spalić

Pryszcze - dermatolog. "Nie chodzę na siłownię, gdyż chce urosnąć do ok. 180 cm." - poprawnie wykonywane ćwiczenia wpływają korzystnie na wzrost, gdyż z tego co pamiętam pobudzają przysadkę odpowiedzialną za wytwarzanie hormonu wzrostu (I ciekawostka, osobiście po trzecim miesiącu ćwiczeń urosłem 3cm, a wcześniej cały rok ani milimetra). I teraz [...]

grubas??? żarty sobie robisz, trochę pokory proszę. Jesteś chudą osoba , tak chuda z natury, ale takie tez tyja i niestety łatwiej tyja, bo to mięśnie sa aktywna tkanką, która spala kalorie, jak ich brakuje to nie ma w czym tłuszcz sie spalic. Zamiast sie odchudzać powinnaś sie zając budowa mięśni wtedy tłuszcz będzie mial sie gdzie palic.

wiem kazma tylko mi chodzi o to czy do bulkera pasuje clen czy lepij wziasc 1 miesiac przed cyklem clen i spalic jeszcze troszku tluszczyk czy wziasc clen z cyklem na mase choc to nei bedzie az taka masa bo np.3-4 gramy wegli i tyle samo bialka to nie jest masowka jak bys ty zrobil kazam??? clen z cyklem czy przed nim bo opcja po cyklu odpada bo [...]

Ok, Dzięki. Jeszcze mam pytanie, czy w dni nietreningowe, ograniczyć troche ww? Bo zależy mi na suchej masie i tak chce troche tkanki tłuszczowej spalić. Zmieniony przez - damianoo69 w dniu 2010-07-07 11:42:43

Panowie, Rany Boskie powoli z tymi skrótami!!! Tren? a cio tio? z uśmiechów Uriela wnoszę że ładnych parę niepotrzebnych kilo po tym złapię? hehe ja nie kcem więcej kilo ja chcę to co mam ładnie uwypuklić a fat-a spalić do cna! no prawie do cna - stąd mój pomysł na windepot z małym dodatkiem deka pozdrawiam Wicio

Tłuszczu nie da się zamienić w mięśnie. Są to dwie różne tkanki. Możesz spalić tłuszcz, a następnie zbudować mięśnie. Musisz sobie przede wszystkim ułożyć dietę i wkleić ją do oceny do działu odżywianie. Zależeć będzie ona od celu (czy będzie "na masę" czy "redukcyjna" Ułóż sobie też plan treningowy lub skorzystaj z gotowych. [...]

więc trzeba dietke na mase zaproponować a tak na serio to pozostaje dieta i dużo ale to dużoo cierpliwości i wytrwałości gdyż im mniej tłuszczu jest tym trudniej go spalić

Płeć : meżczyzna Wiek : 15 lat waga : 80 kg wzrost : 168 cm Cel treningowy : spalić tłuszcz , wyrzeźbić sylwetke staż treningowy na siłowni : żaden uprawianie innego sportu : piłka nożna , kosz dostęp do sprzetu : narazie żaden ale będe robić z kolegą siłownie dieta : no własnie dążę do tego aby mi jakas wypisac :) przeciwskazania medyczne : [...]

na bank sie obtluscisz moim zdaniem oczywiscie wazysz 75kg a chcesz jesc 3600kcal ... do tego tyle ww itd ... za duzo moim zdaniem ale sprobuj - i patrz na efekty - nie moge tez nic powiedziec jako ze nie wiemy tak naprawde ile jestes w stanie spalic i jak wygladaja treningi i cale zycie (aktywnosci itd) probuj i patrz na efekty - jesli waga [...]

wstaje ok 5.30 na siłowni po przebraniu jestem ok 6.10 także jakieś 40 min po przebudzeniu się. dlatego stosuję BCAA żeby nie spalić mięśni. czasami ew łyżka miodu

trening silowy mam 3x w tyg . w te dni daje kalorycznosc na zero lub maly plus . pozostale 4 dni bilans kcal na minus . wszytko ustawione tak zeby bilan tygodniowy byl mimowszystko okolo - 900kcal . zawsze po silowym wbijam na bieznie . glownie biegam planem zeby zlamac 1500m w 5 minut . super sprawa dlatego ze biega sie 5 razy w tyg. jednak [...]

jeśli ze zdrowiem jest wszystko ok to lecisz do osiagniecia celu ok , przpomniało mi się że mam jeszcze 30tab Meridia-sibutramina-vertex na stanie. nie używałęm ale kolegaużywał. warto dodać żeby te ostatnie resztki fatu spalić?

Badaj: rzeźba jest ciężkim cyklem, a takie powinny trwać od 4 do 8 tygodni maksymalnie, po takim cyklu robisz 2-3 tygodnie lekkiego treningu regeneracyjnego i znowu wracasz do rzeźby, jeśli chcesz. A czas, jaki powinieneś poświęcić na rzeźbę zależy od ilości tłuszczu, który chcesz spalić. Elizabeth Haydon "PRZEZNACZENIE"

To zalezy moim zdaniem jak chcesz wyrywac pupcie to rob rzezbe ale wtedy spalic i sie zrobisz podojzewam mniejszy :D I potem znowu mase. A jak nie to idz dalej w mase w mase a potem rzezb

zobacz zestawienie spalaczy w podwieszonych i stakow tez w podwieszonych ... oraz wyszukiwarka ciekawy jestem jaki masz cel ... czy redukcja ? czy robisz mase a chcesz dodac nieco wiecej aerobow azeby troche jednoczesnie tłuszczu spalic i wspomoc sie nieco spalaczem, ktory rownierz nieco pobudzi ? okresl sie jasno i czytelnie

Brzuszki nie są pomocne w spaleniu tkanki tłuszczowej na brzuchu, aby spalić tłuszcz rób treningi aerobowe / interwałowe i dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. A mięśnie brzucha tak samo jak inne potrzebują czasu na regenerację.

a tluszczyku duzo masz?? aeroby + dietka zeby go spalic a ta dziewczynka na tym zdjeciu po pierwsze bardzo mocno sie wysila zeby napiac ten brzuch po 2. jest na porzadnym wydechu po 3. ma lekko ugiete plecy sprubuj tez te 3 rzeczy spelnic i wtedy ocen swoj brzuszek co do abs +a6w nie polecam (albo jedno albo drugie)

aha no ok rozumiem, wiec najpierw musze spalić tkanke tłuszczową a później dopiero do gry wchodzą suplementy tak ?

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=71067 <--jak spalic nogi Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić mase" http://pumpingiron.w.interia.pl

Dostales pomoc od VIRENA i nie przyjeles jej i tak sie krecisz bez sensu . http://www.sfd.pl/Nowy_plan_nowe_polaczenie_prosze_o_rady-t822825.html czytalem wlasnie . Ten plan to CHAOS Przysiad i martwy to dwa najcieższe cwiczenia nie moga byc na jednej sesji chyba że dany program to przewiduje, ale napewno nie po sobie bo idzie spalic soebie CUN do [...]