Wara - nie ma takiego przełożenia, że chudnie ci to, co ćwiczysz. Jeżeli chcesz spalić ten lekki tłuszczyk, musisz ruszyć największe partie mięśni, a więc przede wszystkim nogi i plecy. A później dopiero można liczyć na efekty rzeźbienia brzucha i niekoniecznie musi to być opiewane przez niektórych a6w. Inaczej tylko się zniechęcisz. O diecie nie [...]
co do odpowiedzi Whatson'a skonkretyzuj ta wypowiedz xD ogolnie chodzi mi o brzuch zeby go spalic ale wiem tak jak mowisz ze z calego ciala poleci tluszczyk ale wspomne poraz kojeny z ehcodzi glownie o brzuch , moze mozesz mi powiedziec co mam robic , rozloz mi cwiczenia na spalanie , cos szybkie intensywne efektywne najlepiej xDD
po 1 grzbiet robie to chyba plecy , po 2 nie pomagacie mi .... chce spalic tluszczyk z brzuch a jak bed erobil cwwiczenia (przysady npp) na nogi to co mi to da na brzuch....
Witam mam problem z brzuchem nie mogę go niczym spalić ćwiczę brzuch już 3-4 lata codziennie lub prawie codziennie I wygląda na taki rozdędy itp nie wiem co mam już robić na siłownie chodzę 2 lata Prawde bedzie niestety bolesna, ale - straciles te cztery lata. A wystarczylo najpierw poczytac, popytac sie i juz wiedzialbys, ze tak cwiczac niczego [...]
w ciągu godziny na łyżwach możesz spalić 719 kcal
widzisz jak to fajnie miec taka dziewczyne ktora dba o linie. Zapraszasz na lody, hamburgera, pizze, piwo - a ona nie chce!!! No ale moze wkoncu ktos powie dlaczego nie moge spalic tego cholernego tluszczu. Mimo ze cwicze i nie jem za duzo????? Marta
Dziwczyny, recepta jest tylko jedna: Żeby chudnąć trzeba spalić więcej kalori niż się zjadło i tyle. Mądry pracuje żeby żyć, głupi żyje żeby pracować.
[...] 2 x doł€ż jakąś inna aktwność fizyczną około 20 - 30 minut moze być hiit interwały ale jeśli robisz mase uwaględnij to wszystko w danym dniu w diecie chyba ze właśnie chcesz spalić co nieco.... interwały... ale twój cel treningowy to masa wiec?? jeszcze poczytaj opinie http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=8260 Zmieniony przez - w8mp250 w [...]
Talia 104jakis dobry spalacz sobie kup, dorzuc aeroby musisz spalic ten fat
to teoria 1kg tłuszczu ma ok 9000kcal wiec teoretycznie trzeba tyle spalic . I nie, ten deficyt nie uwzględnia żadnych zależności biologiczno-środowiskowych. Jest czystym wyliczeniem matematycznym mającym się nijak do rzeczywistości w trakcie odchudzania. Tak ze przeliczanie ilosci niezjedzonego jedzenia i spalonych wysiłkiem kalorii nie ma sensu. [...]
oponka to mały problem łatwo trzustke spalić wystarczy że się w nieodpowiednim czasie po szocie się wszamie i dlatego tylko hardkorowcy decydują się na inse wszystko musi być jak w zegarku co do minuty i jak w aptece w odpowiednich ilosciach
A czy trening w wiekszosci oparty na cwiczeniach z progresem pomoze mi spalic tluszcz?
[...] pod uwagę, że za kilka lat może się okazać iż przez dzisiejsze niedbalstwo masz ciekawe inaczej problemy z wyglądem lub co gorsza ze zdrowiem. Powiem wprost. Możesz "spalić mięśnie". Ćwiczenia są dwa na bica: prawą ręką podnosisz kufel piwa/coli/wysokosłodzonego napoju owocowego, który na oczy owoców nie widział, lewą kolejną porcję [...]
chciałbym odświeżyć temat..dokładnie jak kolega mam szczupłą budowę ciała lecz pośladki są ogromne i nieproporcjonalne do reszty. Jak je zmniejszyć/spalić z nich tłuszcz? Jakie treningi? Póki co mam dostęp jedynie do treningów z użyciem masy własnej ciała i spory kawałek lasu do ew. biegania. Pozdrawiam.
mam sadlo na brzuchu więc może pan zna jakieś ćwiczenia na to by spalić nie chodzi mi o ćwiczenie całego ciała lecz o zrównanie z ziemią tego sadła
Ja bym polecił standard jesli chcesz tluszczyk spalic: - cwiczenia silowe - interwalki - dietka Zmieniony przez - A_mOn w dniu 2007-02-15 21:23:55
jezeli chcesz tylko i wylacznie spalic tluszcz i to jest najwazniejsze to trening bardziej ukierunkowany na rzezbe. polaczenie treningu silowego z aerobowym co drugi dzien jak pisales (pn - silowy, wt - aeroby, sr - silowy...) jest bardzo dobre i wskazane. jezeli chodzi i o kolejna kwestie czyli spalania tluszcz i miesni podczas aerobow a [...]
i będziesz pytał jak spalić ten zbędny fat
100 lat TYKA :D
Wszystkiego NAJ. Smacznego torciuku, który później będzie miło spalić
To czy trening domowy ci wystarczy czy nie zależy od tego w jakim stopniu chcesz rozbudować swoje mięśnie ;) jeżeli chcesz jedynie spalić tłuszcz i poprawić jędrność mięśni to ćwiczenia w domu powinny ci wystarczyć szczególnie, że nie masz za dużo czasu. Dorzuc do tego jakiś drążek, hantelki i ćwicz :)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
