spalić

Dlaczego zmienić? Ja jeszcze nie ćwiczę A6W. Tak się tylko przybieram i czytam o tym, ale opinii jest dużo. Jedni mówią, że to słabe ćw, inni, że pomaga w spaleniu brzucha. Warto w ogóle zaczynać? Chciałbym spalić trochę brzucha.

Areo na czczo to średni pomysł. Zjedz sobie najpierw jakiś lekki białkowy posiłek, a dopiero potem rób areo. Nie wierz w jakieś tam brednie że najpierw trzeba spalić glikogen bo bez tego fat nie poleci, a będąc bez jedzenia masz mały glikogen itp... Liczy się tylko bilans kaloryczny. Bez żarcia(i BCAA) na areo poleci ci mięcho. A jak w pasie leci [...]

mohikanian - zayebisty. super muza. Lubie scene jak angol bierze wine na siebie i to jego maja spalic zywcem. Dramat. cabin - da sie obejrzec. jaj nie urywa. Jak to jest z tymi ptasznikami - bo na filmiku z myszka widac, ze akwarium nie ma nic na gorze... zadnej zaslony czy czegos. To one po szkle nie daja rady chodzic?

no dobra z tymi torturami może trochę przesadziłem :D ale to chociaż kara śmierci "mniej przyjemna" spalić na stosie czy coś %-)

oj watpie zeby 1,5h pomoglo spalic te paczki:))

Okey, rozumiem, ale czy da rade spalic w ogole ten tluszcz ? bo waga i wzrost jest prawidlowa ale tluszcz niestety zalega, czytalem ostatnio i podobno jest tak ze ten najmniejszy fat ciezko zrzucic, jesli tak nie jest prosze o wyajsnienie.

[...] redukcje fatu, głównie z brzucha (tzw. dopalić), mam 185 cm wzrostu i 76 kg wagi i pytanie do was, na początek diety ile uciąć kalorii ? (100-200?) czy może zacząć od tego ile wylicze zapotrzebowania ? i jeszcze jedno, co moge zrobić by nie spalić mięśni przy redukcji ? jesli mozna prosze o link do arta bo nie moglem znależć lub wytlumaczenie

[...] ? bo czytalem ze takie dopalenie jest ciężkie do wykonania 2. ile moze trwac redukcja takiego dopalenia ? 76kg, 185 wzrostu. 3. Mam małe mozliwosci finansowe na max 2 tygodnei diety. wiec na ile najlepiejby bylo ustawic kalorei ile uciąć, lub czy ustawic 0 zeby jak najwiecej spalić ? Zmieniony przez - Serbik w dniu 2012-12-17 19:58:31

[...] intensywnie, więc zapotrzebowanie wzrośnie pewnie do ok. 4500 kcal, co będzie mi trudno zapewnić normalnym żarciem. Mam za dużo tłuszczu i prędzej czy później zamierzam go spalić. Na masie będę równo 4 tygodnie, gdy zacznę pływać. I tu pytanie czy za wszelką cenę starać się zachować nadwyżkę kaloryczną czy może zrobić przez te 2 tygodnie ferii [...]

Happy_Fubu jak dasz radę pół na pół to spróbuj Ligo06 jak zaczynasz to spokojnie się nada, no i jak wyżej aby spalić to jakieś interwały, absy czy aw6 oponki nie spalą, zrób sobie 4 serie na maksa loozak93 białka bym nie przekraczał więcej jak 2,5, tłuszczy jak 1,5-1,8 z węglami zaszalej aż do ustalonego bilansu.

witam obecnie mam kontuzje barku i jedyną aktywność jaką moge wykonywać jest bieganie, a skoro moge tylko to, to chciałbym troche tłuszczyku spalić ;) Co będzie dla mnie lepsze interwały czy cardio?

witam obecnie mam kontuzje barku i jedyną aktywność jaką moge wykonywać jest bieganie, a skoro moge tylko to, to chciałbym troche tłuszczyku spalić ;) Co będzie dla mnie lepsze interwały czy cardio? cardio, a z czasem interwał by podkręcić intensywność.

Mam taki maly problem. Mianowicie nie wiem zbytnio jakie cwiczenia wykonywac by nabrac masy miesniowej i spalic troche tluszczu z brzucha bo jest on juz dosyc spory. Jakbyscie podeslali mi jakies plany bylbym bardzo wdzieczny. Dodam tylko ze jestem poczatkujacy wiec jakies porady mile widziane :>

siema. Zalałem sie troszke i mam pytanie, jakie cwiczenia wykonywac zeby spalic tłuszcz? Jest slisko na drogach wiec bieganie odpada, polecicie coś?

paliłem wczoraj jakis szit z dopoalaczy.com powiem krotko NAJGORsza faza zycia juz lepiej spalic natury

prop max 7 tyg i moze winsa albo epithin-e . ogolnie saa i ph chce spalic zbedny smalec i dorobic miesa ... bo mnie talia przeraza , nie taka duza ale bebzon mnie wkoorwia . pozatym silownia bez koksu nie ma sensu

No takk... Ale ta klata jest trochę zaokrąglona... ... i zależy mi tylko na tym, by ten tłuszcz spalić . :) Więc aeroby bez specjalnej diety wystarczą? pzdr

witam. mam problem poniewaz chce spalic tluszcz i nic mi nie spada, biore Thermo Speed Extreme w dawce 2x2. Cwicze codziennie na siłowni (1h) + a6w jakies 30 minut, mam 170cm i 70kg, mysle zeby nie jesc kolacji? co o tym sadzicie? albo poradzcie mi cos zebym mogl zrzucic do wakacji z 5-8kg i sie wyrzeźbic. POZDRAWIAM

witam. mam problem poniewaz chce spalic tluszcz i nic mi nie spada, biore Thermo Speed Extreme w dawce 2x2. Cwicze codziennie na siłowni (1h) + a6w jakies 30 minut, mam 170cm i 70kg, mysle zeby nie jesc kolacji? co o tym sadzicie? albo poradzcie mi cos zebym mogl zrzucic do wakacji z 5-8kg i sie wyrzeźbic. POZDRAWIAM Co ty chcesz rzezbic?:P [...]

EoD. No właśnie mam 70 kg ale masy tluszczowej i chciałbym zamienic troche na miesnie i troche spalic, lecz nie wiem jak, jak pisalem biore Thermo Speed Extreme i nic nie daje, mysle zrezygnowac z kolacji? co o tym sadzicie?