spalić

[...] nie puste obietnice, najlepiej będzie, jeśli dowiesz się, jak opracować dietę, która zmaksymalizuje twoje możliwości spalania tłuszczu. Zakładając, że aby najlepiej spalić tłuszcz, przyśpieszyć Twój metabolizm ... Powszechnie uważa się, że główną przyczyną narastającej z biegiem lat nadwagi, jest nadmierna [...]

A to takie pobranie kilku fiolek krwi, nawet tego nie odczułam podczas badania ;p a po nim został mi tylko maleńki ślad po igle;p Zbudować chcę, ale też spalić to czego być nie powinno, a spadków brak... tak jakby nic nie schodziło z fatu. Jakoś nie wierzę, że u mnie tłuszcz spala się w proporcji do wzrostu mięśni 1:1 ;p Jak to działa? [...]

[...] do klatki szeroko z nachwytem 22kg/22g C1. wypady 7kg/7kg C2. uginanie nóg leząc 15kg/18kg D. pompki 12x cc O rany, jaki ten nowy profil jest dziwny... na dodatek każe mi spalić 4,6 kg tłuszczu i zbudować 2,6 kg mięśni, czyli schudnąć 2 kg w sumie na wadze... na szczęście nie biorę sobie tego do serca :) Miska z wczoraj ( zła data ;)) [...]

[...] zachodzę dzisiaj na siłkę o 18:20 a pani w kasie uprzejmie oznajmia, że jest rezerwacja do 19. Hmm hmm.... pani sugeruje, żeby iść do kawiarni na ciastko, poczekać i potem spalić ciastko na siłce... ale ja głupia nie jestem :-D raz dwa do domu, zjadłam posiłek i znowu na siłkę. Cieszę się, że nie odpuściłam. Dzień 17 zaliczony. Micha na jutro: [...]

Jak pan Laszlo bedzie bedzie to walaka o open bedzie chyba o 2gi i 3cie miejsca :) to raczej pewne :) KOcyla no szkoda ze nic nie dali. Kur... chociarz urlop by mogli sypnac. Ja np dostalem zakaz startow gdziekolwiek bo , ktos se cos ubzdural ze moze sie pozniej cos spalic w sprawie.... wiesz jak jest. Zmieniony przez - 567890 w dniu 2011-09-10 [...]

[...] "podpiąć" się przepisami pod jakąś federację ( znaleźć taką , której przepisy są dla Was odpowiednie) będzie można uniknąć nieporozumień...Bo trudno będzie np. spalić podejście zawodnikowi takiemu jak Meszaros tak wybitnemu który np. będzie wyciskał oparty nie na całej stopach tylko np. na palcach.Może warto o tym pomyśleć?? [...]

chciałabym spalić ten zbędny tłuszcz z okolicy ud, za bardzo nie wiem jaki sobie sama ułożyć trening żeby czegoś nie spitolić, jakie to są treningi FBW? i nie wiem czy z dieta coś nie pokombinować chyba zmniejsze węgle do 50g?

[...] Masa =/= siła. Cykle siłowe są fajne bo: - jesz lepiej niż na redu - treningi są mniej absorbujące czasowo i organizacyjnie - przy okazji robienia siły możesz nabrać masy i spalić fat (nie do osiągnięcia w innych układach) Inaczej mówiąc: robisz się cholernie silny -> używając tej siły robisz masę -> używając siły redukujesz TT :-) I tak do [...]

[...] się prawdopodobnie gdzieś około 3 redukcji (więc jeszcze nie teraz), gdy wlazłem na masę po skończeniu redu to on dość mocno zacierał ręce i odbudowywał to co udało mi się spalić obserwując siebie mogę powiedzieć że przez pierwsze miesiące po redu miałem mocne ciągoty na żarcie do którego w tym momencie mnie już tak mocno nie ciągnie ale jednej [...]

