Szacuny
1417
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
Przem91 - nie jestem TomQ, ale dopowiem:
1 - mozesz nawet kreatyne ze sniadaneim zjesc razem. ja przez dlugi okres czasu bralem kreatyuke rano z jajecznicą (sypałem do zielonej herbaty), i po treningu z ryzem, musem jablkowym i wpc....
3 - uwazam podobnie jak TomQ - wegle i bialka mrazem po trenie. Mozna samo wpc, ale IMO to gorsza opcja.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Armia94
Gainery i białka stosuje się jako uzupełnienie diety tego się nie dawkuje, cykli się na tym nie robi, bierz ile ci w diecie potrzebne czyli dużo raczej (tak mi się wydaje) dla mnie najlepsza pora na gainera to po treningu choć i tak nie pijam go.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
12
Napisanych postów
1300
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
38422
jadę na cyklu kreatynowym będę brał 7-8 tygodni a jeśli będzie dalej szło to dłużej, teraz pytanie jaką dać przerwę żeby w przy następnym cyklu (prawdopodobnie 2 xHP albo meso + mono) wykorzystać cały potencjał odżywki
Szacuny
0
Napisanych postów
181
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6321
witam, mam mono fitmaxa i easy gain mass tez fitmaxa. gajner ma 4g krea na porcje. postanowilem sprobowac z faza nasycenia (juz zaczalem, takze prosze bez postow "bierz 5 rano i na noc" ) wiec narazie nie ma problemu, dodaje 1g krea do porcji gajnera i mam polowe dziennego zapotrzebowania. tylko ja to dawkowac po skonczeniu fazy nasycania, gdy w nietreningowe mam przyjmowac tylko 5g? raz gajner (a nie ukrywam, ze przydaloby sie dwa) i w ogole nie brac krea?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Faza nasycenia to jak pamietam to jest ok 20 g krety na dzień. Normalnie stosujesz np 5g krety rano i po treningu gainera (z 4g krety) + 1 g mono w nietreningowe jak juz napisales braki w diecie sa chcesz brac 2 porcje w sumie 8, nigdzie nie jest napisane ze powinno sie tylko 5 g w nietreningowe brac, niektorzy biora 5g rano i 5 g porze o ktorej wypada trening w dzien treningowy
Mozesz mieszac gainera i bialko, jesli maja takie same smaki, chyba ze ci nie przeszkadza np waniliowo czekoladowy.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.