Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)
witam obecnie mam kontuzje barku i jedyną aktywność jaką moge wykonywać jest bieganie, a skoro moge tylko to, to chciałbym troche tłuszczyku spalić ;) Co będzie dla mnie lepsze interwały czy cardio? cardio, a z czasem interwał by podkręcić intensywność.
Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)
Mam taki maly problem. Mianowicie nie wiem zbytnio jakie cwiczenia wykonywac by nabrac masy miesniowej i spalic troche tluszczu z brzucha bo jest on juz dosyc spory. Jakbyscie podeslali mi jakies plany bylbym bardzo wdzieczny. Dodam tylko ze jestem poczatkujacy wiec jakies porady mile widziane :>
Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)
siema. Zalałem sie troszke i mam pytanie, jakie cwiczenia wykonywac zeby spalic tłuszcz? Jest slisko na drogach wiec bieganie odpada, polecicie coś?
Do parteru Cię sprowadzę i nowy spam poprowadzę!
mohikanian - zayebisty. super muza. Lubie scene jak angol bierze wine na siebie i to jego maja spalic zywcem. Dramat. cabin - da sie obejrzec. jaj nie urywa. Jak to jest z tymi ptasznikami - bo na filmiku z myszka widac, ze akwarium nie ma nic na gorze... zadnej zaslony czy czegos. To one po szkle nie daja rady chodzic?
Do parteru Cię sprowadzę i nowy spam poprowadzę!
no dobra z tymi torturami może trochę przesadziłem :D ale to chociaż kara śmierci "mniej przyjemna" spalić na stosie czy coś %-)
oj watpie zeby 1,5h pomoglo spalic te paczki:))
Wliku to masz duze zaleglosci do nadrobienia.Wyszlo juz 5 albo 6 serii A co do palenia to ze zwyklego papierosa sciagnalem tylko jednego bucha w zyciu.Nic to nie daje wiec nie widze sensu w paleniu i truciu sie...Jak jest jakas powazna okazja to moge spalic sobie cygaro ale to tez raczej nie na trzezwo
Święty mikołaj jedzie na bąbie, i jajami w komin rąbie
wojna polsko ruska ale poyebany film, jedynie sie spalic i ogladac hahahah tak pytam dyskretnie ! Kto chce w ryj ? bo dac w ryj dac moge dac kret co ty perdolisz o mdrolu, opinie znasz od kubusia i innych z netu, sam mi gadales cos, a teraz mdro lsie marzy hahahaahhaha ja zjem na 2 cykle albo calosc jednorazowo, w koncu tren bralem
Areo na czczo to średni pomysł. Zjedz sobie najpierw jakiś lekki białkowy posiłek, a dopiero potem rób areo. Nie wierz w jakieś tam brednie że najpierw trzeba spalić glikogen bo bez tego fat nie poleci, a będąc bez jedzenia masz mały glikogen itp... Liczy się tylko bilans kaloryczny. Bez żarcia(i BCAA) na areo poleci ci mięcho. A jak w pasie leci [...]
Dlaczego zmienić? Ja jeszcze nie ćwiczę A6W. Tak się tylko przybieram i czytam o tym, ale opinii jest dużo. Jedni mówią, że to słabe ćw, inni, że pomaga w spaleniu brzucha. Warto w ogóle zaczynać? Chciałbym spalić trochę brzucha.
to jest takie bledne kolo najaram sie mam gastro w******lalam cala lodowke drugi dzien to samo pozniej se mysle ****a czaby to spalic i leci bombka
avatar Ci sie pali jak najprosciej spalic niezly dowcip Zmieniony przez - t0nix w dniu 2008-06-06 09:51:13
**Przemek masuj - słuchaj ludzi, Wojtek już Ci nie marudzi**
no ale tego jeszcze nigdy mi się nie udało spalić w ciągu ostatnich 2 lat, więc strzelam, że bez johy nie pójdzie za żadne skarby :o
Co Cyclone to dobrze, że wziąłeś się za fat bo w końcu trzeba to spalić, ja też obecnie redukuję z 98kg na 81 i jeszcze trwa :P Najgorsze jest patrzenie w lustrze jak masa leci ale na szczęście jak koledzy wyżej napisali po redukcji masa tak skoczy, że aż strach pomyśleć. Ja od siebie mogę dać jedną radę bo też mam ten problem, na brzuchu [...]
Ostatnio mialem akcje, 3 miesiace ciagne diete, codziennie to samo, juz nie moge. Obudzilem sie o 1 rano i zamowilem pizze z cola%-) znikla w pare minut, potem trening o 6 rano i wyniki na + z ciezarami haha;-) troche wegli w srodku nocy i syfu i wyniki dobre:). Potem 3 dni katowalem bo trzeba bylo ta pizze spalic...%-)
Kuba_SnK dobra forma jak na okres zimowy , a pas w jakimś tam małym % pomaga spalić tłuszcz , ale bardziej pozbyć się wody podskórnej.nie słuchaj co gadają oni Tobie zazdroszczą %-) Nacjol255 dobrze jest ! pierwsze co rzuciło mi się w oczy to zmutowane bicepsy , chciał bym mieć takie szczyty :-)) teraz kontynuuje trening Jacka.R na bicki w tym [...]
Placki Wesoło Swiętuja, a w Sylewestra dvpki kłóją ..... %-) Spam Hi Tec-owcow
no to choj niestety bede musiał cie ukamienować,a potem spalić na stosie
[...] 2: 80kg 10%bf brak masy Według Ciebie ten co ma 15% bf nie potrzebuje BCAA. Bardziej BCAA jest potrzebne temu co ma tą masę, bo ma co chronić, BF nie ma tu nic do rzeczy. Wiadomo, że tłuszcz leci szybciej temu co ma go więcej ale nie ma żadnej zależności spalania mięśni przy %bf. Ten co ma 10%bf może spalić tyle samo mięśni co ten co ma 20% bf.
[...] ma co chronić, BF nie ma tu nic do rzeczy. Wiadomo, że tłuszcz leci szybciej temu co ma go więcej ale nie ma żadnej zależności spalania mięśni przy %bf. Ten co ma 10%bf może spalić tyle samo mięśni co ten co ma 20% bf. bcaa potzebn e - jelsi masz 'jakies' miesnie z naciskiem na jakies jesli ktos nie cwiczyl nigdy masz bf30% i je bcaa - wiadomo [...]
[...] w dół, robiłem też aeroby 4-5 razy w tygodniu na czczo. Na początek chciałbym spróbować systemu LG z założeniem: DT -10%, DNT -30%, system 18/6 Wydaje mi się, że lepiej spalić sadło do końca niż kombinować z rekompozycją, ale oczywiście mile widziane Wasze sugestie :) Radzilibyście mi redukować czy robić rekompa? Zdjęcie sylwetki: [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
