A czy poprzez bieganie można nabrać masy mięśniowej , bo ja głownie biegam dla wytrzymałośći i chce spalić tkanke tłuszczową i zastanawiam sie czy warto biegać czy tez tylko ćwiczyc mięśnie .
Określ cel, bo na początku piszesz że chcesz spalić tłuszcza a potem że chodzi ci o budowe masy i siły. To co w końcu??
spalić tłuszcz to możesz rownomiernie z calego ciala a nie tylko z klaty ... areoby
akysz nie pokręciło Ci się coś?? Właśnie po to się robi aeroby żeby spalić bf
akysz - idź się powieś ! By spalić tłuszcz musisz przynajmniej wyliczyć jakie masz dzienne zapotrzebowałe na białko, weglowodany i tłuszcze. A później jakoś się tego trzymać. . Następnym czynnikiem są ćwiczenia, najlepiej długotrwałe np. aerobiczne. Dobrze jest sobie codziennie pobiegać. Siłownia też jest dobrym rozwiazaniem, ale będziesz miał [...]
zeby nie spalic miesni podczas treningu biegowego rob interwqaly
Oki. A mając 95 teraz do ilu muszę gdzieś zejść, żeby było bezpiecznie z tym pasem? Myślałem, żeby zarzucić saa i wejść na vlcd od razu na 3-4 tyg. żeby spalić dogłębnie fat i zachować mięcho, czy najpierw bez saa redu? Co o tym sądzisz?
Ale,czyli jakbyś mógł tak dokładnie co mam robić żeby spalić tłuszcz z brzucha ;) ?
lipo albo gino tez mam z tym problem tyle ze jestem starszy,. podczas dorastania moze sie tak dziac a potem zniknac. zasadniczo nic z tym nie zrobisz, chyba ze chcesz operacje na gino miec lub spalic tluszcz z okolic sutow w przypadku lipo
[...] tylko, że solo jest nie potrzebne ;) Rozumiem, że aeroby po treningu kręcisz, żeby łój Cię nie zalewał, więc myślę, ze robisz to po to, żeby ten łój na tych aerobach spalić> Po co więc dostarczać organizmowi cukier...logika. Jeżeli boisz się katabolizmu to polecam bcaa po treningu przed aerobami. Do czego jest carbo....po pierwsze w [...]
Potrzebuje spalic tluszcz zeby bylo widac dobrze miesnie brzucha, ile potrzebuje czasu zeby zlecial.? Tak jak mowilem.. Cwicze codziennie.. W jakim czasie ten tluszcz zniknie Przy stosowaniu codziennie 3/4 kaps.?
Jeszcze chcialbym wiedziec czy Kreatyna i Fat Burners pomoze mi spalic tkanke tluszczowa i wyrobi dobrze miesnie brzucha.? :)
wiecie może jak przy cwiczeniu na siłę spalić tkankę tłuszczową z brzucha?
zadziała ale czy nie lepiej się trochę pomęczyć i spalić naturalnie nieco fetu niż kupować jakieś tam wynalazki i obciążać nimi organizm (serce!!!)? No cóż prawdą jest powiedzenie "Polak mądry po szkodzie" Zresztą nie robiąc nic to spalanie będzie tak mizerne że naprawdę nie będziesz zadowolony z efektów !! Zmieniony przez - C00LI0 w [...]
Ale nie chodzi mi o to jak spalić tylko jak to będzie wyglądać jak zastosuje nitro albo krete na tłusczyk nie ma go tam wiele:P
A więc! Tłuszczu nie da się spalić miejscowo! Jeżeli chcesz pozbyć się go to proponuje ograniczyć jedzenie i nie jeść później niż o 18! Uważaj na to co jesz! Zacznij od aerboów! Biegaj lub jeździj na rowerku z rana naczczo po 30min z czasem zwiększ sobie do 60min. Pozdrawiam!
treningi to znaczy lekką , basen i rower no i oczywiście w domu brzuszki i drążek. Potrzebuje spalić tkankę tłuszczową i nabrać wytrzymałości. Myślałem nad HMB ale słuszałem różne opinie na ten temat
Mylisz pojęcia bo uzyskać beztłuszczowy przyrost masy mięśniowej a spalić tłuszczyk to 2 różne rzeczy. Aby uzyskać przyrost czytaj masy mięśniowej musisz poznać swój organizm i na początklu do diety dodać ze 200-300kcal na +. Jeśli masa będzie szła za słabo, troszke dodać kalorii. Jeśli już będzie szła na odpowiednim poziomiezostawiasz. Jeśli [...]
a jest cos co moze pomc spalic tluszcz?( suple?) a sam trening? jezeli wykonuje dwa cwiczenia na miesnie brzucha, w 3 seriach po 30 powtorzen, to powinienem to robic co drugi dzien, 3 razy w tygodniu czy w kazdy dzien? jak to jest z czestotliwoscia treningow na miesnie brzucha?
w takim razie-pytanie-mam na brzuchu troche sadelka-niewiele, ale mnie to drazni.W takim razie-zeby calkowicie sie nie zastac-bede biegal codziennie po 20-30min-tyle bede w stanie wygospodarowac,lub rower i cwiczenia w miare jak bede mial teraz czas. Dobry pomysl zeby spalic ten brzuch na lato?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
