spalić

jeżeli chcesz spalić fat, odradzam mleko i jogurtopodobny sh!t.

Chcesz spalic tluszcz to wegle jedz tylko z warzyw i cale zarcie ma byc jak najmniej przetworzone. Nie dziwie sie ze tak wygladasz jogurty, mleczka smakowe to najwiekszy syf jaki moze byc na dodatek w TV wciskaja ludzia ze to zdrowe jest. Chesz jesc platki to polecam owsiane na wodzie z wpc i lyzeczka kakao.

[...] ćwiczenia 5.Wklej je do działu dla początkujących w celu sprawdzenia przez innych, 6.Wprowadź dietę i ćwiczenia do życia. 7.Ćwicz, 8.Ćwicz, 9.Ćwicz, 10.Ćwicz, 11.Ćwicz, 12. Możesz iść wyrywać panny na plaży Jakbyś troszkę poczytał to byś wiedział, że nie da się spalić miejscowo tłuszczu chyba, że u chirurga tylko spala się z całego ciała..

srodek ten zmusza organizm do wiecznego jedzenia, którego nie będziesz w stanie spalić w całości na siłowni reklama jest swietna ale działanie nie brak

A jeszcze co do nóg to gram w piłke nożną, brzuch to pierwsze trzeba spalić bo ja jestem dosyć szczupły tylko mam taką budowę żę brzuch i klate mam grubą. A plecy to licze na waszą pomoc bo ćwiczeń nie znam tylko podciąganie się na drążku w szerokim uchwycie, ale ja tak to się ze 2 razy co najwyżej podciągne;] A martwego ciągu nie ćwicze bo się [...]

"Jest to dość dziwne ponieważ resztę ciała mam szczupłą." - dlatego bo nie masz dużej masy mięśniowej, tylko w głównej mierze kości i tłuszcz. Rozwiązanie to dalsza nie za szybka ale konsekwentna redukcja i trening siłowy. Nie ćwicz brzucha po to żeby spalić z niego tłuszcz bo to głupota.

Kolego po pierwsze przyrost miesni nie jest zalezny od treningu tylko od diety. Po drugie jak najbardziej mozesz krecic aero po treningu ale mysle ze 30min wystarczy. W dzien nietreningowy mozesz kręcic po 1h. A przede wszystkim zeby spalic tkanke tłuszczowa potrzebny jest deficyt kaloryczny .

Poza tym skakanie na skakance moze mu pomoc w wyrobieniu ewentualnie wytzymalosci, kondycji. Jezeli chce spalic tluszcz, musi zastosowac trening aerobowy. Mam nadzieje, ze nie trzeba przyblizyac tego zagadnienia. Oprocz tego, polecam skrety tulowia z kijem, lub tzw. twistera. Sa to cwiczenia bardziej rzezbiace w pewnym sensie [...]

Spalic telewizje rozpetac wojne i kataklizmy nie nooo nie capy tydzien czekam na ta gale a tu hooj jeden wielki chociaz dzieki za info zapomnialem o jednym zatopic wszystkie japonskie wyspy

[...] to raczej plan treningowy dla kulturystów przygotowujących się do okresu startowego, a w Twoim przypadku wyjścia są dwa: Albo masz lekki nadmiar tłuszczyku, który chcesz spalić, do czego nie potrzebny jest Ci plan taki jak napisałeś, a raczek dieta i aeroby, albo nie dostrzegasz u siebie zbyt wielu mięśni, a chciałbyś w krótkim czasie [...]

fakt "dietetyk" rozpisal ci diete by schudnac, ale glownym celem bylo zaglodzenie organizmu by dobral sie dofatu przez twojego specjaliste. takie metody sa dobre dla osob ktorym nie zalezy na umiesnionej sylwetce, a chca poprostu pozbyc sie paru kilo(ktore wroca jak uzyskaja pozadany efekt i zaczna jesc po swojemu) niestety nie tedy droga jak [...]

Czy ten trening domatora cos pomoze, bo ktos kiedys mowil na orum ze to nic nie daje i ze mozna "spalic miesnie" czy jakos tak. Jak mialaby wygladac ta dieta, nie odsylajcie mnie do dzialu "odzywianie" bo tam jest to zbyt obszernie rozpisane, a pozatym nie jestem jakim kulturysta, dopiero chce zaczac cwiczyc. Rozpiszcie mi [...]

[...] do no xplode'a? Nie uważam żebym był 'całkiem zalany' mięśnie jakoś tam mi widać 79kg przy 182 cm wzrostu to nie jest taka tragiczna waga, chodzi mi o to żeby w czerwcu spalić z 4-6kg, 4kg jestem w stanie zrobić i bez spalacza, raz nawet udało mi się 8 ale to niechcący i wole tego nie powtarzać ;d a spalacz miał być ułatwienie, poza tym [...]

[...] sterydowe), polecano mi jakąś amerykańską firmę, ale nie pamiętam nazwy. W takim razie jakiej firmy są najdroższe produkty? Postawię na to, że im cos droższe tym lepsze i pewniejsze. Przede wszystkim zależy mi na białku, HMB, witaminach, taurynie, może jakiś delikatny spalacz. Czy wogóle warto brać l-karnitynę, jeśli chciałbym spalić tłuszcz?

Chcesz tracić na wadzęto musisz mniej przyjmować kalorii niż jesteś w stanie spalić. To właśnie ujemny bilans energetyczny. ten link może Ci pomóc Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2004-08-17 16:35:56

tez bym chciał wiedzieć dla czego lecą obwody ale zdaje mi sie dlatego ze mięśnie nie maja tak duzo glikogoenu i wody ale moge sie mylić :) chodzi mi o dobry spalacz wiem ze miejscowo sie nie da ale cgcilbym maksymalnie spalic tluszcz na brzuchu mam tak potężne fałdy jak siedze ze szok :( kiedyś byłem szczupły ale przez 1,5 [...]

[...] zebra no i moze miedzyzebrowe czuc troche. Starałem sie cwiczyc skosne na mase no i poszły ale troche nizej na boczkach :P może być i fat bo mi on nie szkodzi, łatwo moge spalić. Po 2 widac na zdjeciu jak sie sutki rozlały , od przodu wyglada w miare od boku gorzej :P Az tak bardzo mi to nie przeszkadza ale jak mozna cos poprawic to czemu nie [...]

mam waly tluszczu na brzuchu!!i chce to spalic!!ale nie chce zmniejszyc swoich rozmiarow!!wrecz przeciwnie!!

Nie wiem co żescie sie tak przyczepili do tej efedryny, tussipec mi bardzo pomógl, dał mi chęć do treningu, podniósł siłe i pomógł spalić zbedny tluszczyk...wiadomo ze bedzie ospały po treningu i zmeczony, skoro jego organizm bedzie pracował na 120% możliwości!!!

Oki dzięki bardzo no czytam troche o tych dietach juz od jakiegos czasu ale nie byłem pewby czy te posiłki pozwolą mi spalić tłuszcz przy narazie siedzącym trybie rzycia!! więc rozumiem żeby jeść 200 300cal poniżej zapotzrebowania i ograniczac wegle?? ale przy tym co mi pisałeś waga w jakis czasie powinna spaść?