spalić

...polega na tym , ze teraz chce zaczac cykl treningowy ktory bedzie mial na celu poprawe definicji/gestosci miesni.Chce spalic jak najwiecej fatu i zostawic jak najwiecej sily i mięśnia. Ale jednego nie rozumiem, a nie lubie wykonywac treningu ktorego nie kumam.Czytalem ,ze powinno sie stosowac trening typowo masowy czyli 6-12 powtorzen w serii i [...]

Powiem krótko. Chciałbym trochę spalić brzucha. Nie koniecznie zaraz chcę się dorobić kratki na brzuchu. Chcę zgubić kilka kilogramów aby efekty były widoczne i zgubić trochę brzuszka. Mam 16 lat ćwiczę na siłowni, staram się biegać, gram w nogę i siatkę, czasami zdarzy mi się zjeść coś kalorycznego albo wypić coś z napojów typu wysokokaloryczne. [...]

[...] pogodę) i czynnościami fizycznymi, przez długi okres czasu bo aż od ok 6 do 21. Zastanawiam się, czy są jakieś suplementy i odpowiednia dieta, którą mógł bym stosować by spalić trochę z brzucha (co by bardziej uwydatnić mięśnie) i ewentualnie trochę zwiększyć biceps, bo on też pracuje, tylko troszkę nieregularnie. Tak że jest w ogóle sens [...]

[...] na budowanie mojej masy? Chce biegać ponieważ poważnie myśle o wstąpieniu w szeregi jakieś służby mundurowej w przyszłości (po liceum), pozatym mam wydęty brzuch i przez te kilka miechów diety troche tłuszczyku mi sie odłożyło i głupio to wyglada wiec przydało by sie to spalić. Wyprzedzając pyt. Tak cwicze brzuch (ABS2) 3x w tyg. Pozdrawiam

[...] w miare mam , aeroby bede robił trening regularny też. Staż - 1,5 roku. W mojej sytuacji nie ma aż tyle fatu zebym musiał brać spalacz, jest troche za dużo.. chciałbym to spalić i wyrzeźbić sie bo przez rok jechalem na mase teraz czas na rzeźbe.. czytalem ze bcaa dobre jest na lekka reduckje energetyke itd wiec chyba by bylo dobre + białko [...]

[...] też sie nie oszczędzałem, potrafiłem jeść na śniadanie i kolacje naleśniki z około 30g tłuszczu. Sam już nie wiem, czy jestem po prostu zalanym ektomorfikiem i ciężko mi spalić aktualny tłuszcz, ale o przyrost nowego na masie na którą wchodze nie musze sie zbytnio martwić, czy musiałbym jednak być na jakimś carb-cyclingu, albo innych cudach, [...]

[...] biorę Hi-Tec BCAA powder + Bta Alanine + CM3. Karnet mam na 30 dni ćwiczę już trzeci tydzień mam gdzieś połowę wybraną. Zakupiłem teraz termal cut pro extream bo chcę spalić co nieco. Oczywiście ćwiczę z przerwami tzn z 1,5 miecha lub 2-3 i potem z 2 przerwy teraz tak nie będzie bo dopiero teraz doznałem sam na sobie moc odżywiania [...]

[...] nie chodzę na siłownię to czuję się nieswojo, dlatego postanowiłem trochę poćwiczyć. Poczytałem trochę o planie ACT, wygląda obiecująco. Chętnie bym spróbował, ale ciężko znaleźć jakąś sensowną wypowiedź na temat tego treningu. Cel jest prosty: poprawić definicję mięśni, spalić maksymalną ilość fatu (dieta będzie) Tak więc, jest sens robić ACT?

[...] fajek i piciem alkoholu okazyjnie. Z fajkami powolutku już sobie poradziłem (od tygodnia już nie palę) ale reszta to coś okropnego. Chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni (spalić tłuszcz) i zacząć budować jakieś mięśnie, moim największym osiągnięciem było wyciśnięcie 45 kg na klatkę (tak wiem żałosne). Byłbym bardzo wdzięczny za jakąś dietę i [...]

