? Jak dawkować i kiedy?

TomQ-MAG i faftaq

Dzieki za pomoc. Macie po sogu.

Armia94
Gainery i białka stosuje się jako uzupełnienie diety tego się nie dawkuje, cykli się na tym nie robi, bierz ile ci w diecie potrzebne czyli dużo raczej (tak mi się wydaje) dla mnie najlepsza pora na gainera to po treningu choć i tak nie pijam go.

A można mieszać jakoś gainera z białkiem czy lepiej pić oddzielnie?

jadę na cyklu kreatynowym będę brał 7-8 tygodni a jeśli będzie dalej szło to dłużej, teraz pytanie jaką dać przerwę żeby w przy następnym cyklu (prawdopodobnie 2 xHP albo meso + mono) wykorzystać cały potencjał odżywki

witam, mam mono fitmaxa i easy gain mass tez fitmaxa. gajner ma 4g krea na porcje. postanowilem sprobowac z faza nasycenia (juz zaczalem, takze prosze bez postow "bierz 5 rano i na noc" ) wiec narazie nie ma problemu, dodaje 1g krea do porcji gajnera i mam polowe dziennego zapotrzebowania. tylko ja to dawkowac po skonczeniu fazy nasycania, gdy w nietreningowe mam przyjmowac tylko 5g? raz gajner (a nie ukrywam, ze przydaloby sie dwa) i w ogole nie brac krea?

Faza nasycenia to jak pamietam to jest ok 20 g krety na dzień. Normalnie stosujesz np 5g krety rano i po treningu gainera (z 4g krety) + 1 g mono w nietreningowe jak juz napisales braki w diecie sa chcesz brac 2 porcje w sumie 8, nigdzie nie jest napisane ze powinno sie tylko 5 g w nietreningowe brac, niektorzy biora 5g rano i 5 g porze o ktorej wypada trening w dzien treningowy


Mozesz mieszac gainera i bialko, jesli maja takie same smaki, chyba ze ci nie przeszkadza np waniliowo czekoladowy.