spalić

[...] Panią, a czy mógłbym prosić o Pani zdanie w sprawie treningu nóg+pośladków? Przeznaczony byłby dla mojej dziewczyny, nie chce ona absoltunie zwiększyć już masy nóg, tylko spalić na nich tłuszcz, (który i tak powoli znika, gdyż aktualnie się redukuje). Jakie ćwiczenia nie biorąc pod uwagę maszyn, i jaka ilość powtórzeń? Aktualnie robi np. [...]

Mk92tak jak tomasz, jezeli masz apetyt i jestes w stanie zjesc wiecej niz spalic, nastapi wzrost miesni. Nawet jak nie bedziesz ogromny, sylwetka bedzie estetyczna bo nie zatlusczona. Powodzenia. Przemyslany trening i duzo duz jedzenia i bedzie <ok> Robilem osttanio porzadek na kompie to tez cos wkleje [ Zmieniony przez - kris4real w dniu [...]

Witam. Czy można połąćzyć thermo speed extreme + HMB mega caps i białko SP80??? Chce spalic sporo tłuszczu i do tego nie stracic za wiele mięśni.

dzieki marcinecki za odpis,mam do ciebie jeszcze jedna rzecz do rozpatrzenia,niewiem czy pamietasz,jakies 3 tygodnie temu gdy podawalem ci moja diete na etap sily,napisalem ze mam dosc male lapy,odpisales mi zeby wyszukac trening z priorytetem na lapy,znalazlem go,nazywa sie chyba"armagedon",a wyglada tak ze lapy trenuje 2 razy w [...]

batoniki, wafelki itp to raczej nie ja... czyli mniej wiecej ile kcal powinnam jesc dziennie? Obliczalam ze BMR samo mam 1488 wiec jakby dodac do tego cos jeszcze to wyjdzie w ogole jakas szalona ilosc. A co do ww, to poprostu wydaje mi sie bezpieczniej jak jem ich mniej, przecietny czlowiek zjada pewnie kolo 300, wiec pewnie nic by mi sie nie [...]

Piątek A 1.Nogi Przysiady Ze Sztangą Na Barkach. 5.5.5 - 75kg w ostatniej serii bałem sie głębiej zejśc, bo nie miałem asekuranta za sobą. @-| http://www.youtube.com/watch?v=5bnDv2ARhNY 2. Plecy Wiosłowanie Końcem Sztangi W Opadzie. 5.5.5 57,5kg http://www.youtube.com/watch?v=hjINnQYTPV8 3. Klata Wyciskanie Płasko. 5.5.5 - 60kg :-) [...]

Chce tak masowac zeby sie znow nie zalac mysle ze bede jechal jakies 2miechy masy potem fat spalic i znow masa.

Nie ma co gdybac. Jak bedzie sucha masa wchodzila dobrze to mozna i pol roku robic mase chodzi mi o to zeby sie nie znow nie zalac. A aktualny plan jest taki spalic to co jest teraz

poszalałeś z tym treningiem :D jak chcesz spalić to mięcho co udało Ci się zdobyć to plan jest idealny :D weź jakiś gotowy plan dla początkujących z podwieszonych, jest jeden taki ładny temat opisany od FBW przez góra dół push pull po split.

[...] której nasza forma zamiast się poprawiać, pogarasz się? Na redukcji nasz metabolizm zwalnia - mamy mniej kcal niż potrzebujemy (i to dużo mniej w niektórych przypadkach). By spalić naszą tk. tłuszczową również potrzeba kcal, stąd myśląć iż dając mniej kcal szybciej spalimy naszą podskórką tk. tłuszczową to jesteśmy w błędzie. Musimy przecież [...]

tylko żeby w następnych meczach sie nie spalić, a będzie bardzo dobrze

Dzięki chłopaki poczytam o tym FBW bo nie wiem co to ale się dowiem a powiedzcie jak konkretniej spalić takie boczki pod pachą bo tam mam najwięcej tłuszczu który właśnie powoduje to że cyc taki wielki jak bym go spalił to klatka by się rozciągła na bok i lepiej by wyglądało.

Tłuszczu nie da rady spalić punktowo. Zrzucisz parę kilo i pozbędziesz się tłuszczu pod pachą.

Mięśnie rosną na dodatnim bilansie kalorycznym. Redukuje się na ujemnym. To jak Ty chcesz spalic ? A za razem przybyc ? Albo redukujesz, a potem masujesz. Albo robisz Świńską Masę i potem redukcja to zależy od Ciebie, napisałem Ci na pw :)

[...] i zauważyłam,że po prostu mam potrzebę zjedzenia czegoś ciepłego rano. Obecnie jestem na diecie Montignac, ale mam jeszcze trochę tłuszczu właściwie wszędzie. Chciałabym to spalić. Nie jestem gruba, ale nie wyglądam dobrze. Od października zamierzam chodzić na siłownię. Sumner mam do Ciebie prośbę. Napisz mi proszę co jesz na śniadanie i czy w [...]

Kurde, ale przecież przez takie coś można tylko "spalić mięśnie" jak już ktoś powiedział.. Sam się do tego stosujesz ? To pokaż swoje zdjęcie.

-> Apok Zakupilem rowerek magnetyczny - na tem nieszczesny brzuch :) - czy jakies cwiczenia na brzuch wywalic? Ile czasu machac na rowerku i o jakim czasie nalepiej? Moze przed treningiem jako rozgrzewka czesciowa? No i nie wiem jak siedziec aby dobrze brzuch spalic czy bardziej wyprostowanym czy zgarbionym. Cos mi sie nie widzi aby rowerek [...]

Tomku do końca roku będzie to właśnie taki trening, prawię jak u kulturystów . Dodaje też rowerek żeby troszkę brzuch spalić bo strasznie go zaniedbałem z lenistwa, a mi to zaraz odkłada się na brzuchu. Jeśli chodzi o sprzęt strongman to nie mając zawodów w zimie zacznę pewnie w lutym go trenować, ale to się okaże na początku stycznia. Do końca [...]

[...] siłownia. I tak właśnie będzie wyglądał mój trening aż do stycznia, sama siłownia , trening bardziej przypominający trening kulturystyczny , do tego planuję w tym okresie spalić trochę brzucha bo strasznie się zapuściłem w tym roku i poprawić trochę kondycję , która i tak nie jest zła ale trzeba nad nią pracować żeby na zawodach było jeszcze [...]

Dobra powiem Ci co myślę. Masz dobry gen. Jesteś troche zalany na brzuchu i klacie stąd wydaje Ci sie, że jest jeszcze większa. Możesz teraz pójśc w zwykłą redukcję i spalić tego fatu, a później masować, bo masz warunki oczywiscie zrobisz jak chcesz, ale żadnego 'spłaszczania klaty' ;->