HIIT Optymalny trening do zrzucenia tłuszczu?

zalezy na ile ustawimy ten prog na który będziemy czekać - jeśli np na 150 to się on raczej nie wydłuży za bardzo, moze nawet sie skróci generalnie - czy taka zmiana cokolwiek może wnieść to takiego treningu?

nie rpobowalem czegos takiego to Ci nie powiem, ale moim zdaniem im wiecej udziwnien tym gorzej.

dzieki

Witam. Czytam już o tym HIIT troszkę i mam pytanie, gdyż wypowiedzi różnych osób sprawiły, że mam mętlik w głowie. Otóż czy HIIT jest przeznaczony raczej dla osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy, czy dla osób pracujących nad kondycją i wytrzymałością? Bo ja nalezę do tej pierwszej grupy osób. Czy jeśli zastosowałbym dietę redukcyjną + HIIT to mógłbym osiągnąć zamierzony cel, jakim jest utrata zbędnej tkanki tłuszczowej? Jak się jest na HIIT i się chodzi na siłownię a chce się spalić tłuszcz, to na siłce należy wykonywać duża liczbę potworzeń, czy mniejsza a z większym ciężarem? O jakiej porze dnia najlepiej jest robić HIIT ?

Jeszcze jedno, czy taki pulsometr jest wystarczający czy trzeba mieć jakis sprzęcior ala James Bond ?
http://www.allegro.pl/item176654946_profesjonalny_pulsometr_uchwyt_gwarancja_faktura.html
Chodzi mi o jakiś tani pulsometr z allegro.

I jeszcze jedno

Czy Do HIITa jak się ma na celu utratę kilogramów należy dorzucać aeroby czy nie ?

Witam

Panowie mam pytanie i prosze o rade...
Dzisiaj pierwszy raz robilem HIIT wiec sorki jezeli strzele jakas gafe w pytanku...
Wiec...
Pulsometr na reke i do lasu... no i problem...
W czasie sprintu (robilem 10 sekund) tentno ladnie skakalo do 90/95% maxa natomiast problem byl taki ze bardzo wolno potem spadalo (z tego co czytalem podczas truchtu powinno spasc do 50-60%maxa)
Nawet idac spacerkiem (nie truchtem) uzyskanie w/w tetna zajelo mi ok 4-5 minut...
Czy to normalne?
Czy przerwy miedzy wieksza intensywnościa nie sa zbyt dlugie?
No i dalej... jezeli tetno spadnie mi do 60% maxa po 4 minutach to mam nastepne np. 2 minuty dreptac z takim tetnem czy odrazu przejsc od sprintu?

Prosze o rade.
Dzieki

Pozdr

ja bym sie nie przejmowal tak tym do jakiego tetna ma mi spasc, tylko zeby te momenty z tetnem >90% byly przedzielone mniejszym wysilkiem. Twoj organizm poprsotu chyba nie jest jeszcze wytrenowany do tego typu wysilku i dlatego dluzej u niego zachodzi adaptacja do wysilku.

Dzieki za odpowiedz.
Byc moze ma na to tez wplyw fakt ze biore Thyrotherm...
no i kondycja slaba... dziwne.. bo robie systemnatycznie aeroby (rowerek i stepper) tylko z mniejsza intensywnascia.

Czyli trzymac sie schematu:
-10 sek sprintu
-30/60 sekund 'odpoczynku' i nie zwracajac uwagi na to do jakiego poziomu spadnie tetno po tym czasie znowu sprint, tak?

Pozdr

ja bym tak robil

Dzieki.
Sog

Pozdr

nmzc