spalić

[...] sporo wartości odżywczych - potrzebuję czegoś takiego przed bieganiem co drugi dzień. Pytanie drugie - czy masując mogę z rana zrobić fbw a wieczorem pójść na basen i nie spalić mięśni? Czy mięśnie będą rosły, jeśli od czasu do czasu zastosuję taki nieco bardziej forsowny dzień? Od razu uprzedzam - na basenie żadne wielkie osiągnięcia, na [...]

[...] sporo wartości odżywczych - potrzebuję czegoś takiego przed bieganiem co drugi dzień. Pytanie drugie - czy masując mogę z rana zrobić fbw a wieczorem pójść na basen i nie spalić mięśni? Czy mięśnie będą rosły, jeśli od czasu do czasu zastosuję taki nieco bardziej forsowny dzień? Od razu uprzedzam - na basenie żadne wielkie osiągnięcia, na [...]

[...] sporo wartości odżywczych - potrzebuję czegoś takiego przed bieganiem co drugi dzień. Pytanie drugie - czy masując mogę z rana zrobić fbw a wieczorem pójść na basen i nie spalić mięśni? Czy mięśnie będą rosły, jeśli od czasu do czasu zastosuję taki nieco bardziej forsowny dzień? Od razu uprzedzam - na basenie żadne wielkie osiągnięcia, na [...]

Nie wiem czy tu zadać pytanie czy w odżywaniu... mój kolega chcę spalić tkankę tłuszczową i tak jakby trenuję na czczo i wyznaje tezę, że organizm będzie pobierał energię z tłuszczu i tym samym będzie gubił tkankę tłuszczową. Jak to jest?

cos srednio ci poszlo po 3 miesiacach 9 kg. A ile ty byś chciał samego tłuszczu spalić w tym czasie?

cos srednio ci poszlo po 3 miesiacach 9 kg. A ile ty byś chciał samego tłuszczu spalić w tym czasie? Min 15 kg :) w 3 miesiace, a nawet wiecej :))

cos srednio ci poszlo po 3 miesiacach 9 kg. A ile ty byś chciał samego tłuszczu spalić w tym czasie? Min 15 kg :) w 3 miesiace, a nawet wiecej :)) Jak ktoś waży 75 to też tyle? 15kg w 3 miesiące to chyba ze spadkiem mięśni, jakby redukcja była taka prosta to by w ogóle nie było grubasów Zmieniony przez - Addamek w dniu 2014-01-18 23:53:46

cos srednio ci poszlo po 3 miesiacach 9 kg. A ile ty byś chciał samego tłuszczu spalić w tym czasie? Min 15 kg :) w 3 miesiace, a nawet wiecej :)) Jak ktoś waży 75 to też tyle? 15kg w 3 miesiące to chyba ze spadkiem mięśni, jakby redukcja była taka prosta to by w ogóle nie było grubasów Zmieniony przez - Addamek w dniu 2014-01-18 23:53:46 Mówię o [...]

idę na 1,5 h spacer przed śniadaniem trzeba spalić wczorajszą czekoladę i 200 gram ciastek maslanych, nie mówiąc o kromkach i serkach wiejskich ale pamiętajcie- Czekolada to pokarm Bogów:D

nie ma pojęcia, wyłączyłam się, gdy po 15 stronach nadal przekonywała nas w 5 wątkach, że musi je spalić. ale spoko, pamiętamy ją i jak zjawi się za 5 lat z nalanymi nogami i wielkim zadem wyciągniemy jej stare foty

Nalas, bardzo mocny ekto moze dostarczac 5,6k kalorii i potrafi to spalic wiem po sobie;).Ale: Jesli ekto nawet dostarcza te 4tys.z nadwyżką i ma dobry trening i regeneracje to to pojdzie w mase, aha i zalezy jakiej jakosci posilki dostarczaja tych kalorii;d, bo na mnie cos w stylu fast foody nie dzialaja:) Ze zdrowego zarcia ladnie wchodzi na [...]

Najważniejsze , że zapał do trenowania jest i nie mija. Konsekwentnie małymi kroczkami do przodu. HIIT jak kolega zauważył to raczej nie najlepszy pomysł przy Twojej wadze. Może spalić ciężko wypracowane mięśnie. Dietka i waga powinna iść do góry. Będę śledził.

Mnich sie pewnie podpalił bo tłuszcz chciał spalić...

Każdy robi jak uważa ale trzeba się zastanowić po co Ci to VLCD. Mnie się wydaje, że po to aby jak najszybciej i najefektywniej spalić fat a nie po to, żeby się bujać z redukcją miesiącami. Zatem skoro możesz powiększyć wydatek energetyczny to dlaczego z tego zrezygnować?

Galeniko to chyba sie slabo zastanawial nad tym skoro takie bzdury gada %-) Pisalem Ci Logan nie bierz go az za takiego guru bo to placek jest, zapewnie nie miales okazji ogladac jego filmikow, odrazu bys zmienil zdanie %-) Aczkolwiek tak jak napisalem wyzej lepiej usunac glikogen szybciej (dla mnie) Dobra, olewam galniko, wierze Ci na slowo. [...]

na saa jedząc wystarczająco dużo białka i nie przesadzając z cardio nie ma szans spalić mięsa według mnie. Ludzie gubią trochę wody i gliko i panikują

zależy kto ile ma do ciecia wiadomo że grubasowi z bf 20+ na vlcd bedzie fat lecial zaj**iscie szybko %-) a czym nizej to nie wydaje mi sie aby była az taka spora roznica bo mniej tego smalcu mozna spalic. masz racje z roku na rok jest coraz gorzej %-)

[...] dzięki temu się uwypuklają. Aeroby są i tak konieczne, bo obniżenie poz. estrogenu tylko potencjalnie uwalnia tłuszcz, jeszcze trzeba go zamienić na energię, czyli spalić . Ćwiczenia siłowe byłyby też pomocne, gdyż powodują wzrost wydzielania testosteronu (u kobiet w nadnerczach), który jest antagonistą estrogenu i spalaczem tłuszczu. [...]

Jest w tym ziarno prawdy. Organizm adaptuje się do aerobów. Żeby spalić jednego pączka trzeba 20-30 minut biegu Dlatego oprócz wysiłku fizycznego jest jeszcze dieta :)

[...] czczo aeroby. Czy jeśli codziennie po wstaniu przez (dajmy na to) ok. 15 minut będę się trochę ruszał tj. trochę biegania, pompek, podciągania na drążku etc., to pomoże mi to spalić tłuszcz, a nie spowoduje utraty mięśni? Ma to na myśli jako dodatek do prawidłowej diety i treningu siłowego. Zmieniony przez - michaił w dniu 2013-04-26 16:14:50