spalić

[...] np co 2 godz i mieć 4 posiłki?czy to nie za często? Tak powinnaś jeść co najmniej 4 posiłki pomoże to przyspieszyć metabolizm. 5)czy wystarczy 35 min biegu na czczo,żeby spalić tłuszcz? Wraz z czasem udział tłuszczu dla zaspokojenia potrzeb organizmu zwiększa się podczas wysiłku fizycznego, organizm sięga po niego w około 20 minucie. 6)czy po [...]

Nie chce sie odchudzac. chce spalic z 4 kg smalcu ktory jest kluczem do dobrej rzezby. koncze wlasnie etap diety masowej i przejde na diete nisko weglowodanowa. powiedzmy ze "wydajnosc cenowa" nei jest az tak istotna. Chce polaczyc moc kilku supli zeby zrobic to jak najszybciej i jak najlepiej. BCAA, HMB, Lcarnityna, Bialko, Chrom, jak [...]

tylko nie przesadź, bo bf przybrać łatwo, ale spalić gorzej

[...] Będę to kontrolował i jeśli zacznie spadać to stopniowo będę dodawał kalorii. A po siłowym tez robisz cardio cały czas? Mnie właśnie najbardziej zależy na tym żeby spalić tłuszcz przy albo zatrzymaniu albo zwiększeniu mięśni ale nie mam jakiś wielkich ambicji co so drugiego. Bardziej zależy mi na redukcji tłuszczu. Czy po miesiącu [...]

Hmmm w takim razie jakie sa najlepsze potrawy na ciplo, w ciagu nia czyli od 8.00-17.00 nie mam mozliwosci sama sobie przygotowac nic cieplego (dlatego jem warzywa surowe, owoce, jakies sery itp.), w barze na dole w budynku w ktorym pracuje, raczej nie zyrykowala bym kupowac ciplych dan, zwarzywszy na fakt ze nie raz w potrawach znalazly sie [...]

kup sobie pas http://allegro.pl/item602516143_neoprenowy_pas_wyszczuplajacy_duzy_najtaniej.html i jakładaj go przy cwiczeniach brzucha pomoze szybciej spalic tłuszcz Pozdrawiam :)

Na czczo nie.Organizm spala tłuszcz z całego ciała.Z mojej praktyki wnioskuje,że najtrudniej spalić go z miejsc gdzie się najszybciej odkłada.Pozdrawiam.

Słuchajcie, mógłbym później rozbudować resztę, ale najpierw chcę spalić nadmiar niepotrzebnego tłuszczu. Na prawdę mam za grube nogi. Duże mięśnie + tłuszcz. Jak się go pozbędę, to już jakoś będzie wyglądało.

Co mu dadzą brzuszki?? Jak ma sporo tłuszczu to brzuszki nic mu nie dadzą, trzeba po prostu spalić tłuszcz będąc na redukcji. Innego rozwiązania nie ma.

Może sprubuj robić aeroby 3x tydzien. Jak masz możliwość to z rana po przebudzeniu przed śniadaniem ale wtedy żeby nie spalić wypracowanej wcześniej masy mięśniowej musiał byś zażywać antykataboliki np.aminokwasy,hmb. Jak chcesz to rób to przy treningu na mase może jeszcze masa skoczy a fat spadnie? Staraj się jeszcze unikać szamania węglowodanów [...]

Tłusto mizernie barki klatka nie powiem o brzuchu cieńko dużo pracy przed tobą.Weź się za bieganie i pływanie zeby spalić tłuszcz

[...] dlatego tu pisze ponieważ nie wiem czy to ma sens !! i jak lepiej to zacząć najpierw wziąć mete i nabbrac jeszcze masy a następnie winstrol i urzeźbić czy najpierw spalić na winstrolu a później wziąć mete i na mecie bd dobrze!!?? sorki ze dopisuje do tego artykułu ale nei umie zalozyc nowego ;/ Proszę o konkretne odpowiedzi Z góry [...]

o i o to mi chodzilo cz najpierw spalic a pozniej nabrac czy na odwrot dzieki:)

[...] treningowej bez tracenia energii na inne grupy mięśniowe. W tym programie idziesz do klubu z wypoczętymi mięśniami rąk po to aby je za pomocą określonych ćwiczeń niemal spalić. Tylko mięśnie rąk. Wskazówki niezbędne do pełnego wykorzystania programu "ARMAGEDDON". - Sześć tygodni podzielone na dwie trzy tygodniowe fazy - to [...]

nie napisze nic nowego ale dieta to dostarczenie odpowiedniej ilosci makroskladnikow (weglowodanow,białka,tłuszczy) takie ograniczenie "syfu" jak teraz napisałes tez jest dobre ale zeby maksymalizowac efekt musialbys ulozyc dopasowana pod siebie zbilansowana diete. Zeby spalic tluszcz to wyzej wymieniona dieta z ujemnym bilansem + [...]

wiecie mi dosc mocno chodzi o to zeby miec diete ktora mi cos da + spalic troche fatu bo ja jestem endo. dlatego staram sie unikac tluszczy tyle ze nie wiem czy to dobrze czy zle

chcesz spalic brzuszek, to obetnij wegle w diecie i aeroby 5 x w tyg. 45min po treningu silowym z tetnem 65-70 cardio max - wiek. a w dni nietreningowe godzina najlepiej rano naczczo. masa Ci duzo nie spadnie, tluszcz spalisz z pewnoscia. nie licz na przyrosty w obwodach. nie ma co histeryzowac z tymi spadkami masy. nie jestes zawodowcem [...]

[...] czuje francuza leżąc, dobre wydają mi się pompki na poręczach i wyciąg górny. Na 2-głowy uda chyba zginanie na maszynie, bo żuraw dla mnie "trudny". Martwy ciąg- to też musi być. Teraz jak to racjonalnie poukładać? Kurcze wolałbym na nowym planie robić masę i żeby szła siła. Ale ten bebech mnie dobija:/ więc trzeba go do końca spalić.

[...] godzinach i codziennie zupełnie inną liczbę kalorii, nie jestem w stanie tego określić. Ta dieta ma być na masę, z tym że chodziło mi o to, że chciałbym przez treningi spalić tłuszcz i nabrać masy mięśniowej a następnie rzeźba. Nie wiem czy dobrze wyczytałem o takiej kolejności i czy będzie to skuteczne? W największym skrócie, z tego jak [...]

- Zakup sobie jakieś multiwitaminki - Rozgrzewka przed bieganiem - Jak spalić tłuszczyk to tylko na czczo