spalić

Lepiej jak pojedziesz Redukcje jak chcesz spalić.

nie posiadam jeśli już mogłbym wygospodarowac jedynie sztange z obciazeniem 20 kg ale to marnie sie prezentuje.. Mam tylko te hantle.. Czy jest mozliwosc wypracowania czegos owocnego z takim sprzetem ? mam lekki tluszcz na vrzuchu wiec chce go spalic. No tak musze zacząc tez o nogi

chyba niedokładnie przeczytałeś moje pytanie, wiem jak powinien wyglądać mój posiłrek potreningowy jak robię same ćwiczenia siłowe tylko nie wiem jaki powinien być jak robię dodatkowo aeroby aby spalić tłuszcz

inna bajka? chcesz spalić tłuszcz, poprawić sylwetkę - tym właśnie się tutaj zajmujemy więc o co biega? podałem Ci link do zbilansowanej zastosuj się do tego co tam masz napisane jednak z taką wagą nie brałbym się za odchudzanie.. brak Ci zapewne masy mięśniowej nie ma mięśni - będzie ciężko o redukcję zresztą po co spalać ten fat? będziesz lepiej [...]

Siemka No wiec dodanie aerobow nie bedzie problemem,moge to robic codziennie jesli tak bedzie lepiej.. co do splitu to myslisz ze to dobry pomysl?Czytajac fora to w moim przypadku ludzie polecaja fbw i tak tez zaczalem.. Co do mojej diety to tak naprawde zaintersowalem sie nie mocno o zalogowaniu na potreningu i zliczeniu kaklorii ktore [...]

[...] sterydów i kolegów je biorących wytłumaczę Ci kilka podstawowych zasad. Po pierwsze miesnie rosną od kalorii. Musisz ich dostarczyć wiecej niż organizm jest w stanie "spalić". Czyli musisz miec diete z dodatniom bilansem energetycznym. Co to w praktyce oznacza? - że albo wyliczysz swoje zapotrzebowanie i tym sposobem ulozysz mniej [...]

do pasyonatka: nie gniewaj sie ale bez informacji nt. wieku, wzrostu wagi , itd... czyli podstawowej ankiety trudno sie odniesc do diety 1500kcal i ilosci i typu cwiczen. W ciagu 1,5 tygodnia nie spalisz duzej ilosci tlusczu, nawet jesli sie intensywnie rzucisz w wir aerobow. Czesto spokojne, ale regularne aeroby daja wiecej efektow. Stawiajac [...]

Obwod uda 64 cm to rzeczywiscie niemalo... Ale nic dziwnego skoro zmierzylas 4cm... W trakcie glodowek organizm spala miesnie i tluszcz. Po zakonczeniu glodowki zostaje mniej miesni, a wiec i mniejsze zapotrzebowanie energetyczne i wracajac do starych nawykow po krotkim czasie wazymy wiecej niz przed glodowka. Zastanawialas sie nad [...]

po pierwsze aby fajnie wygladac musisz miec troche masy ktora mozesz spalic aby ci szlo w miesnie bo niema sensu spalac miesni jezeli jestes chudy.ja osobiscie sam sobie wymyslilem tkzw. diete i trening . odnosnie masy zaczolem jest stopniowo coraz wiecej ale jak juz niemoglem pilem mleczko w proszku (takie jak pija niemowlaki) tylko nie za duzo [...]

aby spalić tkanke tłuszczową należy wykonywać trennigi aerobowe czyli biegi, szybkie marsze... najlepiej jakbyś aerobował naczczo lub po treningu siłowym ok 30- 45 minut ze stałym tetnem 65- 75% 220 cardio max minus wiek w latach, proponuje również jazdy na rowerze oraz gry zespołowe ja piłka nożna

Nie powiem nawed nawed, mase masz ale z tych zdejć za dużo wywnioskowac nie mozna. Ale 100kg na 190cm mówi samo za siebie. I nie powiem nic nowego trzeba troche spalić tłuszczyku. Efydryne możesz kupić sobie sam( jak masz na kogoś liczyć to licz na siebie) ale nie wiem czy to dobry pomysł. Za 300 zł to poproś o jakieś kozackie białeczko i fat [...]

Na genetyke nic się nie poradzi, jeśli masz taki kształt. Można trochę modelować, spalić odrobinę tłuszczu. Na tyłku zwykle jest dość dużo fatu, więc redukcja powinna pomóc :-p

GTX76: Nie myslales o diecie? Bez diety sam rowerek, aeroby i ew cwiczenia silowe prawdopodobnie nie wystarcza. Mowi sie ze przy odchudzaniu najwazniejsze sa: (kolejnosc nieprzypadkowa): 1. dobra dieta i wytrwalosc, 2. cwiczenia silowe i aeroby. Ja bym ci HIIT'a na poczatek mocno odradzal, bo mozesz sobie tylko zaszkodzic. Dopiero jesli juz [...]

[...] ale to było ile wtedy jak ćwiczyłem te pół roku. i przez okres 1 miesiąca. A teraz tego olimp mega caps 1250. Ogólnie celem nie jest iść jakoś mega na masę. Chcę spalić spędny tłuszcz i nieco podrosnąć. Nie chce typowej masówki. Co do białka wybiorę jak mówisz, a z krety czytałem wiele ze jabłczanie nie pije aż tak dużo wody jak mono [...]

siema skint wiesz ja zaczalem swoj cykl ze 105cm w pasie polecialem odrazu 500mg week enana i 400mg week deci dobra dietka i po okolo 14 tyg zeszlo do 98 w pasie waga w gore inne wymiary tez sporo i tak na bombie do dzis obecnie tylko 500mg mixa week po mostku niedlugo zaczynam podbijac do 750 i 400 deci do tego.Tak mysle ze na bombie mozna bez [...]

ponowie pytanie : chce spalic tluszcz efką iniekcje 25mg/ml czy tyle wystarczy? co dołozyć ko ??? kofeine,cos jeszcze ?

[...] na 180cmm, waże 86k,czyli 14 w dół nie 20 . W tej chwili cykl Hp+St+all gorge z wyliczoną dietą , i profesjonalnym treningiem max ot.Do końca wakacji mam zamiar spalić ,reszte fatu i wyrzeżbić reszte. Eot 14 kg w 2 miesiace ,nic niezwykłego można jak się chce,bez szkody dla organizmu jak najbardziej.Tylko trzeba dużo [...]

słyszałem że rower da rade sprostać by brzuch troche spalić i jakies dobre cwiczenia na brzuch ale w tym sęk jakie?? :)

[...] nie są rozwinięte tak jak u kulturysty, ale istnieją :). Treningi kick boxingu, przynajmniej tam gdzie chodzę należą do wymagających. Potówa straszna, trenuje w bluzie, żeby spalić jak najwięcej. Po treningu nie ma suchego miejsca na podkoszulku, bo się nie obijam. Rozważam też opcje, by chodzić parę miesięcy na siłownie, żeby wyrobić te mięśnie, [...]

Nie wkleiles diety,nie powiedziales o sobie. Przyczyna moze byc zwyczajnie za duzo kcal albo nieodpowiednie posilki,ktore tylko wydaja Ci sie,ze sa dobre. Czasem,pomimo,ze cos jest zdrowe nie nadaje sie w duzych ilosciach czy w jakims posilku. W jakim sensie brzuch Ci rosnie? Cwiczenia na brzuch nie maja spalic tluszczu tylko wyrobic miesnie.Moze [...]