spalić

no 90 w pasie to mam jak nic nie jadłem...a jak coś oszamie to koniec jest z 92 :-%...no mi to nie przeszkadza ale boje sie ze o to ze dalej moze ten benben rosnac a wtedy bedzie lipa...nie wiem sam...czyli mowicie ze powinienem to spalic ??? w ok 4 miesiace ??? niech ktos odpowie mi na wszystkie pytania zawarte w moim poscie...bo narazie [...]

"schudnąć z mięśni " - moim zdaniem to trzeba by je spalić bardzo dużym wysiłkiem np. długie biegi . Ale z załączonego zdjęcia nie wynika abyś miał ich za dużo . Po standardowej redukcji i spaleniu tkanki tłuszczowej powinnaś być zadowolona z sylwetki :)

Tak, uważaj żeby Cie zaraz nie pogryzły Człowieku kogo ty chcesz oszukac ??? Siebie czy mnie ??? Pocieszenie to ty mozesz znalezc u księdza, a nie na forum. Nie bede Cie pocieszał bo na moje oko 99,9 % gino, moze jakims cudem masz samo lipo, ale jestem praktycznie pewien ze to mieszanka gino&lipo i to spora. Nawet jezeli to lipo to jest to w [...]

Tłuszczu przy nadwyżce zawsze coś wpadnie, jednak jeśli będziesz wykonywał aeroby na pewno będzie tego dużo mniej. Ja jednak redukowałbym bo przy 100kg na pewno fatu siedzi jeszcze dużo, a chyba lepiej spalić zbędny balast i zbudować na to miejsce mięśnie :-) Zmieniony przez - Scorpion93 w dniu 2014-05-04 08:26:48

Podobno jest taka sztuczka. Jedziesz trening na budowe miesni a w dni nietreningowe bieganiem jednoczesnie palisz tluszcz ktory jeszcze gdzies tam pozostal. Tylko ile zjesc zeby nie spalic miesnia a sam tluszcz podczas biegania, bo odzywianie to 80% sukcesu w tym sporcie...hmm

Ćwiczę już miesiąc na siłce. Niedziela klata i triceps, Środa plecy i biceps, piątek barki, nogi... Brzuch zawsze... Zauważyłem wzrost siły i czuć już jakieś mięśnie. Powiedzcie mi czy trenując tak ( w miarę ostro) czy dobre będzie od kwietnia zacząć biegać żeby spalić tłuszcz i wyrzeźbić ciało????

tłuszczu nie da sie zmienic w miesnie :D musisz go najpierw spalic a 6 razy w tygodniu na silke to troche za duzo A do spalenia tłuszczu zakup moze jakis fat burner Zmieniony przez - _Piter_ w dniu 2007-08-04 00:06:27

[...] nieco eksperymentalnie), wcześniej sama dieta no i od 1 września weszła synfa+yoha 2x dziennie po ~16mg jednego i ~16mg drugiego Uwagi i sugestie : Generalnie chcę spalić jak najwięcej, mam świadomość, że z uwagi na rosnącą ilość, intensywnośc treningów, coraz niższy kcal i adaptacje do areobów a zwłaszcza yohy - mam teraz okno gdzie [...]

Dodam, że chciałbym ważyć tak z 90 kg ale tzw. suchej masy i lubię biegać, tydzień temu pół maraton przebiegłem, nie chce się nastawiać tylko na bieganie, po prostu chciałbym spalić tłuszcz a mam go troszkę, a jednocześnie "obwody" zamienić na czysty mięsień. Jeśli możecie to pomóżcie...z góry DZIĘKUJĘ!!!

To ile uda Ci sie zrzucic w 80 % zalezy od diety. Jesli przy tak sporym wysilku prowadzic bedziesz rozsadna (czytaj :redukcyjna ale NIE głodowa !) diete to jest to cel calkeim realny aczkolwiek moim skromnym zdaniem Twoja waga jest bardzo dobra i 6 kg mniej mogloby sprawic ze ludzie reagowaliby tak : a potem . Generalnie mozesz podejs do [...]

A ja mówie że zaszkodzi! Na masie zaleje nas fat a na rzeźbie będzie ciężko spalić piwa (w końcu jedno piwo to od 300 do 500 kalorii pustych!) Jeśli ktoś nie ma genu a chce wyglądać dobrze to odradzam piwo, wódke czy cokolwiek alkoholowego.

będzie to rozwiązanie wprowadzone w przyszłości, gdy będę potrzebował więcej beta alaniny żeby spalić trochę fatu na wiosnę ;] to na pewno trochę pomoże

Ubijać czyli poprawiać jakość można mięśni a tłuszczyk trzeba spalić. Mówiąc prosto najpierw pozbądz się fatu.

jeśli jest to tłuszcz jak to sam napisałeś to aeroby, musisz to spalić żeby mięsień było widać. dobrym ćwiczeniem na dolną część klatki są dipsy = pompki na poręczach. Im bardziej ciało jest w pionie, tym mocniej pracują tricepsy. Jeżeli się pochylasz większość ćwiczenia 'idzie' w mięśnie piersiowe

Pandarek skoro tak mówi specjalista to tak ma być:) W takim razie biorę się za redukcje:) Teraz tylko tona wiedzy do przyswojenia, żeby nie spalić mięśni:( Zmieniony przez - Echelon84 w dniu 2013-08-27 17:11:08

[...] głupotę. Jestem przewrażliwiona bo pracuję fizycznie i przez to sylwetka zrobiła mi się dość masywna. Teraz jak zrzuciłam trochę mięśni chciałabym to utrzymać i tylko spalić nadmiar tkanki tłuszczowej. Rozumiem że forum jest po to żeby takie głupoty jak przyrost mięśni na redukcji wybijać z głowy. Teraz muszę przyjżeć się diecie być może [...]

Bardzo dziekuje za szybkie odpowiedzi, Jeśli chodzi o diete to narazie nie ma co wstawiać bo załamałam się ostatnio i zaprzepascilam wszystko co udalo mi sie osiągnąc, a jak sie okazuje udało mi sie to osiagnac w bardzo glupi sposób, ze zdrowych rzeczy to kalorii bylo z 1000 ale w rzeczywistości jadłam troche wiecej bo jednak nie moglam opanowac [...]

A jak to jest z HIIT a normalnym bieganiem.Biegam już od 2 tygodni. Nie chciałbym po prostu zmarnować cennego czasu. Jak lepiej spalić zbędny tłuszcz. Chodzę na siłownie + dieta. Chodzi mi tylko o odpowiedź co będzie lepsze z tych dwóch rzeczy które wymieniłem.

[...] to nic innego, jak spalanie tłuszczu z rozproszeniem energii termicznej. MCT - ok - intensyfikują termogenezę. Ale po co intensyfikujemy termogenezę?... Po to, aby właśnie spalić ten tłuszcz. Więc MCT nasilą termogenezę, ale jednocześnie pokryją deficyt kaloryczny. Stosując inne termogeniki, podniesiemy termogenezę i stowrzymy bilans ujemny. [...]

[...] 2 kostki pod żebrami). Tak jak ktoś tutaj już wspomniał. Rób ABS 2. Podaj swoje wymiary (wzrost i waga oczywiście ), pewnie przesadzasz. Pewnie chciałbyś przytyć na masie i spalić tłuszcz... Nie da się tak. To znaczy... Zawsze trochę przybędzie Ci masy mięśniowej, nawet przy niskim poziomu tłuszczu. Ale ile? Odpowiedź - bardzo mało. Więc jeśli [...]