spalić

Redukuj aeroby od dziś 40 min treningu dziennie zeby ten fat spalić

Mam problem co dalej ćwiczę od 2 m-c 4 dni zdjęcie 111 jest z 8 marca gdzie chciałem spalić opone zdjęcie 222 jest z 13 kwietnia oczywiście stosowana regularna dieta dzień w dzień... co dalej ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a95d340f504e424fbcd6e0759771939e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65642d8a9f7a4ef29b9605f3513a963e.jpg

[...] na wadze,fakt też biorę kreatynę. Po tych trzech dniach byczenia się i kontuzji szyi trochę się obawiałem czy iść na siłkę ale gdy zobaczyłem swoją wagę to mówię - trzeba to spalić. Od jakiegoś czasu robię progresję na drążku nachwytem i idzie mi coraz lepiej dziś skończyłem na 45kg x 2 i 50kg x 1 no i mam nowy film na poręczach [...]

nawet nie czytalem co napisal omgterror ale przeczytalem co napisali bossowie wyzej...... no coments...... a ja swoje uwazam ze l-karnityna jest super mega suplementem pomagajacym spalic tkanke tluszczowa jest super mega suplementem pomagajacym podczas dlugotrwalych treningow tlenowych ma jedna wade ( taka malutka ....) dawki ktore podaja [...]

ja własnie po obiedzie - schabowe i sałatka jakaś ze śmietaną. ide na trening za godzinę - muszę to spalić. dążę do kraty na brzuchu. i nie chodzi mi o kratę piwa

[...] ciastko słodycze. 3 razy z panna w tygodniu na jakieś fas food jeszcze .. czyli wiem omg co ja robiłem . Najwięcej Tłuszczu mam w okolicy brzucha i bioder :/ potrzebuje to spalić bo wyglądam z biodrami jak baba w sumie dodam zdjęcie proszę się nie śmiać :/ ^ ^ :/ Mam takie pytanie mam L-creatyne czy mam ją brać? . Czytałem na forach , że jak [...]

[...] miałem myślenie , że tłuszcze są be wtedy. Wyśle zdjęcie jak na sylwka u brata w uk wyglądałem przy wadze 93kg plecy a na wakacje po tamtej diecie tez plecy. Teraz chciałbym spalić tłuszcz i później masę robić ale suchą mięśniowa. Po za tym szybko na wadze też tracę jak teraz od kwietnia znowu zacząłem ćwiczyć to samo 5kg poszło z 87 na 83 , ale [...]

Ok a co z tym prysznicem :) ?? A co do tej skóry?? Najlepiej nabić się mięśniami i problem z głowy tylko tak lekko niestety nie ma. , ale po woli pierwsze muszę spalić tłuszcz i później robić masę wiem , że z suchą nie ma, tak lekko , że znowu przyjdzie trochę tłuszczu. Na razie mam cel aby mieć 88cm w pasie i wtedy zacznę robić masę.

jesli chce spalic tlusz to hmb w polonczeniu z l-c. da za***isty efekt, zamiast l-c. mogl by dac therm line ale lepiej jak by wziol to i to!

Bo węgle na noc powodowały zalewanie poniewaz organizm nie mogl spalic dostarczonych kalorii podczas snu i zazwyczaj jesz ten posiłek przed samym snem albo 1-2h przed nim a węgle mają spora objętosc co obciaza układ trawienny i moze powodawa trudnosci z zasnieciem choc bardzo czasem hardgainerzy mają zalecane węgle na noc właśnie. Jak coś źle [...]

Witam!!! czy moglby mi ktos pomoc?mam pytanie. Ile powinnam jesc kcal? Mam 173cm, 27 lat oraz 60 kg. Cwicze 5x w tyg w domu z niewielkimi ciezarami. Z obliczen mi wyszlo ze powinnam jesc 2300kcal. 120g bialka,340 WW oraz 51g T. czyli BWT 20/60/20 % czy to jest ok. chcialabym zbudowac miesnie i spalic tluszcz. Z natury mam szybka przemiane [...]

Witam!!! czy moglby mi ktos pomoc?mam pytanie. Ile powinnam jesc kcal? Mam 173cm, 27 lat oraz 60 kg. Cwicze 5x w tyg w domu z niewielkimi ciezarami. Z obliczen mi wyszlo ze powinnam jesc 2300kcal. 120g bialka,340 WW oraz 51g T. czyli BWT 20/60/20 % czy to jest ok. chcialabym zbudowac miesnie i spalic tluszcz. Z natury mam szybka przemiane materii. [...]

No tak, skleroza Znalazłem coś takiego: Moje pytanie odnosi sie w szczegolnosci do cwiczen na silowni ,mam obawe ze te moje treningi na rowerze i biezni moga przyczynic sie nie tyle do schudniecia co do rozbudowania miesni ud a tego nie chce . Najpierw chce spalic tkanke tluszczowa a potem podkreslic posladki i miesnie brzucha .Boje sie ze przy [...]

a w przypadku wrzucenia t3 dopiero w trakcie redukcji, gdy bede mial o jedna torebke ryzu;) ponad minimum na jakie jestem w stanie zejsc ma sens podbijanie kalorii w trakcie redukcji wlasnie w momencie dolaczenia t3? nie chce spalic miecha, robie stosunkowo dluga redukcje, duzo % z bf chce zejsc i dlatego t3 nie od poczatku (bo i tak idzie dobrze [...]

3g wegli to mi sie wydaje sporo pisales ze wlaczyles tren wiec mozesz spokojnie zejsc nizej (jak tren dobry) i nie pospadasz z miesni ja czy robie ladowania czy nie to spadek fatu wydaje sie byc taki sam tylko jak bedziesz jednak ladowal te 3g wegla to juz nie rob ladowan zadnych Dzieki za rade, zanotowano. Wystartowalem na 3g i chcialem [...]

bylem faje spalic, i zaraz spjerdalam dalej pic no mam 100 fot

[...] celowo mylą sporty jest słuszną racja, ponieważ cukrów maja najlepsze zastosowanie w sportach wytrzymałościowych jak kolarstwo gdzie trening trwa kilka godzin i trzeba w czasie wysiłku uzupełniać glikogen w dużych ilościach. Taki kolaż potrafi spalić więcej kalorii w ciągu jednego treningu niż kulturysta powinien zjeść przez cały dzień.

[...] zastosowanie w sportach wytrzymałościowych jak kolarstwo gdzie trening trwa kilka godzin i trzeba w czasie wysiłku uzupełniać glikogen w dużych ilościach. Taki kolaż potrafi spalić więcej kalorii w ciągu jednego treningu niż kulturysta powinien zjeść przez cały dzień." Panie Darku zgadzam się z Panem, jednak co do 2 ostatnich zdań uzupełnię, [...]

yoyo Vokal libido aż za dobre tylko ja od dziecka nieśmiały, bym musiał chyba wór spalić żeby co wyszło Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-07-30 23:21:17

wczoraj off, karkóweczki, serki z grilla i zabawa na playstation move kilka meczów w tenisa i tanczenie w dance star party po kilku piwkach dobry fun polecam. wydaje mi się ze sporo spalonych kcal. następnym razem założe do tego pulsometr i okaże sie ile faktycznie mozna spalic w godzinke takiej zabawy ;D A dzisiaj zrobiłem trening bokserski z [...]