Szacuny
500
Napisanych postów
9533
Wiek
44 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
18704
w fizjologii traczyka mozemy przeczytac ze chlop potrzebuje wieksza ilosc kalorii na kg ciala
pozdrawiam
co do odchudzania pozbylem sie 7 kg w 1,5 miesiaca
jadlem tylko troche mniej kilka razy sie przebieglem i kilka na rowerku przejechalem (+silownia +spacerki+duuzo wody) oczywiscie raczej bez slodyczy
zadnego jojo (za sam sie zdziwilem jak mi to latwo poszlo)
teraz planuje znowu troche zrzucic
pozdrawiam
XXX Boofi XXX
Hard Core Straight Edge
XXX Boofi XXX
Hard Core Straight Edge
"Blood and Guts bro , thats the way it goes !!" - lifter ?
Nie dyskutuj z d****em. Najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem.
Szacuny
1
Napisanych postów
48
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
6890
eee dziewczyny nie odchudzajcie się.Ja mam zaś inny problem-rodzice czepiają mnie się,że jestem za chuda,hmmm,ciekawe.A co do pozbycia się tłuszczyku,to dobra jest dieta 1000-1200 kcal,no i trochę ćwiczeń.
:)Nie szukaj tam gdzie można znaleźć,a odnajdziesz wiecej niż szukałeś...
:)Nie szukaj tam gdzie można znaleźć,a odnajdziesz wiecej niż szukałeś...
Szacuny
41
Napisanych postów
4008
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
37791
ogranicz troche spozycie weglowodanow i biegaj, plywaj, pedaluj na rowerze. Wiesz, każdy jest inny i czasem ma w genach zapisane, że ma mieć jakąś ilość tłuszczu. Może to co ty uważasz za zbędne sadełko jest normą w twoim organiźmie?
Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling
I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin,
Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin
Szacuny
41
Napisanych postów
4008
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
37791
agnieszka - nie obraz sie, ale przy 1000 kalori dziennie to nie mialbym nawet sily myslec, a co dopiero cwiczyc. Tyle to ja zjadam na drugie sniadanie. Kobieta może ma mniejsze zapotrzebowanie energetyczne, ale bez przesady, po co się głodzić?
Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling
I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin,
Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin
Szacuny
1
Napisanych postów
48
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
6890
Przy diecie 1000-1200 kcal,człowiek nie musi się głodzić,jeśli zoorganizuje sobie ją w odpowiedni sposób.A wogóle to ja się nie głodzę,ja jem normalnie tzn,jakieś 2300kcal(takie mam zapotrzebowanie energetyczne).A dieta 1000-1200 jest skuteczna w odchudzaniu,bo powoduje bezpieczny spadek wagi,no i nie występują przy niej ubytki składników mineralnych i witamin.Tylko trzeba sobie ją dobrze zoorganizować.
:)Nie szukaj tam gdzie można znaleźć,a odnajdziesz wiecej niż szukałeś...
:)Nie szukaj tam gdzie można znaleźć,a odnajdziesz wiecej niż szukałeś...
Szacuny
5
Napisanych postów
302
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
7504
kiedys sie glodzilam,, malo jadlam, o slodyczach to zapomnialam, ruszalam sie i co efekt jo jo przyszedl po 4 m-cach wyrzeczen. (+6kg).
Teraz jem ok, 1200-1500kcl. Bo jak jem mniej to nie moge przetrwac dnia - bo duzo sie ruszam.
Szacuny
41
Napisanych postów
4008
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
37791
Muszę stwierdzic, że jesteście bardzo ekonomiczne. Ja intensywnie trenując zjadam dziennie 5000-6000 kcal, a i tak bywa, że jestem głodny, szczególnie po treningu. Az się dziwie, bo nasza masa rózni się o jakieś góra 25 kg, a zapotrzebowanie energetyczne różni się 3-krotnie
Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling
I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin,
Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin
Szacuny
5
Napisanych postów
302
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
7504
widzisz jak to fajnie miec taka dziewczyne ktora dba o linie. Zapraszasz na lody, hamburgera, pizze, piwo - a ona nie chce!!! No ale moze wkoncu ktos powie dlaczego nie moge spalic tego cholernego tluszczu. Mimo ze cwicze i nie jem za duzo?????