Marcia
Czy ktos ma jakas dobra dietke na zgubienie tluszczyku!!! Podzielcie sie doswiadczeniami!! Zaznaczam ze cwicze!!
Marta
Marta
Marcia
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
302
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
7504
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Boofi
Ekspert
Szacuny
500
Napisanych postów
9533
Wiek
44 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
18704
w fizjologii traczyka mozemy przeczytac ze chlop potrzebuje wieksza ilosc kalorii na kg ciala
pozdrawiam
co do odchudzania pozbylem sie 7 kg w 1,5 miesiaca
jadlem tylko troche mniej kilka razy sie przebieglem i kilka na rowerku przejechalem (+silownia +spacerki+duuzo wody) oczywiscie raczej bez slodyczy
zadnego jojo (za sam sie zdziwilem jak mi to latwo poszlo)
teraz planuje znowu troche zrzucic
pozdrawiam
XXX Boofi XXX
Hard Core Straight Edge
pozdrawiam
co do odchudzania pozbylem sie 7 kg w 1,5 miesiaca
jadlem tylko troche mniej kilka razy sie przebieglem i kilka na rowerku przejechalem (+silownia +spacerki+duuzo wody) oczywiscie raczej bez slodyczy
zadnego jojo (za sam sie zdziwilem jak mi to latwo poszlo)
teraz planuje znowu troche zrzucic
pozdrawiam
XXX Boofi XXX
Hard Core Straight Edge
XXX Boofi XXX
Hard Core Straight Edge
"Blood and Guts bro , thats the way it goes !!" - lifter ?
Nie dyskutuj z d****em. Najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem.
...
Napisał(a)
chatcat
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
303
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
2265
jakbym miala taki profil jak twoj to bym nic nie robila tylko sie cieszyla... co ty chcesz spalac?
chatcat
chatcat
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
302
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
7504
tluszcz z brzucha!!!!
Marta
Marta
Marcia
...
Napisał(a)
agnieszka
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
48
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
6890
eee dziewczyny nie odchudzajcie się.Ja mam zaś inny problem-rodzice czepiają mnie się,że jestem za chuda,hmmm,ciekawe.A co do pozbycia się tłuszczyku,to dobra jest dieta 1000-1200 kcal,no i trochę ćwiczeń.
:)Nie szukaj tam gdzie można znaleźć,a odnajdziesz wiecej niż szukałeś...
:)Nie szukaj tam gdzie można znaleźć,a odnajdziesz wiecej niż szukałeś...
:)Nie szukaj tam gdzie można znaleźć,a odnajdziesz wiecej niż szukałeś...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
302
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
7504
Ja nie chce byc jakas anorektyczka!!! Po prostu pragne zrzucic troche tluszczu tylko tyle. Tłuszczu a nie miesni!!!
Marta
Marta
Marcia
...
Napisał(a)
Macciej
Znawca
Szacuny
41
Napisanych postów
4008
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
37791
ogranicz troche spozycie weglowodanow i biegaj, plywaj, pedaluj na rowerze. Wiesz, każdy jest inny i czasem ma w genach zapisane, że ma mieć jakąś ilość tłuszczu. Może to co ty uważasz za zbędne sadełko jest normą w twoim organiźmie?
Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling
I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin,
Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
41
Napisanych postów
4008
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
37791
agnieszka - nie obraz sie, ale przy 1000 kalori dziennie to nie mialbym nawet sily myslec, a co dopiero cwiczyc. Tyle to ja zjadam na drugie sniadanie. Kobieta może ma mniejsze zapotrzebowanie energetyczne, ale bez przesady, po co się głodzić?
Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling
I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin,
Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
48
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
6890
Przy diecie 1000-1200 kcal,człowiek nie musi się głodzić,jeśli zoorganizuje sobie ją w odpowiedni sposób.A wogóle to ja się nie głodzę,ja jem normalnie tzn,jakieś 2300kcal(takie mam zapotrzebowanie energetyczne).A dieta 1000-1200 jest skuteczna w odchudzaniu,bo powoduje bezpieczny spadek wagi,no i nie występują przy niej ubytki składników mineralnych i witamin.Tylko trzeba sobie ją dobrze zoorganizować.
:)Nie szukaj tam gdzie można znaleźć,a odnajdziesz wiecej niż szukałeś...
:)Nie szukaj tam gdzie można znaleźć,a odnajdziesz wiecej niż szukałeś...
:)Nie szukaj tam gdzie można znaleźć,a odnajdziesz wiecej niż szukałeś...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
302
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
7504
kiedys sie glodzilam,, malo jadlam, o slodyczach to zapomnialam, ruszalam sie i co efekt jo jo przyszedl po 4 m-cach wyrzeczen. (+6kg).
Teraz jem ok, 1200-1500kcl. Bo jak jem mniej to nie moge przetrwac dnia - bo duzo sie ruszam.
Marta
Teraz jem ok, 1200-1500kcl. Bo jak jem mniej to nie moge przetrwac dnia - bo duzo sie ruszam.
Marta
Marcia
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
41
Napisanych postów
4008
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
37791
Muszę stwierdzic, że jesteście bardzo ekonomiczne. Ja intensywnie trenując zjadam dziennie 5000-6000 kcal, a i tak bywa, że jestem głodny, szczególnie po treningu. Az się dziwie, bo nasza masa rózni się o jakieś góra 25 kg, a zapotrzebowanie energetyczne różni się 3-krotnie
Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling
I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin,
Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
302
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
7504
widzisz jak to fajnie miec taka dziewczyne ktora dba o linie. Zapraszasz na lody, hamburgera, pizze, piwo - a ona nie chce!!! No ale moze wkoncu ktos powie dlaczego nie moge spalic tego cholernego tluszczu. Mimo ze cwicze i nie jem za duzo?????
Marta
Marta
Marcia
