...
Napisał(a)
zalezy na ile ustawimy ten prog na który będziemy czekać - jeśli np na 150 to się on raczej nie wydłuży za bardzo, moze nawet sie skróci generalnie - czy taka zmiana cokolwiek może wnieść to takiego treningu?
...
Napisał(a)
nie rpobowalem czegos takiego to Ci nie powiem, ale moim zdaniem im wiecej udziwnien tym gorzej.
doradca w AD
...
Napisał(a)
Witam. Czytam już o tym HIIT troszkę i mam pytanie, gdyż wypowiedzi różnych osób sprawiły, że mam mętlik w głowie. Otóż czy HIIT jest przeznaczony raczej dla osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy, czy dla osób pracujących nad kondycją i wytrzymałością? Bo ja nalezę do tej pierwszej grupy osób. Czy jeśli zastosowałbym dietę redukcyjną + HIIT to mógłbym osiągnąć zamierzony cel, jakim jest utrata zbędnej tkanki tłuszczowej? Jak się jest na HIIT i się chodzi na siłownię a chce się spalić tłuszcz, to na siłce należy wykonywać duża liczbę potworzeń, czy mniejsza a z większym ciężarem? O jakiej porze dnia najlepiej jest robić HIIT ?
Jeszcze jedno, czy taki pulsometr jest wystarczający czy trzeba mieć jakis sprzęcior ala James Bond ?
http://www.allegro.pl/item176654946_profesjonalny_pulsometr_uchwyt_gwarancja_faktura.html
Chodzi mi o jakiś tani pulsometr z allegro.
I jeszcze jedno
Czy Do HIITa jak się ma na celu utratę kilogramów należy dorzucać aeroby czy nie ?
Jeszcze jedno, czy taki pulsometr jest wystarczający czy trzeba mieć jakis sprzęcior ala James Bond ?
http://www.allegro.pl/item176654946_profesjonalny_pulsometr_uchwyt_gwarancja_faktura.html
Chodzi mi o jakiś tani pulsometr z allegro.
I jeszcze jedno
Czy Do HIITa jak się ma na celu utratę kilogramów należy dorzucać aeroby czy nie ?
...
Napisał(a)
Witam
Panowie mam pytanie i prosze o rade...
Dzisiaj pierwszy raz robilem HIIT wiec sorki jezeli strzele jakas gafe w pytanku...
Wiec...
Pulsometr na reke i do lasu... no i problem...
W czasie sprintu (robilem 10 sekund) tentno ladnie skakalo do 90/95% maxa natomiast problem byl taki ze bardzo wolno potem spadalo (z tego co czytalem podczas truchtu powinno spasc do 50-60%maxa)
Nawet idac spacerkiem (nie truchtem) uzyskanie w/w tetna zajelo mi ok 4-5 minut...
Czy to normalne?
Czy przerwy miedzy wieksza intensywnościa nie sa zbyt dlugie?
No i dalej... jezeli tetno spadnie mi do 60% maxa po 4 minutach to mam nastepne np. 2 minuty dreptac z takim tetnem czy odrazu przejsc od sprintu?
Prosze o rade.
Dzieki
Pozdr
Panowie mam pytanie i prosze o rade...
Dzisiaj pierwszy raz robilem HIIT wiec sorki jezeli strzele jakas gafe w pytanku...
Wiec...
Pulsometr na reke i do lasu... no i problem...
W czasie sprintu (robilem 10 sekund) tentno ladnie skakalo do 90/95% maxa natomiast problem byl taki ze bardzo wolno potem spadalo (z tego co czytalem podczas truchtu powinno spasc do 50-60%maxa)
Nawet idac spacerkiem (nie truchtem) uzyskanie w/w tetna zajelo mi ok 4-5 minut...
Czy to normalne?
Czy przerwy miedzy wieksza intensywnościa nie sa zbyt dlugie?
No i dalej... jezeli tetno spadnie mi do 60% maxa po 4 minutach to mam nastepne np. 2 minuty dreptac z takim tetnem czy odrazu przejsc od sprintu?
Prosze o rade.
Dzieki
Pozdr
Zapraszam na mój kanał:
https://www.youtube.com/c/krzysztofjaruszewski
...
Napisał(a)
ja bym sie nie przejmowal tak tym do jakiego tetna ma mi spasc, tylko zeby te momenty z tetnem >90% byly przedzielone mniejszym wysilkiem. Twoj organizm poprsotu chyba nie jest jeszcze wytrenowany do tego typu wysilku i dlatego dluzej u niego zachodzi adaptacja do wysilku.
doradca w AD
...
Napisał(a)
Dzieki za odpowiedz.
Byc moze ma na to tez wplyw fakt ze biore Thyrotherm...
no i kondycja slaba... dziwne.. bo robie systemnatycznie aeroby (rowerek i stepper) tylko z mniejsza intensywnascia.
Czyli trzymac sie schematu:
-10 sek sprintu
-30/60 sekund 'odpoczynku' i nie zwracajac uwagi na to do jakiego poziomu spadnie tetno po tym czasie znowu sprint, tak?
Pozdr
Byc moze ma na to tez wplyw fakt ze biore Thyrotherm...
no i kondycja slaba... dziwne.. bo robie systemnatycznie aeroby (rowerek i stepper) tylko z mniejsza intensywnascia.
Czyli trzymac sie schematu:
-10 sek sprintu
-30/60 sekund 'odpoczynku' i nie zwracajac uwagi na to do jakiego poziomu spadnie tetno po tym czasie znowu sprint, tak?
Pozdr
Zapraszam na mój kanał:
https://www.youtube.com/c/krzysztofjaruszewski
...
Napisał(a)
Dzieki.
Sog
Pozdr
Sog
Pozdr
Zapraszam na mój kanał:
https://www.youtube.com/c/krzysztofjaruszewski
Poprzedni temat
Trzy pytanka do planu
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- ...
- 39
Następny temat
-=HST=-
Polecane artykuły