spalić

[...] wcale tak dużo)z tylnych i wewnętrznych rejonów nóg i uwidocznienie mięśni. Moje nogi są masywne (ale nie zalane) dlatego nie chce ich rozbudować a tylko ładnie wyrzeźbić i spalić resztki tluszczu. Obecnie stosuje taki trening: -przysiady wykroczne 4 serie po 15 powt -prostowanie nóg w siadzie 4 s po 20 powt -martwy ciąg 4 s po 15-20 powt [...]

trening ok ale gdzie przysiady, po co martwy ciąg, gdzie łydka?? zależy ci na posladkach rób głebokie przysiady. I nie ma czegos takiego ze wybierasz sobie rejon z którego chcesz spalic tłuszcz , spalając idzie z całego ciała.

[...] się bierze po siłce prysznic zimny-ciepły na zmiane - czy to jest skuteczne?(ponoć po siłce nie mozna sie kapac w cieplej wodzie- mit czy prawda?) i jeszcze jedno pojedyncze pytanie ;] jak robię przenoszenie hantla na treningu klaty to mam zakwasy na motylach na następny dzień, a za 2 dni mam trening pleców czy mogę sobie tak spalić miesięń?

[...] kupna worka bokserskiego i mam zamiar troche rozruszać kości i wypocić się troche I tu mój dylemat bo dymam już na siłce 2 lata budując mase mięśniową a nie chce zmniejszyć obwodów a spalić tłusz bo ostatnio troche mnie zalało. Pytanie jest takie czy będe miał z tego więcej korzyści nie korzyści?? Oczywiście siłka na 1 miejscu bedzie jak zawsze.

Witam serdecznie.Może tutaj mi ktoś podpowie jak spalić tkanke tłuszczową w dolnych partiach klatki piersiowej.Jakie najlepiej zastosowac ćwiczenia w takim przypadku.Pozdrawiam.

mam kilka pytan odnosnie diety low carb czy mozna stosowac ja przez dluzszy czas ? chodzac na silownie ? zauwazylem ze w ciagu dnia jem duzo wegli i odklada mi sie to na brzuchu ale ogolnie jestem szczuply, chcialbym sie tego pozbyc, uczeszczam oczywiscie na silke i biegam i co mam zrobic aby widziec jakis progress w mulach a jednoczesnie spalic [...]

[...] jednak zalecałbym nie szarżować- choc tydzien czasu to mało- z powodow takich, ze musisz pozostawić sobie jakiś potencjal zaczynając nowy plan; inaczej szybko go możesz spalić... i z tego powodu, ze organizm podczas przerwy wprawdzie sie regeneruje, aczkolwiek jednocześnie niejako odzwyczaja sie od wysiłku; tu trzeba uważać na to aby dać [...]

[...] piersiowa. Oczywiście codziennie trenować nóg nie można więc będę na to uważał co któryś dzień przerwa czy dużo lżejszy trening. A za brzuch chcę się wziąć z 2 powodów; spalić tłucz żeby wyżej skakać + rzeźba. Bo przy tak intensywnych trening w ciągu 2 tygodni miha musi byćk konkretna. Dlatego wiem że nie moge przesadzić intensywność będę [...]

Chciałbym zacząć robić aeroby ,z tym że trening i dieta raczej na mase a chciałbym spalić tłuszcz oczywiscie z brzucha. Jakie aeroby ,ile razy w tyg i jak dłg ??? Moj trening wygląda tak pon-nogi wt-klatka czw-plecy ptk-barki sob-łapy brzuch robie wt czw pt sob i jak w to wszystko włączyć aeroby ???

zastanawiam się co dać jako antykatabolik do redukcji żeby mięśni nie spalić ?

Idę dziś spalić kalorie na parkiecie Miłego weekendu.

Na stos wiedźmę i spalić!! kotu niech mleko da

"koks jest praktycznie w kazdej dyscyplinie a kulturysci maja ten luksus ze moga go w siebie ladowac dowoli, przed samym wyjsciem na scene diuretyki lykaja heh" ale w oczach ludzi, którzy sie wolą posłużyc oklepanymi schematami niż pomyślec i doinformowac sie o co tak naprawde chodzi w kulturystyce (czytaj: wgryzc sie w temat) stereotyp [...]

ja od stycznia odstawiam deke i wchode na testo 250mg c5d i na tym bede probowal spalic jak najwiecej a potem wejde na propa trena i wino moze clen

ani tren ani wino ani zadne magiczne srodki nic tu nie pomoga, Poki jest jeszcze fat do spalenia, a nie ma juz nabicia to forma jest taka jaka jest %-) Jak zniknie fat to nawet bez nabicia bedzie to wygladalo zdrowo, a z nabiciem o niebo lepiej wiem wiem micz tylko mi się chce szybciej ten fat właśnie spalić bo mnie wkorwia\-)

idę za karę jakąś tabatę zrobić albo coś żeby spalic :(

Kotlet tak Ci sie wydaje ;-) paliwo coraz drozsze a moj lubi spalic

chyba wole sie spalić w lesie

Ja dziś zrobie wieczorem jakąś rzeźnię z ketelkami Muszę spalić te 300g bekonu, ktore wczoraj wpyerdoliłam

Maja lubi miodek,a Gucio za duża pierdoła,żeby pomóc jej spalić.Tylko by spał...