Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.

Pytanie o dawkowanie (kiedy i w jakich ilościach łącznie) supli tj. kreatyna SFD, bcaa SFD (176 zł) + tu proszę o radę co zamówić by przekroczyć barierę magicznych 200 zł (tańsza przesyłka ). Zastanawiałem się nad:
1) SFD Wpc protein plus (w celu uzupełniania możliwych niedociągnięć w diecie) + shaker;
2)coś na pobudzenie jak OPTIMUM HEALTH Ultimate Caffeine 200;
3) bądź też dextrex z Olimpu do zoptymalizowania działania krety - pytanie, cóż byście poradzili?
Wiem, że pytanie o tą dodatkową rzecz by przekroczyć 200 trochę bez sensu bo zależy od wielu czynników, ale... niech tam


Zmieniony przez - Krakus001 w dniu 2011-06-08 23:52:23

1.jest ok
2.może być
3.zbędne

kreatynę dawkujesz standardowo -DT 10g DNT 5g
bcaa 1g/10kg okołotreningowo

Podziękował. SOG ;)

odpowie ktos na moje pytanie z 158?

Majkel ci odpisal

ale jak daawkowac w dnt w czasie pracy? przed praca? w trakcie?

ale co?
mas znapisane DNT rano 5g i tyle.

gainera bierzemy wg brakow w diecie.

Witam, chcialbym walnac taki 6 tygodniowy cykl:
BSN NO-Xplode + CytoCell (680g) + Mono caps

no i teraz tak
wedlug dawkowania producenta no xploda mi starczy

ale schody zaczynaja sie przy cytocell
producent pisze, ze zaleca sie brac dwie miarki dziennie o jakis tam porach, czyli 6 tygodniowy cykl wymaga ok 1400g CytoCell, czyli dwie puchy
ja mam jedną i teraz moje pytanie:
jak to rozplanować? jak najlepiej wszamać tą jedną puche CC?
pomyslalem sobie, ze zamiast dwóch porcji dziennie, zejść do jednej a braki w kreatynie podbić mono w capsach.

dobrze mysle?

Witam, zacząłem brać niedawno kreatynę, biorę ją po przebudzeniu i 10 min po treningu siłowym. Teraz zacząłem robić do tego aeroby + jazda na rowerku stacjonarnym. I teraz mam pytanie mam brać kreatynę chwilę po treningu siłowym czy po jeździe na rowerze?

Repez - dobrze myslisz lub tak:

DT:przed Xplode po Cyto ( co by 10g wyszło kreatyny w sumie ).
DNT:5g mono

Genshin - obojetnie.