[...] trwać 2 lub maxymalnie 3 miesiące .Pogląd że w wolniejszym tępie spalimy mniej mięśni nie jest do końca prawdziwy .Trzeba wyliczyć ile kalorii jesteśmy w stanie tygodniowo spalić poniżej zera i tyle jechać .U mnie to nawet ok 15 tys tyg ,więc blisko 2 kilo tłuszczu ,a tak naprawdę troche więcej bo jakiś udział mięśni będzie chyba że koksujemy

kwestia indywidualna, nie wiem jak inni ja na scislej diecie nie wiadomo jak dlugi czas nie wytrzymam (bardziej nie mam ochoty niz nie dam rady) wiec oczywiste ze jesli mam kiedys sobie na cos pozwolic to latwiej na masie bo po pierwsze w diecie jest wiecej kalorii i ww po drugie pewne zalenie jest kalkulowane np. osobiscie nie lubie robic aero i [...]

no mordka popuchnięta badania pewno bede robił za jakis tydzien to zobacze jak estro bo u mnie z tym moze byc problem co do formy szału nie ma, te zdj z przed tyg wiec to było jakos raptem jakies 10 dni od zaczecia roztrenowania, teraz pewno jest gorzej bo od niedzieli nie było treningu, jestem na tym kursie całymi dnami poza domem, koczuje na [...]

[...] %) Ale już widzę bardzo dobrą poprawdę i bardzo, ale to bardzo żałuję, że nie trenowałam jej wcześniej tak mocno… Kiedyś były 4 serie rozpiętek i koniec – co by cycków nie spalić %) Obecnie robię ok 12-15 serii, piersi jakoś nie zmalały, a wręcz polepszył się kształt, jak i jestem w obręczy barkowej ciut bardziej „masywna” że tak to ujmę, co [...]

a jak gumis skonczyl? post zapewne przyda sie sezonowcom, ale na nich nie ma bata- i tak beda pytac "jak spalic tluszcz" albo "jak sie wyrzezbic do wakacji"

aaaaaaaaaa a nie można od razu spalić fat i zbudować mięsnie ?? a tak w ogole to jest jakiś sezon teraz ? co wakacje ? phiii Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-05-05 09:35:11

chcesz spalic tłuszcz ? rób po każdym treningu siłowym : 20min INTERWAL i 40cardio tak, polecam - testuje na sobie

[...] słusznie podkreśla, że ważniejszą od samej wagi jest anazlia składu ciała i określenie wartości procentowej tkanki tłuszczowej, bo przecież chodzi o to, aby nadmiar wagi spalić z tłuszczu a nie z mięśni (oczywiście wyjątkiem sa osoby, które przez lata ćwiczyły na siłowni i mają tych mięśni za dużo). Zalecany przedział procentowwy tkanki [...]

Sierakow zacznie mnie meczyc juz po maratonie. Trzeba bedzie w zimnej wodzie poplywac.. wrrrr ! Poki co, piatek, FBW i kontynuacja tapera pod bieg na 10km - sam nie wiem po co ten taper, zdewastowalo mnie przeziebienie fizycznie, ale chyba bardziej mentalnie. Wykonanie planu w 100%, mentalne nastawienie na granicy dna ;) Tylko cud moze mnie [...]

Warto bylo zostac do konca, zreszta kiedys to deklarowalem, tak bedzie juz zawsze. Tak konczyl ostatni zawodnik w Sierakowie, fajnie nie ? https://video-ams3-1.xx.fbcdn.net/hvideo-xta1/v/t42.1790-2/11283894_775153019263866_1983771486_n.mp4?oh=7d17b1dbcf70b5e387d6b2d114b6803b&oe=556C87D2 Skromna relacja dla Was, bez korekty, wiec przepraszam za [...]

ja ty to fizycznie dajesz radę ogarnąć Xzaar ? TO kwestia wytrenowania, diety, regeneracji ? Mógłbyś to opisać po krótcę? Pytanie to wraca do mnie przy kazdej okazji szczegolnie wowczas, gdy rozmawiam z kims kto sportu nie uprawia lub ogranicza sie do minimum dla zdrowotnosci ;) Mysle ze odpowiedz jest prosta w wymowie, choc zlozona z kilku [...]