Siemanko :) Chce sie doradzić co do mojego kolejnego cyklu tuz przed wakacjami. A chodzi o to ze potrzebuje spalić zbedny tłuszczyk. Za niecale 2 tyg koncze cykl masowy (Strom+Schock)no i odrazu po tym chce ruszyć z tym : Venom Hyperdrive 3.0 lub HYPERDRINE OD i pytanie co bedzie lepsze ? i co dorzucic do spalacza oprócz białka ? obowiązkowa [...]

ktore z produktow sporzywczych zawieraja latwo przyswajalne bialko ??Generalnie mam na mysli produkty proteinowe,ktore pomoga mi spalic tluszczyk ;)czy jest jakas norma dzienna ??..i czy powinnam je sporzywac w jakiejs okreslonej ilosci ??..przed cwiczeniami czy tez ppo ?!

Witam, chciałbym aby rozpisał mi ktoś dobry trening na przede wszystkim klatke piersiowa, miesnie ramion, barki. Nie cwiczylem na silowni od poczatku wakacji. Wczesniej cwiczylem rok z przerwa na 2 miesiace z powodu leczenia kontuzjii. Od poczatku wrzesnia chodze na treningi i biore clen burexin II zeby spalic troche tluszczyk ktory mi sie odlozyl [...]

[...] Wszyscy mamy po 20 lat. Ja mam 178 wzrostu waże 75 kilo, kumpel 175 i 85, dziewczyna 165 i 52 kilo! Ja juz troszkę cwiczylem ale byla to typowa amatrka! Oni pragną spalić tkankę tluszczowa i delikatnie zaznaczyć mięsnia, ja natomiast szukam treningu na poprawę siły i wyeksponowanie mięsni!!! Założyliśmy sobie że efekty pracy chcemy [...]

Witam waze ok 77kg przy wzroscie 178cm od ponad tygodnia jestem na diecie bialkowej(bez wegli itp wiadomo o co chodzi;p) w najblizszym czasie chce zaczac brac Animal cuts i mam pytanie z czym to mozna polaczyc ? myslalem o jakims animal pak albo cos w tym stylu trenuje na silowni juz jakies 3 lata ale w zakresie suplementow na rzezbe jestem [...]

Witam zastanawiam sie nad kupnem TREC Clenburexin albo Olimp Thermo Speed Extreme. Któro było by lepsze aby spalic tkankę tłuszczową ??!!

Witam was wszystkich ! Niedawno skonczylem 17 lat i postanowilem sie solidnie wziasc za siebie. Jednym z moich celow to spalic calkowicie tluszczyk z brzucha. Mam do was pare pytan. Mam 17 lat, 175 wzrostu i waze 65. Mam do was pare pytan : -Jaka dieta bedzie najbardziej odpowiadac myslalem o redukcyjnej, zeby ograniczyc tluszcze i jesc wiecej [...]

[...] na siłowni w klubie SATURN na warszawskim Targówku? Chodziłam tam trochę na areobik ale po wakacjach zamierzam się przerzucić na siłownię - głównie chcę spalić 10kg. Chciałabym aby osoba która tam rozpisze mi trening była naprawdę dobra i znała się na rzeczy. (Dziewczyny w recepcji powiedzą mi ze każdy jest dobry). Z góry [...]

Mam prosbe, mam 28 lat jestem osoba ogolnie sczupla troche tluszczu na brzuchu itd, od wlasciwie polowy lipca cwicze sobie w domu miesinie brzucha i robie pompki, raczej nie jem kalorycznych rzeczy, nie jadam slodyczy, masla, odrobine ziemniakow, chrupikie pieczywo, ograniczam tluszcz, cwicze mniej wiece 4-5 razy w tyg w seriach po 50 brzuszkos [...]

[...] chyba kreatyna i już nie mogę doczekać się kolejengo cyklu bo sporo mi jej jeszcze zostało ;] Ale do rzeczy. Co robić w przypadku jakichś dłuższych wypraw rowerowych aby nie spalić mięśni? Te wyprawy nie są systematyczne, raczej jednorazowe raz na jakiś czas. Jutro np. ok 70km. Co zrobić aby zminimalizować ryzyko strat masy. Co zjeść żeby to się [...]

[...] 100g twarogu chudego kefir naturalny 4x w tygodniu siłownia,3x w tygodniu biegam po 30min codziennie brzuszki przed snem 5 serii po 25 powt. wiem że dieta jest do bani i powinno być więcej białka kosztem węgli i tłuszczy ale chodzi mi o to czy przy takiej diecie mógl bym spalić chodzi troche tłuszczu z brzucha tracąc jak najmniej mięśni.pozdr.