spalić

165 jestem nie jestem za gruby ale mam tluszcz i chce go spalic niemam jak zrobic foty wiec jak bedzie z ta dieta

No tak ale chodzi o podanie w przybliżeniu spalania. Dajmy na to ja biegam codziennie przy tętnie 130-150 po 1,5h i chciałbym się dowiedzieć w ile czasu dam radę spalić zbędny balast.

Ale czy da się przyśpieszyć ten proces? Czy na przykład powinienem zacząć biegać, aby spalić tkankę tłuszczową? Zmieniony przez - Filip20126 w dniu 2014-03-05 08:11:33

BCAA pisałem wyżej dół brzucha najciężej jest spalić i spala się na samiutkim końcu

[...] ale przy niskim % tłuszczu w organizmie więc lipa aeroby też nie pomagają ;( Dieta na 0 lub z lekkim minusem też lipa więc pytanie dla doświadczonych forumowiczów czy da się ten oporny tłuszcz czymś spalić i jak tak to czym ja wałczę już ponad rok??? Zastanawiałem się też kiedyś czy to nadmiar rozciągniętej skóry nie daje takiego efektu????

dwa pierwsze tygodnie jechalem na 2 tys i wtedy przyszly te efekty. Potem 2 tygodnie na 2.5 i efektow w lustrze jak i na wadze nie widziałem.Ja jestem endomorfik, od dziecka podlany fatem, wiec uwazam, ze moge miec po prostu taki metabolizm, ktory potrzebuje mniejszych kaloryczności. Fat, ktory chce spalic, jest glownie na posladkach, brzuchu, [...]

dzięki za odp. chce kupić sprzęt na którym można ćwiczyć mięśnie ale również spalić tkankę i robie rozpoznanie..

staram sie cwiczyc co 2 dzien, chce nabic czystego miecha to moj glowny cel a przy okazji spalic brzuch bo mam dosc spory :P wiem ze to za dlugo bez dostarczenia bialka dlatego chce go dostarczyc odrazu po zakonczeniu cwiczen bo aeroby w sumie zajmoja mi dodatkowe 45 minut

mieso wcale nie jest az tak latwo spalic (przynajmniej w moim przypadku) natomiast przy bilansie z niedoborem az o 1500kcal straty raczej beda i to nawet z uzyciem bcaa. pozatym taka rygorystyczna dieta zazwyczaj konczy sie tym , ze psychicznie jestesmy zmeczeni do tego stopnia ,ze schodzac z redukcji ciezko sie opanowac z jedzeniem i waga wraca. [...]

zastanów sie czy po HICIE wycisniesz znow 90 kg na klate i masz odpowiedz. Pozwala przede wszystkim spalić tkanke tłuszcową i poprawić ogólną wydolność organizmu pompki to inna sprawa

moze bys 60 ... tylko dobre gatunkowo np Extensor lub Ultimate P.S kazde bialko podniesie ci poziom hormonu wzrostu bo taka jest wlasnie natura bialka i vbedzie dzialac antykatabolicznie i pomoze spalic zbedny tlusz czyli podnieise lipolize tkanki tluszsczowej

A czemu nie?.Jeśli robisz cykl na mase a potem chcesz spalić tłuszczyk i się wyrzezbić to jak najbardziej.Ale radze troche odczekać po skończonym cyklu z saa i potem zażucić eca:).

niestety samo pozbycie sie cukru z Twojej codziennej "diety" nic nie da, musisz ulozyc cala diete redukcyjna jezeli chcesz spalic troche fatu. Do tego silownia i areoby. Wszystko znajdziesz w postach podwieszonych. Zdr.

Owszem kofeina moze i"zniweczyć działanie kreatyny na przyrost siły" - ale akurat to dzialanie w tym przypadku jest zbedne! Nie mozna powiedziec ze kofeina nie ma zadnego wplywu na trening i kreatyne, ale nie mozna rowniez powiedziec ze eliminuje calkowice dzialanie kreatyny. Kolega napisal, ze chce spalic tluszcz - a wlasnie polaczenie [...]

Przedewszystkim wez sie za zdrowe odzywianie, ciezki trening silowy i aerobowy. Na pewno musisz spalic duzo tego smalcu. Katowanie klaty codziennie nie zmieni rozkladu tluszczu w twim ciele. I tak bedzie sie spalac rownomiernie z calego ciala

zacznij od postów podwieszonych i lepiej spalić tłuszczyk

Ale nikt mi nieodpowiedział na pytanie ile trzeba zrobioc powtorzen zeby spalic miesnie?

Cel to spalic tluszcz z brzucha i zbudowac troche miesni Nie mamy żadnego wpływu na to z jakiej partii leci tłuszcz bo to organizm decyduje i najpierw poleci ci głównie dookoła a z brzuch stopniowo a tłuszcz oporny raczej na sam koniec , ponadto nie da sie spalać tłuszczu i budowac miesni jednoczesnie bo spalania trzeba mieć deficyt a do [...]

co ma pogoda do fatu ??? a ma to że organizm człowieka przy wysokiej temp otoczenia (np. w upalne lato) spala więcej kalorii niż w normalnej/chłodnej temp otoczenia weź sobie za przykład saune w temp ok 60 stopni i wilgotności ok 50% można spalić nawet 500kcal w ciągu 30 minut Zmieniony przez - kp11 w dniu 2007-05-26 17:31:34

Tyle pokazuje mi się w profilu, jak wpisałem mase, wzrost i wiek. Ale powiedźcie mi czy takie domowe ćwiczenie(hantle) wystarczą by spalić to białko? Bo słyszałem, że jak sie go bie spali to nerki mogą "nie wyrobić". Zmieniony przez - Chaki0981 w dniu 2015-06-27 23:01:45