spalić

Adzik: Za tydzień będzie git, najprawdopodobniej będzie asekuracja :-D Visnioffy: Trening brzucha akurat jest mało istotny. Najważniejsze to spalić tłuszcz. A brzuch ćwiczyłem 2x w tygodniu, jeden trening ciężki z obciążeniem, mało powtórzeń, drugi bez obciążenia, więcej powtórzeń. Sapoe podstawy - unoszenie nóg na poręczach / drążku, spięcia, [...]

Cokta to zobaczysz co bedzie na nizszych %-) a tak serio trenerze to kazdy ma inny organizm :D ja np zauwazylem ze na mnie niskie zakresy dzialaja nalepiej a 10-12 dodaje dla odmiany lub w ss na redu zeby wiecej spalic ale tak czy tak podstawa to ciezkie cw i malo powt :D

Jak chcesz spalić dwójki, to polecam polać je denaturatem i podpalić. Działa w 100%. :)

jesli chcwesz spalic miesnie .. bardzo dobry opisz dla kogo, na co ? napewnie nie na mase!!

I Hera sie wykazala przytomnością umysłu, pomysły sprzed leczenia straciły ważnośc :-)) Nie da sie nic przyspieszyć ciało potrzebuje czasu by spalić tłuszcz, u kazdego inaczej, ale nie przeskoczysz siebie

[...] rozbudujesz troszkę brzuch i będzie rewelacja taki wynik w kontekście mojego wyniku czyli 23,3kg tłuszczu i planie zejścia do poziomu poniżej 15 kg oznacza że jak uda mi się spalić te 8kg tłuszczu to powinno być dobrze u mnie nawiasem mówiąc widzę że dość dobrze i dokładnie działa kalkulator %BF ze strony SFD i u Ciebie i u mnie wynik bardzo [...]

Dzieki wszystkim zadoping i dobre slowo! Juz jestem na takim etapie, ze "ciezko" i opornie idzie, stad takie zalozenia w diecie. Wczoraj zrobilam trening, dzien I. Nie czuje sie dzis specjalnie padnieta, bola mnie plecy, troche ramiona, brzuch i dwuglowe. Kurcze,moze cos nie tak zrobilam? Podczas treningu pocilam sie jak dziki osiol, w [...]

Obli, mam pytanie. Ten wzor wyglada tak: *1.8/1.6? Pytam o to, bo duzo kcal wychodzi tj kolejno: 2206.44 i 1961.28! Wage ciala przyjelam 60kg nie mam sie gdzie zwazyc Dla bezpieczenstwa moge przyjac 58kg, roznica nie jest duza wtedy, bo 2180.59kcal oraz 1938.34kcal Jak dla mnie szok z rana, bo zawsze jadlam przeciez mniej Czy moj ruch, ktory [...]

popatrz na to z drugiej strony, inna osoba jedzac takie ilosci czeko i lodow moglaby wygladac juz bardzo nie fajnie, a ty jesz a sylwetke masz super :) <wazelina> Bo ja się staram to wszystko jakoś spalić . A Koniu i tak je dużo więcej i wygląda dużo lepiej . Cóż, trzeba się cieszyć tym, co się ma .

Ja myślałem, że głównie chce spalić tłuszcz... Kika, określ się . EDIT: a nie mówiłem, że będzie krzyczeć??? Iza, jesteś beściak . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-11-07 10:29:11

ja jestem jednym wielkim zastojem tluszczowym... moze po odstawieniu tabletek cos sie ruszy, przed wyjazdem do PL w grudniu wkleje fotki... nie chce byc prosiakiem, ani nie chce bawic sie w okresy masowania. duze wahania wagi w gore nie wplynelyby pozytywnie na moja psyche chce obnizyc poziom tluszczu, miec ladny zarys brzucha, ramion, i [...]

tak, masz teraz 1cm wiecej w udach niz ja przez wiekszosc sowjego zycia, a jestem nizsza A w krotkich spodenkach chodzilam i jakos od wielorybow mnie nie wyzywali Kika ja bym sie jeszcze wstrzymala ze spalaczem, on nie przyspieszy, chudniesz wzorcowo, spokojnie i rowno, nie da sie spalic wiecej tluszczu niz jestes w stanie przerobic, to co ci [...]

ja tam nie narzekam, nie miałem żadnych problemów z żołądkiem po CP po wczorajszej imprezie waga spadła mi o 1 kg, mam nadzieję, że to woda.. chyba niemożliwe, żeby spalić 1 kg mięsa w jedną noc, tymbadziej, że nie było żadnych "spalaczy" (jedynie 6 bro, ale w odstępach czasowych ok. 1h)

Niestety znowu nieco okrojone treningi, ale robie tyle ile moge. Doby brakuje ;) ALe nie ma co narzekac. GLownie skupiam sie na wielostawach i robie duzo serii zeby spalic sporo kcal i pobudzic jak najwiecej miesni. Miska trzymana, makro i kcal sie zgadzaja, ale posilki nie sa wyszukane tylko mega szybkie, nawet nie mam czasu ani ochoty gotowac [...]

Ok wracam po przerwie spowodowanej zapaleniem zatok. Wyszlo jakos ponad 10 dni offu. Wraz z nowym rokiem odpalam z redukcja. Waga aktualnie 96kg. Chce spalic troche smalcu by pozniej znowu budowac czysta masa. Szlo mi to bardzo dobrze, az do swiat, gdzie poniosla mnie nieco fantazja :D DIETA na ten tydzien: DT: 3000 kcal DNT: 2600 kcal Makro [...]

[...] miałem 1:17 Radzę także przetestować sobie metodę na przeskakiwanie płotków bo można sporo stracić (ale i zyskać). Dla pań to oczywiście piłki lekarskie. I uwaga żeby nie spalić rzutu. Nie ustawiajcie się niemal na linii raczej dużo przed nią bo widziałem, że sporo osób właśnie w taki sposób odpadła - paląc dwa rzuty. Jeszcze taka uwaga [...]

[...] Pchnięcie kulą!! Rozgrzewka Długo i intensywnie Pchnięcia próbne Dobre :) Pierwsza kolejka Pierwszy raz na zawodach pchałem techniką obrotową więc miałem obawy ,żeby nie spalić... Pchnięcie i 11.09m. Mógłbym skończyć pchać bo poziom bardzo niski ;p . Drugi pchnął 8 z lekkim kawałkiem Druga kolejka Podczas rozgrzewki kula (7,26kg ) latała [...]

Roznica w wadze 300gr, choc watpie zeby to byl tluszczyk jasne ze nie moze z 5 gr reszta to glikogen HIIT jest doskonaly gdy ruszasz oporny tluszcz ale wtedy cos go musi spalic wiec albo spora redukcja kalorii, albo spore tradycyjne aeroby

-- ww w okolicach okołotreningowych (przed i po) Tak, tylko jak wezme CHO przed, to zapasy glikogenu bedą większe, automatycznie będzie trzeba najpierw spalić ten glikogen, nie lepiej brać tylko po ?

[...] dietę redukcyjną + HIIT to mógłbym osiągnąć zamierzony cel, jakim jest utrata zbędnej tkanki tłuszczowej? Jak się jest na HIIT i się chodzi na siłownię a chce się spalić tłuszcz, to na siłce należy wykonywać duża liczbę potworzeń, czy mniejsza a z większym ciężarem? O jakiej porze dnia najlepiej jest robić HIIT ? Jeszcze jedno, czy [...]