[...] (głównie ćwiczę na wolnych ciężarach). Ale coraz mniej energii w normalnym życiu;) Tak jak mówisz to musi być ten moment że mi morale już opadły ze spalaniem fatu. Widzę efekty po sobie ale ten dół brzucha czy boczki jak mnie dobiją, opornie to idzie i tracę nadzieje ze to da się spalić jakoś teraz szybko. Może teraz sięgnąć po jakiś spalacz?
jak masz niedużo to możesz szybko spalić i zacząć potem łapać mase
Rzeczywiście, przysiady są lepsze. A jakie ćwiczenie na brzuch pozwala spalić dużo tkanki tłuszczowej i jak często mogę je robić? Zależy mi na zredukowaniu 'brzuszka".
kiecam , to było do bresekuli żeby zaczęła . ale żeby spalić mięsień to nie wiem , ja bym zastosował ćwiczenie nóg na głodnego wtedy zamiast anabolizmu (wzrostu) pojawi się katabolizm(organizm wykorzystuje białka mięśni jako źródło Energi) jak to w praktyce to nie wiem .
Wciąż mam wątpliwości: 1. Kreatyne brac po treningu na silowni czy po wszystkim? 2. W przerwie 10min miedzy treningami lepszy napoj izotoniczny od owocow? 3.Czy bialka rozgalezione nie sa dobrym wyjsciem po treningu silowym a przed treningiem wytrzymalosciowym aby nie naruszyc ''spalic'' w duzym stopniu miesni? 4.Czy ZMA na noc nie zastapi mi [...]
Ciężko będzie bo masz mało mięsa, a im większy mięsień tym mniej pracy musi wykonać by spalić tłuszcz. Minimum rok przemyslanej masy przed tobą :)
[...] wzmocnione nieźle a ja posiadam zestaw tkanki tłuszczowej...a robiąc brzuszki, to normalne takie brzuszki tylko i ile wlezie, czy jest jakiś fajny plan? No i trzeba też dobrze jeść żęby tą tkanke spalić... zamieszczam tu też dwa plany które znalazłem na tym forum, prosząc o rozpatrzenie ich Zmieniony przez - Bonsorel w dniu 2006-06-30 14:21:58
[...] się redukcje a później rzeźbe, czy jak? Dodam, że nie mam zbyt dużej tkanki tłuszczowej na mięśniach tylko mam tendencje do odkładania sie tłuszczu na brzuchu i chciałbym go spalić nie tracąc przy tym mięśni. Rozumiem że różnica jest w ćwiczeniach i diecie pod względem powtórzeń i węglowodanów, ale kiedy którą się stosuje? [...]
przk nie gadaj bzdur ;/ co do autorki, zwezenie samego układu kostnego jest niewykonalne nawet jakby cie dwie betoniary zwęzały odziedziczyłaś to genetycznie, proponuje spalic tłuszcz z całego ciała barki na tym straca przez co bedziesz wydawac sie węższa ale moja propozycja to zaakceptuj sama siebie pozdrawiam
wawek: "proponuje spalic tłuszcz z całego ciała barki na tym straca przez co bedziesz wydawac sie węższa" jak strace tłuszcz (ktorego mam niewiele) to 'znikne', to nie wchodzi w gre.
Jeszcze takie pytanko bo nie ukrywam, że jak siedzę to tak jakby wydzę tkanke tłuszczową, pod którą ukrywają się mięśnie nie jest ona duża, ale jak się postaram to za coś się złapie... Wiesz może jak spalic tą tkanke ? Bo jak stoję to jej nie ma ... A jednak xd A właśnie czy jak będę cwiczył przez te 5 miechów to będzie coś widac ? xd [...]
Jeszcze takie pytanko bo nie ukrywam, że jak siedzę to tak jakby wydzę tkanke tłuszczową, pod którą ukrywają się mięśnie nie jest ona duża, ale jak się postaram to za coś się złapie... Wiesz może jak spalic tą tkanke ? Bo jak stoję to jej nie ma ... A jednak xd A właśnie czy jak będę cwiczył przez te 5 miechów to będzie coś widac ? xd [...]
wklej ankiete jesli chcesz spalic tluszcz to: trening typowo silowy + aeroby/interwały
"ja pana nie poznaje czyzby systematyczne areoby??? " Zawsze po treningu silowym 50-60 min. + od jutra codzien rano na rowerku stacjonarnym w domu 45 min. "ja to sie rozleniwiłam ostatnio i musze sie w koncu wziaść do pracy i tez spalic troche fatu." jaka waga ? "ale 90 kg? chyab jakies ostre postanowienie na lato, [...]
jedyne co mozesz zrobic to spalic g.... warto mase tluszczowa i budowac mase miesniowa bo g-ówna w złoto nie zaminisz
Nie wiem na jakich efektach Ci zależy ale przez 6 miesięcy gdy będziesz się przykładał do treningów to na pewno coś się poprawi. Ważne jest aby regularnie wykonywać treningi. Chcesz spalić tk. tłuszczową tak?? Musisz też pomyśleć o areobach.
[...] kurczaka, tuńczyka i indyka, bo odbiera to całą przyjemność z jedzenia. Jak już mówiłem Panowie, ja nie oczekuję cudów, jestem przygotowany na długotrwałe oczekiwanie na rezultaty, lepiej robić cokolwiek niż siedzieć i gnić w domu. Chcę trenować i jeżeli uda się coś spalić w tle to będę szczęśliwy, tak jak mówiłem, nie oczekuję zbyt wiele.
Jezusem chyba nie jesteś, także nie baw się w cudowną przemianę tłuszczu w mięsień. Jak chcesz dobrzy wyglądać to tłuszcz musisz spalić i nabrać masy mięśniowej. Dział trening i dieta powinny Ci pomóc. Ewentualnie suplementacja, ale nie doping mój drogi. Pzdr
Chciałbym spalić po prostu zbędny tłuszcz. No wiesz żeby były widoczne mięśnie brzucha i żeby mieć tylko suchą masę. ;)
[...] żeby się przewietrzyć, szybko się męczysz bo jest brak ruchu. Im więcej masz mięśni tym więcej spalasz kalorii. Nie wiem czy dobrze pamiętam ale chyba 1kg mięśni potrafi spalić dziennie ok. 70 kcal gdyż są one aktywne metabolicznie. Próbuj brzuszków, brzuszków skrętnych na mięśnie skośne brzucha. Buduj mięśnie spalaj tłuszcz. Nie odsłonisz [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
