spalić

Musze w miesiac spalic 3,5 kg , mam w miare niski bf i ciezko idzie. Polecicie jakis spalacz i powiecie jak brac? Oczywiscie wszystko bralem procz spalaczy.

Ja w 3 miesiące zrzuciłem 14kg, ale to nie była redukcja, a odchudzanie, więc możesz troszkę smalcu spalić w ten czas. Nie patrz na poziom bf, a na wygląd.

Bf 20-22 , Na tym się za bardzo nie znam , nie zwracam nigdy uwagi na bf tylko wygląd ... Co zrobić zeby spalić brzuch ?? Redukcja czyli dieta z ujemnym bilansem trening siłowy aeroby i ciśniesz

Bubel ... A czy istnieje kreatyna skupiająca się na bicepsach ?? ;] Bzdury wyczytałeś ;p . Nie da się miejscowo spalić tłuszczu . Jedynie operacyjnie można wyssać z danego miejsca tłuszcz

Możesz spróbować te 2500kcal i sprawdzaj wagę, ciężko mi oszacować ile spalisz na desce. Po zdjęciach to ekto ewentualnie z domieszką. Ja podobnie wyglądam teraz jak się objadłem i piję drugi kubek herbaty :P Na czczo mam brzuch równo z klatką albo nawet wklęsły lekko. Faktycznie mógłbyś zredukować nieco, żeby fat spalić.

Robi się po to redukcję żeby spalić tłuszcz a nie mięśnie więc osoba która ci to powiedziała była głupiutka( z całym szacunkiem oczywiście) bo układa się taką dietę żeby ta masa mięśniowa nie spadała :)

Potrafiłam sama wypić 0,5l wódki z gwinta i do tego spalić paczkę fajek...

Potrafiłam sama wypić 0,5l wódki z gwinta i do tego spalić paczkę fajek... O FCUK!

Potrafiłam sama wypić 0,5l wódki z gwinta i do tego spalić paczkę fajek... Tez tak miałam:-D Koledzy nigdy nie chcieli ze mną pić bo ich ''przepijałam''@-|:-|

Kruszek to moj kumpel odemnie pisal... teraz go juz nie ma wiec ja sie bede wypowiadal za niego... no wiec... ten koles masy ma i on to potrzebuje spalic... wiec zaden trening na mase nie w chodzi wgre!!! Wiedzialem w sumie co mu napiszecie i wiedzialem ze polowa jak nie wiecej go zjada za taki trening... ale koles sie uparl i chce trening na [...]

temat:Howard weeb yebniemy cie w LEB!!!!SPAM! 1-SPALIC MU DOM 2-WYRUCHAC ZONE 3-POWIESIC GO 5-WYCIAZ JEZYK I WYPALICZ OCZY(ZA JURANDA) 6-UMOWIC GO Z KWIATULA NA RANDKE:-d 7-JARUSS SOG ZA ANKIETE BEDZIE CHLOPY?ALE JA NIE ZAKLADAM BO MAM BANA

w teorii wszystko wskazuje na to że powinno być lepiej nisko cukier nisko insulina wysoko glukagon wysoko gh = wysoko lipoliza ale nie do końca tak musi być większy kortyzol,czy adrenalina to może promować z kolei odkładanie fatu czy zwolnienie pracy jelit http://www.thenutritiondr.com/files/CarbsProFat-HormoneBarGraph_1.jpg okno 8 czy 6godzin [...]

To może jeszcze raz. Mam masę co nie i Chciałbym to spalić Najlepiej będzie ćwiczyć Trening Redukcyjny tak? Czy mogę połonnczyć trening na siłę i wytrzymałość z Redukcją. Bd robił trening siłowy i zarazem Redukcje np. Bieganie itp. Czy lepiej Robić samom Redukcję bo w połączeniu z treningiem siłowym rezultaty bd kiepskie.

masę tłuszczową i chciałbym to spalić Czyli jaki trening?

Witam serdecznie. Mam mały kłopot i prosiłbym o odpowiedź. Chciałbym wyrzeźbić brzuszek i spalić z niego trochę tłuszczyku. Mój plan jest następujący: chciałbym połączyć bieganie razem z ćwiczeniami na brzuch (ABSII) oraz trening na worku. Czy mogę brzuch robić codziennie, biegać np. w wtorki i czwartki a trening na worku w środy. Można tyle [...]

Witam serdecznie. Mam mały kłopot i prosiłbym o odpowiedź. Chciałbym wyrzeźbić brzuszek i spalić z niego trochę tłuszczyku. Mój plan jest następujący: chciałbym połączyć bieganie razem z ćwiczeniami na brzuch (ABSII) oraz trening na worku. Czy mogę brzuch robić codziennie, biegać np. w wtorki i czwartki a trening na worku w środy. Można tyle [...]

[...] Tabata z przysiadami/wykrokami z własnym ciężarem ciała (nie jest wytrenowana). Co o tym myślicie? zapomnialem dodać najważniejszego (ona karze mi to napisać) nie chce mięśni, chce spalić po prostu z ud i pośladków (nie z brzucha) ja wiem że tak sie nie da, ale no cóż:) Jaki trening polecacie? Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2012-01-26 16:20:20

[...] ich pozbyć. Trenowanie bicepsa i tricepsa jest absurdalnym pomysłem, wiem o tym - dlatego zapisałem się na siłownie, gdzie zamierzam robić FBW. Robiąc masę mogę jednocześnie spalić tłuszcz na klatce piersiowej, czy za to będę mógł się zabrać dopiero podczas robienia rzeźby? Podczas robienia rzeźby będę nadal nabierał siły, czy tylko podczas [...]

[...] diety. 1.) to w takim razie co polecacie na brzuch ? Jedni mówią że A6W, inni że absolutnie nie ... 2.) ponowne pytanie, może inaczej sformułowane: czy najpierw trzeba spalić tłuszczyk (aeroby) a potem ćwiczyć brzuch czy można jednocześnie ? 3. Kwestia diety - czyli poprawnego odżywiania, a hmm 'głodówki' też ? tzn np. 1 posiłek [...]

[...] diety. 1.) to w takim razie co polecacie na brzuch ? Jedni mówią że A6W, inni że absolutnie nie ... 2.) ponowne pytanie, może inaczej sformułowane: czy najpierw trzeba spalić tłuszczyk (aeroby) a potem ćwiczyć brzuch czy można jednocześnie ? 3. Kwestia diety - czyli poprawnego odżywiania, a hmm 'głodówki' też ? tzn np. 1 posiłek [...]