spalić

Tak naprawde to schudlam tylko 3kg, ale roznice widze po rozmiarach ubran. Mieszkam u UK i kupowalam angielska 12, a wczoraj kupilam sobie spodnie 10 i spodniczke rozmiar 8 (bardzo ladana rozowa mini haha zrobie zdjecie to sie pochwale ). Gereneralnie to ciezko trenuje, ale dopiero ostatnio zrobilam porzadek ze swoja dieta - zero slodyczy, zero [...]

[...] kilka ćwiczeń w domu: brzuszki, na uda i posladki i może troszkę z hantelkami. Czy ten nocny posiłek potreningowy nie zaowocuje dodtkowymi kilogramami? Nie zdążę juz tego spalić... Czy mój organizm odczuje jakies wielkie straty jeśli już nie będe jadła??? 24x waga =1320 - 300 (lub -500) to daje znacznie mniej niż 1000. A wy uważacie, że [...]

a reszta ok ?? moze doloze jeszcze jeden posilek o 20 a zmiejsze troche w poprzednich a tluszcze ogrniczylem bo tak jak pisze chce troche spalic tego co za duzo ... NB

Marcinie a ja się tak dziwiłem czemu nie mogę spalić fatu z brzucha zastosuje się do twojej rady Hahahaha

ojj duzo chleba bym musiał zjeść zeby tak wyglądać ;Da tak na poważnie to tak bardzo na kg już bym nie chciał przybierać trochę sobie mięśnie wyrobić lepiej i jak się cieplej zacznie robić to chce biegać żeby ten tłuszczyk spalić zeby na wakacje jako tako wyglądać a nie taki spasiony chodzić ;D

[...] i z tego co czytałem wydaje się być dobry, tylko nie wiem czy dam rady go wykonać, i czy za bardzo nie schudnę ćwicząc takim planem? Ogólnie to chciałbym nabrać trochę mięśni i spalić tłuszcz, żeby na lato jakoś wyglądać ;)A po wakacjach pomyśleć już nad jakimś konkretniejszym treningiem. Zmieniony przez - Kielon91 w dniu 2012-02-08 18:11:23

z kondycją nie jest u mnie tak źle :) w sumie takie ćwiczenia zaangażowałem bo zależy mi również na masie mięśniowej i nie chce jej spalić :)

[...] za praca itd ). Doswiadczałem juz wielu suplementów , a że trenuje niekonwencjonalnie i czysta siłownie robiłem tylko w cyklach na czystą mase oraz tłuszcz, aby pozniej to spalić, poprawic wydolnośc, siłe i szybkość, także uwierzcie mi testowałem wiele odzywek, róznego rodzaju. Jak nic działał na mnie najlepiej Nitrobolon 2, ale do czasu. Do [...]

nie wiem po co tyle ww, pierwszy raz sobie dietke sklejam ;d, i tak myslalem zeby przy okazji robienia masy spalic tluszcz, ale widze ze cos nie halo ^^ zaproponowal bys moze jakas zmiane gdzie podmienic produkt w wieksza iloscia ww na jakis inny albo cos w tym stylu?;) Zmieniony przez - daniel4618 w dniu 2012-02-11 23:04:11

Czytam te artykuly zdrowego odzywiania i juz sie pogubilam.. :( Najwiecej powinnam jesc bialek tak? Unikac tlustych rzeczy. Jesc duzo warzyw i owocow. Moge zrezygnowac z chleba, lub jakies ciemne pieczywo jesc ? Czy powinnam zrezygnowac z makaranu? (strasznie lubie kuchnie wloska) Kurcze teraz jest strasznie duzo sniegu. Co moglabym robic zamiast [...]

15 minut to zbyt mało by spalić tłuszcz, organizm będzie korzystał z zapasów glikogenu. Proponuje chodzenie 45-60 minut. Po 15 minutach biegania w ubraniu jak mówisz wypoci się, ale nie spali tłuszczu, uzyska tylko chwilowy efekt pozbycia się części wody spod skóry i rozgrzeje mięśnie. Poprawi to wygląd na parę chwil, w sumie wiele nie da. [...]

Spróbujcie LEKKO zmoczyć całą bułkę (skórkę) wodą przed włożeniem do piekarnika. Wystarczy rozetrzeć dłonią trochę wody z kranu po całej powierzchni. Nie powinna się spalić. W ten sposób da się też 'uratować' przesuszone bułki, trzeba tylko jeść zaraz po wyciągnięciu z piekarnika.

nie no jasne... dobra strawa to podstawa tyle, ze tak jak juz wspomnialem nie bedzie to dieta oparta na efekcie wysokoanabolicznym... chce duzo spalic... a to co mi zostanie ma byc twarde jak skala... uprawiam duatlon i biegam... gdyby nie to... na pewno bylbym juz 110 kilowym turem haha

[...] masy widać też przybyło, i siły. 3x w tyg orbitrek mi chyba nie zaszkodzi, teraz zacząłem go robić ok 3h po śniadaniu, albo wieczorem przed kolacją. Coś tam zawsze uda się spalić, pewnie mniej niż przy typowej diecie low carbo. Ale nadal chciałbym przybrać trochę masy, więc myślę żeby do końca czerwca jeszcze robić tak jak do tej pory (efekty [...]

Co to za herezje !! Zadnych izolacji i maszyn !!! Zadnych A6w i innego badziewia na brzuch !! (Kubinho dobrze pisze).Jezeli chcesz sie jak najszybciej wyrzezbic czyli inaczej mowiac jak najszybciej zlikwidowac tkanke tluszczowa bo na tym polega wlasnie rzezbienie sie.Widze ze wiedza niektorych jest zerowa praktycznie :) Tylko wolne ciezary i [...]

[...] gdy jestem nowicjuszem 2. organizm się przyzwyczaja - czyli jeśli teraz w czasie półgodzinnego zasuwania na orbiterku spalam 500kcal, to za rok (regularnie trenując) - żeby spalić 500kcal będę musiał zasuwać np 40minut?? (to by obalało sens robienia aerobów 6xtyg, ale to off topic) 3. cięższa osoba spala więcej kalorii niż lżejsza (podczas [...]

Pierwsze primo - rozmawiamy teraz o narkotykach, to prawda ze alkohol dziala podobnie i moze wywolywac podobne skutki ale ja nigdzie nie napisalem ze jestem zwolennikiem naduzywania alkoholu !! Mozna posluzyc sie analgia do tego srodka i argumenty sa sluszne tego nie kwestionuje. Ale moze rozmawiajmy o narkotykach. Nie rozmawiamy "o [...]

" Nie rozmawiamy "o narkotykach" tylko o zakazywaniu narkotykow- i analogia do alkoholu jest oczywista i pokazuje jak glupia jest prohibicja na narkotyki." O narkotykach to skrot myslowy nie musisz czepiac sie slowek, moze jest to sutuacja podobna ale nie taka sama wiec trzymajmy sie jednego tematu. "A czy jak przy [...]

zostanie na poziomie 95 kg na pelnej rzezbie ... to wszytsko czyli chce spalic z kilo tluszczu i dodac 5 kg miesnia w pol roku jak zrobie 4 tez bedzie ok . : ) Pozdrawiam

[...] przykładowy dzień, wczoraj akurat tak on wyglądał, niestety praca w systemie 3 zmianowym, nie zawsze sprzyja trzymaniu dobrej diety i nie zawsze da się wszystko upchnąć. Wiem, że nie urosnę, może napiszę tak, chciałbym spalić fat, bez utraty mięśni, a za kilka miesięcy skupie się na masie :) Zmieniony przez - mRGreg w dniu 2014-08-12 12:07:13